Ссылка на организационное сообщение.
Из организационного: Отчеты проверены. Все идут ровно. Радует тенденция всеобщая к единичкам)))
Сегодня у нас с вами будет небольшой ликбез.
Ежедневные цели - цели, которые вы делаете каждый день. В их описании вы чаще всего используете фразы, например "зарядка каждый день", "умывание ежедневно", "фрукты 0/7". Это значит, что и в расчёте коэффициента вы их учитываете КАЖДЫЙ день. Не сделали сегодня - вычли балл.
Недельные цели - цели, на выполнение которых вы отвели себе неделю. Например, "смотреть 1 фильм в неделю", "английский 2 часа в неделю", "сон 8 часов 0/5". Снимать за себя балл за их НЕвыполнение нужно только ОДИН раз - в воскресенье, ведь в этот день к концу походит тот срок, что вы отпустили себе на выполнение этих целей.
Месячные цели - принцип тот же, просто здесь вы на выполнение цели отвели себе целый месяц, например "встреча с родителями 2 раза в месяц". И если месяц подошёл к концу, а цель вы эту так и не закрыли полностью - вычитаете у себя балл. Всё честно.
Разовые цели - многие из вас включили в свои списки такие цели, которые не имеют периодичности, которые должны быть сделаны просто в течение Игры. Например "дошить рамку" или "составить список форматов", или "сводить ребенка к врачу". НЕвыполнение такой цели так же влияет минусом балла только ОДИН раз в конце Игры.
Есть только один совет - это очень фривольные цели, слишком велик соблазн их не делать. Поэтому постарайтесь заставить себя сделать их в самом начале, чтобы вычеркнуть, облегчить список и забыть как страшный сон))))))
На этом все. Надеюсь, было понятно и полезно)))
Наши опоздавшие:
- An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2), штрафное задание выполнено.
Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
- Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.) и 3шт. идут в резерв (значит, будут выдаваться постепенно, по мере выполнения предыдущих штрафов).
Итого: 4 "дня пропуска" из 7 потрачен.
- Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.).
Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
- Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.).
Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.
Наши участники:
1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 33 цели, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 50 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 21 цель, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 15 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 25 целей, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 20 целей, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 42 цели, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 18 целей, раз в неделю
Свой отчет прячу как всегда под кат.
Мои 10 целей:
1. (Продвижение.)
- Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 3 шага. Закрыла второй объект - отдала на проверку и в работу.
- Выполнение и ведение бюджета каждый день: 3 шага. Да. Судя по подсчетам следующая неделя будет тяжелой финансово..)
- 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 3 шага. Получила оплату и оформила ещё 1 коробку.
2. (Скрап.)
- Скрап каждый день: 3 шага. Оформила целиком 1 коробку. И ещё заезжала в скрап-магазины за вспененными скотчами, брадс и гипсовыми рамками.
4. (Внешность.)
6. (Питание.)
- 1,5л чистой воды в день: 3 шага. Да. Снова утро со стакана воды)))
7. (Порядок в доме.)
- Закрывать 2 цели из списка "Цели-2014" или из списка ежедневника в неделю: 2 шага. 1/2 "Забрать пиджак из химчистки" - осуществила. Второй целью будет "Сертификат Леше".
- Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера: 3 шага. Да.
- Выполнять 1 "лягушку" в день: 3 шага. Да. Перетрясла весь холодильник.
- Выполнять 1 награду: 3 шага. Да. Смотрела "Артур Ньюман. Профессионал гольфа". Интересно. А ещё забыла записать "Принцесса де Монпасье", которую в выходные смотрела. Было интересно, хоть поведение главной героини и не одобряю.
Инсайты - довольно много целей уже входит в привычку (вода утром, фрукты и зарядка). Но есть и такие, о которых постоянно приходится напоминать себе и бороть лень..... очень надеюсь на то, что оставшиеся 50 дня помогут приручить мне и их... :)
А ещё советую всем прочитать вот эту подборку - хорошие и правильные мысли.
Из организационного: Отчеты проверены. Все идут ровно. Радует тенденция всеобщая к единичкам)))
Сегодня у нас с вами будет небольшой ликбез.
Что такое недельные цели, месячные цели, ежедневные цели и разовые цели?
И как их считать в коэффициенте?
На самом деле различить их очень просто, но у некоторых это вызывает путаницу при подсчетах коэффициентов недели. Поэтому коротко поясню:Ежедневные цели - цели, которые вы делаете каждый день. В их описании вы чаще всего используете фразы, например "зарядка каждый день", "умывание ежедневно", "фрукты 0/7". Это значит, что и в расчёте коэффициента вы их учитываете КАЖДЫЙ день. Не сделали сегодня - вычли балл.
Недельные цели - цели, на выполнение которых вы отвели себе неделю. Например, "смотреть 1 фильм в неделю", "английский 2 часа в неделю", "сон 8 часов 0/5". Снимать за себя балл за их НЕвыполнение нужно только ОДИН раз - в воскресенье, ведь в этот день к концу походит тот срок, что вы отпустили себе на выполнение этих целей.
Месячные цели - принцип тот же, просто здесь вы на выполнение цели отвели себе целый месяц, например "встреча с родителями 2 раза в месяц". И если месяц подошёл к концу, а цель вы эту так и не закрыли полностью - вычитаете у себя балл. Всё честно.
Разовые цели - многие из вас включили в свои списки такие цели, которые не имеют периодичности, которые должны быть сделаны просто в течение Игры. Например "дошить рамку" или "составить список форматов", или "сводить ребенка к врачу". НЕвыполнение такой цели так же влияет минусом балла только ОДИН раз в конце Игры.
Есть только один совет - это очень фривольные цели, слишком велик соблазн их не делать. Поэтому постарайтесь заставить себя сделать их в самом начале, чтобы вычеркнуть, облегчить список и забыть как страшный сон))))))
На этом все. Надеюсь, было понятно и полезно)))
Задание недели:
"Поиск ритма"
У вас есть время, всего одна следующая неделя, на то, чтобы пересмотреть свои цели, изменить их, добавить или удалить.
Подумайте хорошенько и сделайте вывод.
Подумайте хорошенько и сделайте вывод.
Следующий такой шанс на исправление появиться только через месяц.
Так что взвешивайте цели внимательно))))
И снова мы ставим себе новые золотые цели, 2* и 3**.
Будем расправляться с "точечными" целями безжалостно))
Наши "медалисты":Так что взвешивайте цели внимательно))))
И снова мы ставим себе новые золотые цели, 2* и 3**.
Будем расправляться с "точечными" целями безжалостно))
Наши опоздавшие:
- An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2), штрафное задание выполнено.
Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
- Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.) и 3шт. идут в резерв (значит, будут выдаваться постепенно, по мере выполнения предыдущих штрафов).
Итого: 4 "дня пропуска" из 7 потрачен.
- Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.).
Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
- Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.).
Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.
Наши участники:
1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 33 цели, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 50 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 21 цель, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 15 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 25 целей, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 20 целей, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 42 цели, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 18 целей, раз в неделю
Мои 10 целей:
1. (Продвижение.)
- Выполнение и ведение бюджета каждый день: 3 шага. Да. Судя по подсчетам следующая неделя будет тяжелой финансово..)
- 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 3 шага. Получила оплату и оформила ещё 1 коробку.
2. (Скрап.)
- Скрап каждый день: 3 шага. Оформила целиком 1 коробку. И ещё заезжала в скрап-магазины за вспененными скотчами, брадс и гипсовыми рамками.
- Посты для блога каждый день: 3 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 1/2. Фотографировала сегодня коробочки.
3. (Квартира.)
- Шаг ремонта каждый день: 3 шага. Разложила все полы по цвету в квартире. Выделила стены цветом. Обсуждали сегодня с мужем "что же делать".
- Занятие спортом каждый день: 3 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да.
- Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут +
- Приседания - 100 раз (20 раз сделала пока)
- Пресс - 100 раз (30 раз сделала пока)
- Отжимания - 50 раз (20 раз сделала пока)
- Спина - 50 раз
- Планка - 5 минут +
- Йога - 30 минут
- Стенка - 30 минут
- Бег - 5 кругов
- Скакалка - 1000 раз (500 раз сделала пока)
- Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 3 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Ноготочки поддерживаю маслом 2 раза в день.
- Маникюр
- Педикюр
- Очищение глубокое лица +
- Глубокое увлажнение кожи лица
- Маски для лица
- Маски для волос
- Эпиляция
- Обертывание
- Уход за зубами +
- Уход за кожей рук +
- Общее очищение +
- Подбор гардероба с вечера: 3 шага. Да.
- Прическа каждый день: 3 шага. Высокий хвост со скрытием резинки.
- Прическа каждый день: 3 шага. Высокий хвост со скрытием резинки.
5. (Здоровье.)
- Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 3 шага. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да.
- Зарядка для глаз 3 раза в день
- Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
- Морковь 1шт. в день
- Линзы снимать сразу по возвращению домой
- 30 минут в день без очков
- Комплекс упражнений вечером каждый день: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
- Осанка каждый день: 3 шага. Готово.
- Корсет в течении дня 2 часа
- ЛФК на спину 15 минут каждый день
- 1 час прогулки каждый день: 3 шага. Да. Утром 15 минут + после работы 45.
- 1,5л чистой воды в день: 3 шага. Да. Снова утро со стакана воды)))
- 5 полезных приемов пищи в день: 3 шага. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 3 "вольных" приемов пищи в неделю - 1/3)
- Вода и печенька с маслом (2 шт.)
- Черешня
- Рыбка на тесте (небольшой кусок)
- Персик + черешня
- Киви
- Чипсы
- Пюре с кабачковой икрой немного докторской колбаски
- Готовка регулярная: 2 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю)
- Собирать обедики каждый вечер: 3 шага. Да.
- Кыстыбый с картошкой и луком
Мясо по-французски- новое блюдоПюре- Острый салат
- Омлет с помидорами
- Собирать обедики каждый вечер: 3 шага. Да.
8. (Семья и друзья.)
- Встречи 2 раза в месяц: 0 шагов. 1/2 Должна быть вторая в выходные.
- Закрывать 1 обещание в неделю: 0 шагов. Будет список дальнейших действий по ремонту + 1 заказанный материал.
- "Практика Шехерезады": 3 шага. Да. Родной подарил чудесные колокольчики)))))))) Приятноооо))
- Закрывать 1 обещание в неделю: 0 шагов. Будет список дальнейших действий по ремонту + 1 заказанный материал.
- "Практика Шехерезады": 3 шага. Да. Родной подарил чудесные колокольчики)))))))) Приятноооо))
- Семье надо во всем угождать
- Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя
- Давать советы недопустимо. Критика исключена
9. (Образование.)
- Английский каждый день 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 3 шага. Да.
10. (Дисциплина.)
- Английский каждый день 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 3 шага. Да.
- Закрывать 2 цели из списка "Цели-2014" или из списка ежедневника в неделю: 2 шага. 1/2 "Забрать пиджак из химчистки" - осуществила. Второй целью будет "Сертификат Леше".
- Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера: 3 шага. Да.
- Выполнять 1 "лягушку" в день: 3 шага. Да. Перетрясла весь холодильник.
- Выполнять 1 награду: 3 шага. Да. Смотрела "Артур Ньюман. Профессионал гольфа". Интересно. А ещё забыла записать "Принцесса де Монпасье", которую в выходные смотрела. Было интересно, хоть поведение главной героини и не одобряю.
- Награда дня - фильм за скрапом
- Награда недели - вечер с Лешей
- Награда месяца - поход в кино или покупка 1 вещи
- Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей
Коэффициент дня - 1,0.
Недельные цели:
1 Золотая цель. Дизайн-проект кухни.
2*. Раскладка всей электрики.
3**. Отмыть окно на кухне.
А ещё советую всем прочитать вот эту подборку - хорошие и правильные мысли.
посмотреть бы одним глазком на твои коробочки корпоративные! какие они?
ОтветитьУдалитьприсоединяюсь к пожеланию )
УдалитьРассекретили меня))) Хотела показать, чтобы в курсе были "что это я там такое творю"))) На самом деле всё просто, только долго))
УдалитьВсем привет) Я сегодня встала в 5 часов, так мне кажется, что уже 11 после полудня)) Не ожидала, что буду первая
ОтветитьУдалитьпривет! Сегодня 2 Юли встали в 5 часов!!!)))))) У меня это входит в привычку и очень классную)))
УдалитьСумасшедшие))))) Чего вам не спится, то?!?!?)))) Шучу, конечно, но для меня такой подъем каждый день - жестко))
УдалитьДля меня тоже два дня подряд тоже оказались жестко)) во второй день я не услышала будильника))
Удалить