вторник, 21 апреля 2015 г.

"День 116 / 19 апреля. Итоговый за неделю"

   Не пугайтесь, про последние два дня я тоже напишу! Просто хотелось первый раз за столько недель подвести итоговый недельный пост. Чисто ради эксперимента)) Посмотреть, насколько продуктивно я их закрываю)

   19 апреля. Воскресенье. Сам день, как день))) Впервые выспалась. От прям "продрыхлась", товарищи!)))) Встала с абсолютно чистой совестью аж в 10:30! И также неспешно весь оставшийся день провела.
   На настроении сказывалось приближающиеся ПМС *упс, такое вслух не говорят?!))* и пасмурная погода за окном. А еще усталость за неделю.

   Поэтому тихонько посидела за своим скраповым столом - выжимала из себя буквально каждую деталюшку. Но в итоге таки фишечку поймала, прочувствовала))

   Весь день фоном шли "Орел и Решка: Шоппинг". Сразу дико захотелось лето, отпуск и путешествия)))

   Еще уже вечером нас всех взбодрил Лешин папа. Да, он уже мужчина в возрасте, хоть и весьма подвижный, но всё же.. В деревне он один остался, мама с Вовкой уехали в Астрахань, поэтому по привычке мы его каждый день проверяли звонками.
   А тут - не отвечает и всё! Телефон не доступен. Его подчиненных медсестер дежурных отправляли к нему проверить - двери закрыты, никто на стук не отвечает.

   Опа! А вечером свет в доме горит, а двери все равно открыты и никто не отвечает. И что нам думать предлагаете? Подняли на уши всю Астрахань, Ульяновск и Сахчу))))))))))))))) Слава Богу, что всё обошлось!! Прям молиться уже даже начали...

   Оказалось, что телефон у него дал сбой - был включен, но звонки не принимал. А в остальное время он был на хоз.дворе! Проверял своих махоньких поросят)) Поэтому и свет выключать не стал *забыл* и дверь закрыл от посторонних визитёров.

   Вот так вот. "Разбудил" нас капитально)))

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 5 шагов. Пункт на неделе выполнен с лихвой!
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 7 шагов. Да. Не поехала шопиться в этот день - денег уже не осталось..
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 7 шагов. Да, немножко продвинулась с детским альбомом.

   В списке на выполнение:
  • Папка для родословного дерева - после альбома в очередь.
  • Альбом детский "Платон" - форзац, первая страница про беременность и начала вторую. Не густо...
  • Быстрые открытки - до конца мая. На выставку.
  • Переплет гармошкой - хочу так оформить девочковый альбом на продажу.
  • Книга пожеланий - есть аванс, скоро начну работу.
  • Открытка свадебная - согласовали на этой неделе текст и гамму.
  • Шабашка Руслан - брр, больше не буду брать такие заказы.
   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 7 шагов. Сегодня был день "тупки" и час работы))
    - Посты для блога каждый день: 7 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Ну что, тут план основной выполнен.
Основной блог 2/2.  Оба творческих поста были. На "Исповедь", если честно, пока фильм не подберу. Нет определенного настроения.. Только загруженность и усталость небольшая)
В блоге СП - 0/1. Забросила....и все никак прощальный пост не напишу...
Курсы - 0/4. Альбом гармошкой, для тонких страниц переплет и для объемных. Гармошку освоила, но теперь нужно её ещё и отфоткать.
Отчеты - 7/7. Да)))

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 7 шагов. Сохранила пару идей для квартирки. Ух-ух, не дождусь уже!

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 0 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Цель недели провалена.
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут  
  2. Приседания - 100 раз 
  3. Пресс - 100 раз 
  4. Отжимания - 50 раз 
  5. Спина - 50 раз 
  6. Планка - 5 минут 
  7. Йога - 2 занятия 
  8. Фитнес - 2 занятия 
  9. Растяжка - 1 занятие 
  10. Стенка - 30 минут  
  11. Бег  - 5 кругов (временный стоп)
  12. Скакалка - 1000 раз (временный стоп)
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 7 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Цель хорошо сработана.
  1. Маникюр +
  2. Педикюр +
  3. Очищение глубокое лица + 
  4. Глубокое увлажнение кожи лица +
  5. Маски для лица +
  6. Маски для волос +
  7. Эпиляция +
  8. Уход за зубами  +
  9. Уход за кожей рук +
  10. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 7 шагов.  На завтра всё было готово.
 - Прическа каждый день (в будни): 7 шагов. Да, пункт засчитываю.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 1 шаг(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Зарядка была, а все остальное - провал недели.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 0 шагов. Тоже провал.
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут 
   - Сон 8-часовой: 2 шага. В этот день выспалась, но в целом по недели - мрак кромешный!...
   - 1 час прогулки каждый день: 3 шага. И носа на улицу не показывала.


   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 7 шагов. Да, хорошая привычка.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 0 шагов(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю. Режим - ПП) м-дя....провал так-то..
  1. Попкорн с кофе
  2. Салатик крабовый
  3. Курочка без масла + кабачковый оладушек
  4. Киви
  5. Эльзасский суп с горячими бутербродами
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 7 шагов. 7/7. Летала по кухне.
       - 365 вещей на выброс: 7 шагов. 8/365. Еще один "штук":
       - старые чеки из сумок и карманов (для чего хранила? Все равно учет своих каждодневных расходов сейчас не веду)

       - Готовка регулярная: 7 шагов (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Добила последние блюда и тут теперь вообще красота!
    1. Куриные грудки со специями - новое блюдо. Вау!! Даже Лешка оценил!
    2. Смузи с бананом и грейпфрутом - новое блюдо. Отличный рецепт!!
    3. Крабовый салатик
    4. Котлетки
    5. Кабачковые оладьи
    6. Сырники
    7. Шарлотка
    8. Эльзаский суп
       - Правильное питание после 7: 2 шагаХех... "сапсем не харашо"
       - Раз в неделю праздничные обеды: 3 шага. 3/1 Тут перевыполнение по всем статьям.
       - Собирать обедики каждый вечер: 5 шагов. На завтра собирать не стала - схожу в столовую.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 5 шагов. 2/2 План выполнен, но всё равно со всеми родителями созваниваемся ещё))
        - "Практика Шехерезады": 7 шагов. Молодцы!)
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 
       9. (Образование.)

       - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 1 шаг. Пока стоп.

     10. (Дисциплина.)

       - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 4 шага2/3 "Переписать объявления на Авито" и "ЯМ обновить". Добавляю цель "Сфотографировать скрап-материалы на распродажу". 

       Добавленную цель не выполнила, но две другие - прорыв года!)))))

       - Выполнять 1 "лягушку" в день: 7 шагов. Тоже альбом пошел в дело.
       - Выполнять 1 награду: 7 шагов. Был сон и много-много любимых передач)
    • Награда дня - сон
    • Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 2/2
    • Награда месяца - шоппинг или поездка куда-нибудь  - нужны новые весенние ботиночки
    Коэффициент дня - 0,78. 
    Недельные цели:
    1 Золотая цель. Отправить последние конфетки 
    2*. Шабашка архитектура
    3**. Пригласить батюшку в квартиру 


        Инсайты - жаль, неделю с единичкой не закрыла, но тоже не плохо. Одна звездная цель закрыта- тройное ура!)))) Надеюсь, следующая тоже будет ударной)


    Комментариев нет:

    Отправить комментарий