понедельник, 1 февраля 2016 г.

"День 32 / 1 февраля. "Быстрей-быстрей доделка"

   Что-то как-то неожиданно выдалось пару свободных минут на компьютер, поэтому решила заглянуть сюда и поставить себе целей на грядущую неделю для ориентира.


   1 февраля. Понедельник. Символичный день какой-то - первый день февраля начинается в первый день понедельника и сегодня первый одиночный отчет за неделю)) Мдя, загоняюсь))

   Утром был тяжелый подъем через "надо". Но зато быстрый, т.к. всё приготовила с вечера заранее.
   Скорее на работу и пахать-пахать-пахать. Сегодня нужно было снарядить делегацию в г.Волгоград с моими рабочими чертежами, поэтому сильно волновалась (как никак впервые на новой работе комплект выпускаю!) и сильно выкладывалась.

   Уложилась до обеда, и уже в обед рухнула в кресло с едой, водой и раскраской)) Ага, впервые попробовала книжку анти-стресс в действии. Понравилось)) Я для этих целей даже акварельные карандаши из дома притащила)) Народ смотрел удивленно))

   Потом опять работа, подчистка списка дел по работе на день. И вот, время 17:50, а я уложилась со своей программой максимум в срок. Начинать что-то новое сегодня сил уже нет. Поэтому и решила отметиться здесь, хоть порядочек в голове навести касательно этой недели.

   После работы - в банк. Кредит не дремлет. Хорошо хоть спасают заказы нас с Лешкой. Теперь уже мой скрап - не бесполезная непонятная фигня, а настоящий источник дохода (пусть и маленький) для нашей семьи :Р (т-т-т)

   Дома стирка, небольшая уборка по верхам, душ и немного открыточек на День Святого Валентина (поперекладывала пару бумажечек туда сюда - закончила везде композиции, осталось только собрать вместе). И спааааааать...

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 1 шаг. Все ещё страшно, т.к. я ещё не чувствую здешних объемов и скоростей. Тебе кажется, что ты всё успеваешь, в ритме, а потом жах, и конструкторы всё меняют кардинально, а ты со своими сроками плетешься в хвосте. Или, например, руководитель видит, что ты нормально идешь, даже чуть-чуть с опережением и... даёт тебе ещё работу)) Да такую, что стрессуй-не стрессуй, а обе вместе не успеешь никак))
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 1 шаг. Без этого никак. Иначе до ЗП (долгожданной уже просто до невозможности!!!) не дотянуть.
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 1 шаг. Так, сегодня в этом пункте засчитываю себе нового заказчика (открытка на 23 февраля) и работу над выставочными открытками. А ещё записалась на выставку в марте.

   В списке на выполнение:
  • Кулинарки - 1/2
  • Открытки быстрые-валентинки - 0/6
  • Блокнот Синица - 0/1
  • Мамины сокровища - 0/2
  • Папка кулинарная - 0/1
   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 1 шаг. Да.
  • Переплеты С.Ковтун - 2/7. Освою все, как только попадут "в струю" заказов. 
    - Посты для блога каждый день: 1 шаг. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Так, отчет есть, два поста в основной блог на отложенный старт поставила, ИГ тоже плюсик. "А Марина молодец))".

Основной блог 2/2.
Отчеты - 1/7.
Инстаграм 1/6.
Ярмарка Мастеров - 0/5.
ВКонтакте 0/1.

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 1 шаг. Собрала тетрадки по ремонту в кучу, чтобы легче было список трат и покупок составить.

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да. Расстелила коврик вечером и вместе с Лешкой потренились по смеху))
  1. Зарядка (суставы, растяжка) + 
  2. Приседания - 100 раз (пока 25 сделала)
  3. Пресс - 100 раз (пока 25 сделала)
  4. Отжимания - 50 раз (пока 25 сделала)
  5. Спина - 50 раз (пока 25 сделала)
  6. Планка - 5 минут (пока 1 минуту сделала)
  7. Йога - 2 занятия 
  8. Фитнес - 2 занятия
  9. Растяжка - 1 занятие 
  10. Стенка - 30 минут 
  11. Бег  - 5 кругов 
  12. Скакалка - 1000 раз 
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да. Сегодня освежила внешний вид, но до сих пор дико хочется на ногти записаться))
  1. Маникюр +
  2. Педикюр +
  3. Очищение глубокое лица +
  4. Глубокое увлажнение кожи лица +
  5. Маски для лица +
  6. Маски для волос +
  7. Эпиляция +
  8. Уход за зубами  +
  9. Уход за кожей рук +
  10. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 1 шаг.  Да.
 - Прическа каждый день (в будни): 1 шаг. Длинные волосы попричесала аккуратненько  и  весь день поддерживала.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 1 шаг(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да, стараюсь тут глазки не запускать. Ещё немного подкоплю и обновлю линзы себе.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 1 шаг. Да, но абонемент на йогу оставлю себе мечтой тут, пусть маячит и напоминает.
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут 
   - Сон 8-часовой: 0 шагов. Один пункт меня подвёл, зараза))
   - 1 час прогулки каждый день: 1 шаг. Да. Утром так получилось, что села не на ту маршрутку, и пришлось выйти сильно-сильно раньше)) Ничего, бодренько погуляла по пустынным улочкам с утра - хорошо. Свежо и воздух)

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 1 шаг. Да.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 1 шаг(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю. Режим - ПП) Относительно...зато регулярно. Тоже надо как-то пункт преобразовать...хм...
  1. Вода с печенькой
  2. Вода с печенькой
  3. Гречка с фрикадельками
  4. Морковка
  5. Щи
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 1 шаг. 1/7. Разобрала постиранное белье, заменила полотенца, запустила новую стирку, помыла сантехнику.
         - Готовка регулярная: 1 шаг (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) По мере необходимости готовим вместе с Лешкой.
      1. ? - новое блюдо
      2. Щи в мультиварке с гренками - готовил суп Леша, а я гренки
      3. Паста болоньезе
      4. Штрудель
      5. Компот
         - Правильное питание после 7: 1 шагДа. Кроме водички ничего не ела.
         - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 0/1 Пока нет.
         - Собирать обедики каждый вечер: 1 шаг. Да.

         8. (Семья и друзья.)

          - Встречи 2 раза в месяц: 0 шагов. 0/2 Пока нет. Надо подумать над расписанием поездок на февраль.
          - "Практика Шехерезады": 1 шаг. Счастье есть)) т-т-т
      • Семье надо во всем угождать 
      • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
      • Давать советы недопустимо. Критика исключена 
         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 1 шаг. Пока стоп.

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 1 шаг0/2 "Заполнить ЯМ" и "Дозаполнить декабревник". Поставила цели на неделю.

         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 1 шаг. Банк и уборка были лягушками.
         - Выполнять 1 награду: 1 шаг. Арт-терапия и сон - чего ещё желать?!)))
      • Награда дня - книга "Таинственный лес" и сон
      • Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 0/2 
      • Награда месяца - оформить американский заказ 
      Коэффициент дня - 0,96 (25/26)
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. План действий по предстоящему лечению - начала
      2*. План покупок по ремонту - начала
      3**. Отфоткать ткани в наличии


          Инсайты - снова работа съедает основной запас времени и сил. очень хочется верить, что всё это не напрасно и не зря.


      Комментариев нет:

      Отправить комментарий