"День 39/ 8 февраля. "Голова моя чугунная"

   Тот день, когда за тобой по земле волочится...

   8 февраля. Понедельник. Очень, ОЧЕНЬ тяжело вставала утром. "Ну естессно", скажете вы, и будете правы... Спала всего ничего, крепко, поэтому утром целый час боролась с внутренним голосом "брось всё и напиши, что не придешь". Слава Богу, здравый смысл победил.

   Работа была скорее ни шатко, ни валко. Нет, все делалось, я далеко продвинулась по рабочке, просто каждое действие давалось очень тяжело, со скрипом.

   И еще, как на зло, утро началось со звонков непонятливых смежников, совещаний, обсуждений.. так же, в принципе, день и закончился. Обсуждениями, объявлениями, совещаниями.

   Приходила моя бывшая начальница с моим коллегой - будут выполнять у нас работу на аутсортинге. Целых полтора-два часа все вместе, с кучей народу обсуждали с ними мечеть.

   А ещё, из яркого, нам сегодня установили командную программу. Вроде как для постановке задач в режиме он-лайн, но на самом деле для отслеживания наших действий)) Занятные изменения))

   Дома была только к 20:00 где-то. Лешка зато меня очень радостно и приветливо встретил)) Сразу почувствовалось "я дома")))

   Уставшие заваяли ужин совместно. заполнила вот отчеты все, план себе на следующую неделю подбила. Надеюсь ещё убраться и помыться, но это как сил хватит, загадывать боюсь))

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    - Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 1 шаг. Завтра будет день Икс по подготовке и сдаче рабочки по 6 домам. Все будет видно..
    - Выполнение и ведение бюджета каждый день: 1 шаг. Попросила Лешу установить обратно Family Pro, ибо хочу последить за приходом и расходом свои средств. Пашу вроде много, приношу достаточно, но куда-то всё быстренько улетучивается незаметно..
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 1 шаг. Открытки ещё и общение с заказчиками.

   В списке на выполнение:

• Кулинарки - 1/2
• Открытки быстрые - 4/6
• Блокнот Синица - 0/1
• Мамины сокровища - 0/2
• Папка кулинарная - 0/1
• Открытка мужская к 14 февраля - 0/1
• Блокнот на пружине мини - 0/3

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 1 шаг. Без него пока не могу. И так жаль, что времени мало)) Столько идей в голове, столько всего сделать надо и хочеся, что ух!! А ещё ж выставка скоро! Надо готовиться срочно! Задание недели дополнительное - пополнить запасы клея.

• Переплеты С.Ковтун - 2/7. Освою все, как только попадут "в струю" заказов. 

    - Посты для блога каждый день: 1 шаг. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Сегодня вот отчеты были и активно отвечала на комментарии. Инстаграмила насколько сил хватило.

Основной блог 0/2.
Отчеты - 1/7.

Инстаграм 1/3.
Ярмарка Мастеров - 0/5.
ВКонтакте 0/1.

   3. (Квартира.)

    - Шаг ремонта каждый день: 0 шагов. Так, ну тут пункт пока зависает до следующего месяца. по объективным причинам. План есть, будем ему следовать по мере сил.

   4. (Внешность.)

   - Занятие спортом каждый день: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Сегодня дали с Лешкой мощную зарядочку)) Он был сильно удивлен поначалу, но потом поддержал инициативу))

1. Зарядка (суставы, растяжка) + 
2. Приседания - 100 раз (25 раз пока сделала)
3. Пресс - 100 раз (25 раз пока сделала)
4. Отжимания - 50 раз (15 раз пока сделала)
5. Спина - 50 раз (15 раз пока сделала)
6. Планка - 5 минут 
7. Йога - 2 занятия 
8. Фитнес - 2 занятия
9. Растяжка - 1 занятие 
10. Стенка - 30 минут 
11. Бег  - 5 кругов 
12. Скакалка - 1000 раз 

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да. Душ и ногти. хочется на ногти записаться))

1. Маникюр +
2. Педикюр+
3. Очищение глубокое лица +
4. Глубокое увлажнение кожи лица +
5. Маски для лица +
6. Маски для волос +
7. Эпиляция +
8. Уход за зубами  +
9. Уход за кожей рук +
10. Общее очищение  +

 - Подбор гардероба с вечера: 1 шаг.  Да.
 - Прическа каждый день (в будни): 1 шаг. Сегодня был хвост. Завтра будут распущенные волосы.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 5 шагов. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да, даже с Лешкой сегодня зарядку делали вместе для глазок)). Ещё немного подкоплю и обновлю линзы себе.

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
5. 30 минут в день без очков 
6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.

   - Осанка каждый день: 1 шаг.  абонемент на йогу оставлю себе мечтой тут, пусть маячит и напоминает.

1. Корсет в течении дня 2 часа
2. ЛФК на спину 15 минут 

   - Сон 8-часовой: 0 шагов. А вот тут вот "бзззз", мимо...эх(

   - 1 час прогулки каждый день: 1 шаг. Да. Тут по любому выходит - утром на работу бежишь, вечером с нее. А ещё у нас сегодня лифт сломался, так все вдобавок и на 5 этаж сами ходили))

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 1 шаг. Да. Работать над качеством воды, возможно отвары.

   - 5 полезных/регулярных приемов пищи в день: 1 шаг. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю. Режим - ПП) По мере сил придерживаюсь регулярности, это уже хорошо.

1. Вода с печенькой
2. Яблоко
3. Картошка жареная с лучком
4. Пицца на тонком тесте домашняя (только соус, без наполнителя)
5. Вода

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 1 шаг. 1/7. Отмыла всю сантехнику. Завтра надо будет протереть дверцы все на кухне.

   - Готовка регулярная: 1 шаг (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) По мере необходимости готовим вместе с Лешкой.

1. Фасоль с фрикадельками в мультиварке - новое блюдо
2. Суп свиной в мультиварке - новое блюдо
3. ?
4. ?
5. ?

   - Правильное питание после 7: 1 шаг. Поела пусть и в 8, но не плотно и до сна было ещё много времени.
   - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 0/1 Пока ещё нет, но думаю приурочить к этому пункту 14 февраля и первую зарплату))
   - Собирать обедики каждый вечер: 1 шаг. Да.

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 0 шагов. 0/2 Пока нет. Надо подумать над расписанием поездок на февраль. Уже начали обсуждать к кому на какие праздники едем, но пока четкой программы нет.
    - "Практика Шехерезады": 1 шаг. Счастье есть)) т-т-т

• Семье надо во всем угождать 
• Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
• Давать советы недопустимо. Критика исключена 

   9. (Образование.)

   - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 1 шаг. Пока стоп.

 10. (Дисциплина.)

   - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 0 шагов. 0/2 "Заполнить ЯМ" и "Поэскизировать на тему 8 марта". 

   - Выполнять 1 "лягушку" в день: 1 шаг. Работа была лягушкой и уборка.
   - Выполнять 1 награду: 1 шаг. Сон и...всё...

• Награда дня - сон
• Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 0/2 
• Награда месяца - оформить американский заказ 

Коэффициент дня - 0,92 (24/26)

Недельные цели:

1 Золотая цель. Записаться на прием в поликлинику на 22ое число

2*. Фото вещей или скрапа на распродажу 

3**. Отфоткать ткани в наличии

    Инсайты - ну что, цели поставлены. Красуются у меня в ежедневнике теперь)) Вперед тогда и с боем!