И снова скопом писать приходится. И снова через силу. Прям вот "так ковалась сталь" - это про моё ведение блогов))))))))))
12 ноября. Среда. Работа и кухни вечером.
13 ноября. Четверг. Работа. Ездили проверять розетки. У Леши инглиш. А я дома.
14 ноября. Пятница. Работа. В обед Кислов. Заказ сумки. Тренировка - интервальная и стрейчинг. Душ.
15 ноября. Суббота. Дома. Кухни. Готовка. пельмени, котлеты и капуста тушеная. Стирка. ПЛ чуть-чуть.
16 ноября. Воскресенье. Дома. Готовка шарлотки. Голодная до обеда. Гуляли в магнит и аптеку. Сильно живот болел - "девичьи дни". Старые советские фильмы. Стирка. Уборка по верхам. Разговор с моей мамой и с лешиной по поводу кредита. Готовка борща. ПЛ доделала. Тревел нарезала и по кучкам разложила.
Свой отчет прячу как всегда под кат.
Мои 10 целей:
1. (Продвижение.)
- Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 5 шагов. Была хорошим работником - в основном из-за кучи срочных проектов.
- Выполнение и ведение бюджета каждый день: 3 шага. Только чеки собираю.
- 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 2 шага. Тревелы собираю на продажу. Закинула удочку по поводу выставок новогодних - только начало шевеление наше творческое сообщество. Вроде как 14,15 декабря и 20,21 будут.. посмотрим...
2. (Скрап.)
- Скрап каждый день: 7 шагов. Каждый день по чуть-чуть был. ПЛ вот доделала, наконец, разворот. Разложила материалы на 4 тревела.
4. (Внешность.)
6. (Питание.)
- 1,5л чистой воды в день: 2 шага. Да. только вода мне помогала голод вечерами заглушать))
7. (Порядок в доме.)
- Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 0 шагов. 0/2 "Переписать объявления на Авито" и "ЯМ обновить". Никогда это не добью, наверное....хм....
- Выполнять 1 "лягушку" в день: 2 шага. Все эти официальные встречи - лягушки.
- Выполнять 1 награду: 2 шага. Наградила сегодня скрапом себя вечером - мм)))
12 ноября. Среда. Работа и кухни вечером.
13 ноября. Четверг. Работа. Ездили проверять розетки. У Леши инглиш. А я дома.
14 ноября. Пятница. Работа. В обед Кислов. Заказ сумки. Тренировка - интервальная и стрейчинг. Душ.
15 ноября. Суббота. Дома. Кухни. Готовка. пельмени, котлеты и капуста тушеная. Стирка. ПЛ чуть-чуть.
16 ноября. Воскресенье. Дома. Готовка шарлотки. Голодная до обеда. Гуляли в магнит и аптеку. Сильно живот болел - "девичьи дни". Старые советские фильмы. Стирка. Уборка по верхам. Разговор с моей мамой и с лешиной по поводу кредита. Готовка борща. ПЛ доделала. Тревел нарезала и по кучкам разложила.
Свой отчет прячу как всегда под кат.
Мои 10 целей:
1. (Продвижение.)
- Выполнение и ведение бюджета каждый день: 3 шага. Только чеки собираю.
- 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 2 шага. Тревелы собираю на продажу. Закинула удочку по поводу выставок новогодних - только начало шевеление наше творческое сообщество. Вроде как 14,15 декабря и 20,21 будут.. посмотрим...
2. (Скрап.)
- Скрап каждый день: 7 шагов. Каждый день по чуть-чуть был. ПЛ вот доделала, наконец, разворот. Разложила материалы на 4 тревела.
- Посты для блога каждый день: 7 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Каждый день проверяла новости. Иногда вот даже постила. Западает пока только блог курсов..
Основной блог 2/2. Ура!
В блоге СП - 1/1. Отписалась по прошлой неделе.
Курсы - 1/4.
Отчеты -7/7. Да.
Основной блог 2/2. Ура!
В блоге СП - 1/1. Отписалась по прошлой неделе.
Курсы - 1/4.
Отчеты -7/7. Да.
3. (Квартира.)
- Шаг ремонта каждый день: 7 шагов. Стоит ли говорить, что каждый день. Кухни,
- Занятие спортом каждый день: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Какой спорт, о чем вы!? Мне и так пока хватает нагрузок... Сегодня чисто суставы размяла, а то ноют уже.
- Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут +
- Приседания - 100 раз (20 раз сделала пока)
- Пресс - 100 раз
- Отжимания - 50 раз
- Спина - 50 раз
- Планка - 5 минут
- Йога - 2 занятия
- Фитнес - 2 занятия
- Растяжка - 2 занятия
- Стенка - 30 минут
- Бег - 5 кругов (временный стоп)
- Скакалка - 1000 раз (временный стоп)
- Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Вчера прихорошилась конкретно. А сегодня ноготочки сделала.
- Маникюр +
- Педикюр +
- Очищение глубокое лица +
- Глубокое увлажнение кожи лица +
- Маски для лица +
- Маски для волос +
- Эпиляция +
- Уход за зубами +
- Уход за кожей рук +
- Общее очищение +
- Подбор гардероба с вечера: 2 шага. Да, гардероб на завтра готов.
- Прическа каждый день (в будни): 2 шага. Вчера косы были, а сегодня распущенные чистые волосы.
- Прическа каждый день (в будни): 2 шага. Вчера косы были, а сегодня распущенные чистые волосы.
5. (Здоровье.)
- Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 1 шаг. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Вчера этот пункт пролетел со свистом - я из-за компа за комп пересела. Но сегодня таки пощадила глазки.
- Зарядка для глаз 3 раза в день
- Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
- Морковь 1шт. в день
- Линзы снимать сразу по возвращению домой
- 30 минут в день без очков
- Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
- Осанка каждый день: 2 шага. Да. И вчера и сегодня было - очень сильно спина болела от продолжительного сидения.
- Корсет в течении дня 2 часа
- ЛФК на спину 15 минут
- 1 час прогулки каждый день: 2 шага. Да, вчера и сегодня. Сегодня вот бегая от работы до квартирки и обратно.
- 1,5л чистой воды в день: 2 шага. Да. только вода мне помогала голод вечерами заглушать))
- 5 полезных приемов пищи в день: 2 шага. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Сегодня согрешила кусочком тортика - без завтрака была, а есть жуть как хотелось)
- Вода
- Тортик (1 кусочек)
- Запеканка из брокколи + сосиска
- Яблоко
- Тосты с зеленью
- Готовка регулярная: 2 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Вчера суп готовила, а сегодня вот второе.
- Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 0/1
- Собирать обедики каждый вечер: 2 шага. Да.
Запеканка из брокколи с цветной капустыПирог "Зебра"- новое блюдоКартофельное пюреКурочка тушёная в молокеТосты с зеленьюСуп из брокколи
- Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 0/1
- Собирать обедики каждый вечер: 2 шага. Да.
8. (Семья и друзья.)
- Встречи 2 раза в месяц: 3 шага. 0/2
- "Практика Шехерезады": 1 шаг. Да, я себя сдерживаю - уже хорошо.
- "Практика Шехерезады": 1 шаг. Да, я себя сдерживаю - уже хорошо.
- Семье надо во всем угождать
- Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя
- Давать советы недопустимо. Критика исключена
9. (Образование.)
- Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 2 шага. Альтернатива - фоном фильмы идут. Большего, увы, не успеваю.
10. (Дисциплина.)
- Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 2 шага. Альтернатива - фоном фильмы идут. Большего, увы, не успеваю.
10. (Дисциплина.)
- Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 0 шагов. 0/2 "Переписать объявления на Авито" и "ЯМ обновить". Никогда это не добью, наверное....хм....
- Выполнять 1 "лягушку" в день: 2 шага. Все эти официальные встречи - лягушки.
- Выполнять 1 награду: 2 шага. Наградила сегодня скрапом себя вечером - мм)))
- Награда дня - скрап
- Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 10/2
Награда месяца -шоппинг или поездка куда-нибудь
О_о не верю своим глазам, ты ли это??)) надеюсь, с возвращением!!))
ОтветитьУдалить))) Пытаюсь)) В день по строчке))
Удалитьну хотя бы так)) я себя тоже заставляю))
Удалить