вторник, 21 апреля 2015 г.

"День 117-118 / 20-21 апреля. Размокашка"

   Экспромтное название, родившееся из сочетания "размазня" и "промокашка". Хочется плакать и совершенно не хочется собирать себя в кучу. Гармоны-с...)))

   20 апреля. Понедельник. Утром прямо белугой выла - так не желалось идти на работу........ это означало бы начало целой недели страданий.... столько обязанностей......Да, тщедушная Я снова вырвалась на свободу)))

   Поразительно, но вот уже которое утро я просыпаюсь в 5:33. Странное время........ изо дня в день........ без будильника........ потом силком заставляю себя поспать ещё немножко, но толку мало - всё равно встаю разбитая....

   Утром успела поэкспериментировать с ногтями - нанесла столетнее сусальное золото, которое в моих запасах уже лет 5 обитает)) Да, путем расхламления добралась и до этого "сокровища"))) Теперь хожу "аки птица золотая"))) Насмотрелась выпусков "На краю света")

   Погода поразила неожиданностью - ветром со снежными хлопьями, сугробами по колено и лужами по щиколотку)))) Это называется "Марина прихорошилась")) Пришлось даже зонт с собой брать, чтобы тушь не потекла прямо на улице))

   На работе снова была вовремя. Потом целый день беготни, нервных разговоров со смежниками, и почти родительских увещеваний со своими архитекторами. Ко всем подойди, у всех посмотри, всем подскажи и помоги. За свой объект суммарно 30 минут садилась только....

   А ещё шабашка эта.....тоже весь мозг съела теплотехника... но зато хоть первое продвижение..

   В обед предприняли отчаянную попытку сходить всем вместе в столовую. Даже умудрились в дороге сделать пару фото))) Поболтали о делах насущных))

   Вечером домой. Самостоятельно. Чтобы избежать аварий на дорогах. Но мне свезло, и я умудрилась упасть на хвост шефу, который довез меня домой. Снова уходила я последней с работы...

   Дома ничего полезного не делала. Крутилась под ногами у Лешки, который намутил свой вкуснющий плов)))) Вот так, насмотрелись "Шерлока" и легли спать)

   21 апреля. Вторник. Проснулась в уже привычную рань, но и ещё с жуткой болью.......прям вот мучительной на столько, что уже начинало подташнивать. Аптеки работать начинают с 8 ближайшие, дома нужных пилюль не оказалось. Вот и пришлось отвлекать себя "танцами", пока не откроются первые.
   Привела себя в порядок, покорпела над альбомчиком немного и двину в путь.

   Погода хоть и без ветра была, но всё же холодная. Лужи со снегом - бррр. Пока дошла до этих фармацевтов, всё на свете прокляла.

   На работе сидела вареным пельменем. От обязанностей своих никуда не деться, вот и приходилось терпеть.

   Дома тоже был дзен за заказами.

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 2 шага. Да, стараюсь. Своя работа идет устрашающе медленно.
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 2 шага. Да. Экономия, экономия.
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 2 шага. Да, Вчера немножко покорпела над альбомчиком утром. Обнаружила, что моя раскладушка на кальке пошла волнами...хм..теперь вот стараюсь исправить это дело. И сегодня продвинулась вперед на разворот. И еще созванивалась с заказчиком по шабашке. И еще отвечала вчера-сегодня на новый заказ.

   В списке на выполнение:
  • Папка для родословного дерева - после альбома в очередь.
  • Альбом детский "Платон" - в процессе..
  • Быстрые открытки - до конца мая. На выставку.
  • Переплет гармошкой - хочу так оформить девочковый альбом на продажу.
  • Книга пожеланий - есть аванс, скоро начну работу.
  • Открытка свадебная - согласовали на этой неделе текст и гамму.
  • Шабашка Руслан - созвон был сегодня..
  • Фотоальбом яркий - заказ до конца мая.
   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 2 шага. Да, потихоньку. А еще собираю топы своими новенькими работами))) Юху!
    - Посты для блога каждый день: 2 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Написан новый творческий пост.
Основной блог 1/2.  Да.
В блоге СП - 0/1. Забросила....и все никак прощальный пост не напишу...
Курсы - 0/4. Эх-эх.
Отчеты - 2/7. Да)))

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 2 шага. Мечтаю, мечтаю на майские праздники укатить в ИКЕЮ! Тем более у меня у подруги др намечается...хм-хм-хм...

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Совсем неважно себя чувствую, поэтому активного пока никак.
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут +  
  2. Приседания - 100 раз 
  3. Пресс - 100 раз 
  4. Отжимания - 50 раз 
  5. Спина - 50 раз 
  6. Планка - 5 минут 
  7. Йога - 2 занятия 
  8. Фитнес - 2 занятия 
  9. Растяжка - 1 занятие 
  10. Стенка - 30 минут (10 минут)  
  11. Бег  - 5 кругов (временный стоп)
  12. Скакалка - 1000 раз (временный стоп)
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Ноготочки вчера были. Сегодня просто поддерживаю вид.
  1. Маникюр +
  2. Педикюр 
  3. Очищение глубокое лица 
  4. Глубокое увлажнение кожи лица 
  5. Маски для лица 
  6. Маски для волос 
  7. Эпиляция 
  8. Уход за зубами  +
  9. Уход за кожей рук +
  10. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 2 шага.  Утром все равно готовлюсь, но я так заранее встаю, что это не на чем не сказывается особо.
 - Прическа каждый день (в будни): 2 шага. Да, вчера распущенные, а сегодня сложная коса.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 2 шага(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да, но скромно.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 1 шаг. Сегодня только.
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут 
   - Сон 8-часовой: 2 шага. Оба дня высыпалась. Но, говорю, встаю как-то слишком рано...
   - 1 час прогулки каждый день: 2 шага. И вчера, и сегодня. 20 минут утром + 20 в обед + 20 вечером. Хотя вчера в обед прямо экстрим какой-то был))


   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 2 шага. Да.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 2 шага(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю. Режим - ПП) Оба дня в обед питалась в столовой.
  1. Шарлотка мини-кусок
  2. Булочка с сыром
  3. Суп с клецками + филе куриное
  4. Киви
  5. Эльзасский суп 
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 2 шага. 2/7. Размусоривание по верхам. Да, хотя надо свой рабочий угол разобрать давно...прям вот доделать всё и разобрать))
       - 365 вещей на выброс: 1 шаг. 9/365. Скопом выкинула драные колготки все. Для лука, видимо, хранила)) 

       - Готовка регулярная: 2 шага (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Вчера, благодаря Лешке, появился плов. А сегодня расписала вот меню на неделю.
    1. что-нибудь из морковки - новое блюдо. 
    2. Вишневый пирог 
    3. Смузи
    4. Котлетки
    5. Пюре
       - Правильное питание после 7: 2 шагаДа. Вчера после плова вообще ничего не хотелось. Сегодня, в силу общего недомогания, тоже.
       - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. 1/1 Лешкин плов - это событие! Так что засчитано.
       - Собирать обедики каждый вечер: 2 шага. Тут я собирала только фрукты да кефир.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 6 шагов. 2/2 План выполнен, но всё равно со всеми родителями созваниваемся ещё))
        - "Практика Шехерезады": 2 шага. Молодцы!)
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 
       9. (Образование.)

       - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 1 шаг. Пока стоп.

     10. (Дисциплина.)

       - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 1 шаг0/1 "Сфотографировать скрап-материалы на распродажу". 

       Не стала нагружать себя. Одну цель пока поставила.

       - Выполнять 1 "лягушку" в день: 2 шага. Вчера и сегодня - сам факт моего появления на работе.
       - Выполнять 1 награду: 2 шага. Сон. Из нового только передачи "Орла и Решки" и все. "Шерлок" уже по третьему кругу, поэтому не в счет.
    • Награда дня - сон
    • Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 0/2
    • Награда месяца - шоппинг или поездка куда-нибудь  - нужны новые весенние ботиночки
    Коэффициент дня - 1,0. 
    Недельные цели:
    1 Золотая цель. Отправить последние конфетки 
    2*. Шабашка архитектура
    3**. Отдать альбом.


        Инсайты - тихо, совсем не блестяще, но "лежу в направлении мечты")))) Уже всем сердцем хочу отпуска))


    Комментариев нет:

    Отправить комментарий