четверг, 24 сентября 2015 г.

"День 274 / 24 сентября. "Монозадачность"

   Чтобы не растерять настрой, буду отчитываться по "горячим" следам дня))

   Сегодня отпросилась на первую половину дня с работы, но даже и тогда не удалось выспаться - в 8:30 поднял меня звонок руководителя группы с абсолютно бесполезным вопросом)) Но, в принципе, я не в обиде -так даже лучше, ибо будильники я в полудрёме, видимо, отключила)

   Встали, покушали с Лешкой пирога под очередную серию "МастерШефа" (оказывается, он накануне вечером еще серию посмотрел, когда я уже уснула и видела десятый сон))).

   Собрались и поехали встречать кухоньщиков. Как всегда с рабочими всё не просто... на всё соглашаются, на всё "агукают", а по факту - 30% от сказанного только соблюдают... прям уже сил на них нет..

   Вернувшись домой собрали с Лешкой коробку с техникой, склеили новые коробки + дочистили одну стену от постеров. Процесс движется.

   В обед успели заехать в рукодельный магазинчик "Версаля" - собрать денюжку за проданный товар. И каково было моё удивление, когда я получила 3200р. за месяц чистыми! Это много, для такого маленького магазинчика с обширным ассортиментом, да и ещё в не сезон уже, это большая сумма)) Короче, я прыгала до потолка от счастья, ведь нам как раз хватило на кухню немного для полного расчета)))

   Потом работа. Мелкие делюки в перерывах. Потом снова проверка кухонь. Перетаскивание очередных коробок.
   И уже в самом конце я позволила себе расслабиться в ванной - ммм, блаженство))

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 2 шага. Да, прошерстила целый этаж отделки.
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 4 шага. А то! Уже второй день скребу на последний платеж по кухне.
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 4 шага. Сегодня вот проверка магазинчика была + обратился новый клиент по альбому. Не знаю выгорит ли, но ответить- ответила.
   А ещё сегодня сказали, что наш магазинчик переедет с накормленного места куда-то на верхние этажи..не очень приятная новость.

   В списке на выполнение:
  • Альбом подростковый - заказ без срока, но сделать надо.
  • Открытки быстрые - сейчас их в магазинчике много, но всё равно хочу добить все свои обрезки
  • Кулинарная книга 100% - распечатал блок, осталось сшить и собрать
   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 4 шага. Сегодня вот была проверка + подрезала блок для сшивки. Завтра возьму его на работу, наверное.
  • Переплеты С.Ковтун - 2/7. Освою все, но не сразу. Отработаю на ближайших заказах часть. Показывать мне там всё равно сейчас нечего (все фото "сгорели"), так что остается только делать новые.
    - Посты для блога каждый день: 2 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Ответила на комментарии, написала отчет + поставила на отложенный старт "Исповедь".

Основной блог 1/2.
Отчеты - 4/7. Да.

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 4 шага. Кухня в процессе, перевозка тоже. До Лешки сегодня наконец-таки дошло, что мы в стадии переезда, и он этому несказанно удивился)))))) Вот представляете, как нас жизнь с ремонтом этим побила, что уже даже и не верим в его завершение уже........свыклись с мыслью, что там где-то есть наша квартира, куда мы просто как чужие владельцы приходим....посмотреть чисто))

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 0 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Мне пока и бега хватает, и тяжелых коробок. Абонемент приостановила на месяц - до 27го. А там снова йогу начну - как раз спина и колени от массажа отдохнут и снова на растяжку)
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут 
  2. Приседания - 100 раз 
  3. Пресс - 100 раз 
  4. Отжимания - 50 раз 
  5. Спина - 50 раз 
  6. Планка - 5 минут 
  7. Йога - 2 занятия 
  8. Фитнес - 2 занятия
  9. Растяжка - 1 занятие 
  10. Стенка - 30 минут 
  11. Бег  - 5 кругов 
  12. Скакалка - 1000 раз 
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 4 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Ванна. Сегодня наконец-таки была ванна. Сделала масочку с алое, сама оформила ручки (как ни хотелось бы пойти снова в салон, пока сама-сама-сама)
  1. Маникюр +
  2. Педикюр +
  3. Очищение глубокое лица +
  4. Глубокое увлажнение кожи лица +
  5. Маски для лица +
  6. Маски для волос +
  7. Эпиляция +
  8. Уход за зубами  +
  9. Уход за кожей рук +
  10. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 4 шага.  Да. Завтра рубашка с брюками. Сумку тоже собрала.
 - Прическа каждый день (в будни): 4 шага. Распущенные волосы и хвост. Накупила себе в отпуске наконец резинок и заколок, теперича щеголяю вот)

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 3 шага(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да. НО глаза устают заметно.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 1 шаг. Корсет и мостик был.
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут 
   - Сон 8-часовой: 3 шага. Сегодня да.
   - 1 час прогулки каждый день: 4 шага. Хех, помотаться по городу мы точно сегодня успели)

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 4 шага. Да. Тут всё просто.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 4 шага(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю. Режим - ПП) не совсем ПП *далеко не ПП))*, но питание всё же более-менее регулярное, а это для меня уже прогресс большой.
  1. Кофе с пирогом
  2. Вода
  3. Пельмешки
  4. Виноград
  5. Суп из брокколи
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 4 шага. 4/7. А то! Теперь методично вычищаем сектор за сектором))
       - Размусоривание (1 секция в неделю): 4 шага. 13/38. Технику в стенке разобрали и почистили стены в зале.

    1. Стенка 12/22
    2. Стены зал и коридор
    3. Рабочий угол мой
    4. Рабочий угол Леша
    5. Балкон
    6. Подоконник зал
    7. Маленький столик
    8. Углы зал
    9. Прихожая
    10. Холодильник
    11. Антресоль
    12. Ванная стеллажи
    13. Ванная антресоль
    14. Кухня шкафчик
    15. Кухня подоконник
    16. Кухня диванчик
    17. Кухня стойка
       - Готовка регулярная: 1 шаг (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Пока еда есть. Сильно экономим.
    1. ? - новое блюдо. 
    2. Суп из брокколи
    3. Гуляш с рисом
    4. Пирог с вишней
    5. Пюре
       - Правильное питание после 7: 4 шагаЛишнего не ела.
       - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. 0/1 Пока нет.
       - Собирать обедики каждый вечер: 4 шага. Да.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 3 шага. 2/2 Готовим встречу в следующие выходные.
        - "Практика Шехерезады": 4 шага. Хорошо нам вместе))) Половинки)))
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 
       9. (Образование.)

       - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 1 шаг. Пока стоп.

     10. (Дисциплина.)

       - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 1 шаг0/2 "Решить по поводу логотипа" и "Начать кулинарную книгу". Логотип - никак с мыслями не соберусь. Поэтому взялась за книгу.

       - Выполнять 1 "лягушку" в день: 4 шага. Читка договора кухни и кулинарная книга, как ни странно.
       - Выполнять 1 награду: 4 шага. Сегодня была ванна и серии "МастерШефа".
    • Награда дня - ванна
    • Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 0/2
    • Награда месяца - ножнички Тима Хольца  - заказала уже и оплатила как подарок себе на день рождения, теперича жду))
    Коэффициент дня - 0,89 (24/27)
    Недельные цели:
    1 Золотая цель. План действий по предстоящему лечению
    2*. Забрать жесткий диск
    3**. ?


        Инсайты - пока как-то так) Как я сегодня написала своему знакомому - я теперь исключительно монозадачная. Все мысли только в ремонте))


    Комментариев нет:

    Отправить комментарий