понедельник, 8 февраля 2016 г.

"День 39/ 8 февраля. "Голова моя чугунная"

   Тот день, когда за тобой по земле волочится...

   8 февраля. Понедельник. Очень, ОЧЕНЬ тяжело вставала утром. "Ну естессно", скажете вы, и будете правы... Спала всего ничего, крепко, поэтому утром целый час боролась с внутренним голосом "брось всё и напиши, что не придешь". Слава Богу, здравый смысл победил.

   Работа была скорее ни шатко, ни валко. Нет, все делалось, я далеко продвинулась по рабочке, просто каждое действие давалось очень тяжело, со скрипом.

   И еще, как на зло, утро началось со звонков непонятливых смежников, совещаний, обсуждений.. так же, в принципе, день и закончился. Обсуждениями, объявлениями, совещаниями.

   Приходила моя бывшая начальница с моим коллегой - будут выполнять у нас работу на аутсортинге. Целых полтора-два часа все вместе, с кучей народу обсуждали с ними мечеть.

   А ещё, из яркого, нам сегодня установили командную программу. Вроде как для постановке задач в режиме он-лайн, но на самом деле для отслеживания наших действий)) Занятные изменения))

   Дома была только к 20:00 где-то. Лешка зато меня очень радостно и приветливо встретил)) Сразу почувствовалось "я дома")))

   Уставшие заваяли ужин совместно. заполнила вот отчеты все, план себе на следующую неделю подбила. Надеюсь ещё убраться и помыться, но это как сил хватит, загадывать боюсь))

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 1 шаг. Завтра будет день Икс по подготовке и сдаче рабочки по 6 домам. Все будет видно..
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 1 шаг. Попросила Лешу установить обратно Family Pro, ибо хочу последить за приходом и расходом свои средств. Пашу вроде много, приношу достаточно, но куда-то всё быстренько улетучивается незаметно..
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 1 шаг. Открытки ещё и общение с заказчиками.

   В списке на выполнение:
  • Кулинарки - 1/2
  • Открытки быстрые - 4/6
  • Блокнот Синица - 0/1
  • Мамины сокровища - 0/2
  • Папка кулинарная - 0/1
  • Открытка мужская к 14 февраля - 0/1
  • Блокнот на пружине мини - 0/3
   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 1 шаг. Без него пока не могу. И так жаль, что времени мало)) Столько идей в голове, столько всего сделать надо и хочеся, что ух!! А ещё ж выставка скоро! Надо готовиться срочно! Задание недели дополнительное - пополнить запасы клея.
  • Переплеты С.Ковтун - 2/7. Освою все, как только попадут "в струю" заказов. 
    - Посты для блога каждый день: 1 шаг. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Сегодня вот отчеты были и активно отвечала на комментарии. Инстаграмила насколько сил хватило.

Основной блог 0/2.
Отчеты - 1/7.
Инстаграм 1/3.
Ярмарка Мастеров - 0/5.
ВКонтакте 0/1.

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 0 шагов. Так, ну тут пункт пока зависает до следующего месяца. по объективным причинам. План есть, будем ему следовать по мере сил.

   4. (Внешность.)

   - Занятие спортом каждый день: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Сегодня дали с Лешкой мощную зарядочку)) Он был сильно удивлен поначалу, но потом поддержал инициативу))
  1. Зарядка (суставы, растяжка) + 
  2. Приседания - 100 раз (25 раз пока сделала)
  3. Пресс - 100 раз (25 раз пока сделала)
  4. Отжимания - 50 раз (15 раз пока сделала)
  5. Спина - 50 раз (15 раз пока сделала)
  6. Планка - 5 минут 
  7. Йога - 2 занятия 
  8. Фитнес - 2 занятия
  9. Растяжка - 1 занятие 
  10. Стенка - 30 минут 
  11. Бег  - 5 кругов 
  12. Скакалка - 1000 раз 
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да. Душ и ногти. хочется на ногти записаться))
  1. Маникюр +
  2. Педикюр+
  3. Очищение глубокое лица +
  4. Глубокое увлажнение кожи лица +
  5. Маски для лица +
  6. Маски для волос +
  7. Эпиляция +
  8. Уход за зубами  +
  9. Уход за кожей рук +
  10. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 1 шаг.  Да.
 - Прическа каждый день (в будни): 1 шаг. Сегодня был хвост. Завтра будут распущенные волосы.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 5 шагов(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да, даже с Лешкой сегодня зарядку делали вместе для глазок)). Ещё немного подкоплю и обновлю линзы себе.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 1 шаг.  абонемент на йогу оставлю себе мечтой тут, пусть маячит и напоминает.
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут 
   - Сон 8-часовой: 0 шагов. А вот тут вот "бзззз", мимо...эх(
   - 1 час прогулки каждый день: 1 шаг. Да. Тут по любому выходит - утром на работу бежишь, вечером с нее. А ещё у нас сегодня лифт сломался, так все вдобавок и на 5 этаж сами ходили))

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 1 шаг. Да. Работать над качеством воды, возможно отвары.
   - 5 полезных/регулярных приемов пищи в день: 1 шаг(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю. Режим - ПП) По мере сил придерживаюсь регулярности, это уже хорошо.
  1. Вода с печенькой
  2. Яблоко
  3. Картошка жареная с лучком
  4. Пицца на тонком тесте домашняя (только соус, без наполнителя)
  5. Вода
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 1 шаг. 1/7. Отмыла всю сантехнику. Завтра надо будет протереть дверцы все на кухне.
         - Готовка регулярная: 1 шаг (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) По мере необходимости готовим вместе с Лешкой.
      1. Фасоль с фрикадельками в мультиварке - новое блюдо
      2. Суп свиной в мультиварке - новое блюдо
      3. ?
      4. ?
      5. ?
         - Правильное питание после 7: 1 шагПоела пусть и в 8, но не плотно и до сна было ещё много времени.
         - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 0/1 Пока ещё нет, но думаю приурочить к этому пункту 14 февраля и первую зарплату))
         - Собирать обедики каждый вечер: 1 шаг. Да.

         8. (Семья и друзья.)

          - Встречи 2 раза в месяц: 0 шагов. 0/2 Пока нет. Надо подумать над расписанием поездок на февраль. Уже начали обсуждать к кому на какие праздники едем, но пока четкой программы нет.
          - "Практика Шехерезады": 1 шаг. Счастье есть)) т-т-т
      • Семье надо во всем угождать 
      • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
      • Давать советы недопустимо. Критика исключена 
         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 1 шаг. Пока стоп.

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 0 шагов0/2 "Заполнить ЯМ" и "Поэскизировать на тему 8 марта". 

         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 1 шаг. Работа была лягушкой и уборка.
         - Выполнять 1 награду: 1 шаг. Сон и...всё...
      • Награда дня - сон
      • Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 0/2 
      • Награда месяца - оформить американский заказ 
      Коэффициент дня - 0,92 (24/26)
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Записаться на прием в поликлинику на 22ое число
      2*. Фото вещей или скрапа на распродажу 
      3**. Отфоткать ткани в наличии


          Инсайты - ну что, цели поставлены. Красуются у меня в ежедневнике теперь)) Вперед тогда и с боем!


      Комментариев нет:

      Отправить комментарий