понедельник, 3 марта 2014 г.

62/365. Трудно отказать себе в удовольствии))))

   Крепко подсела я на фиксацию своей жизни в отчетах, поэтому продолжу их, но уже в формате проекта: 


Проект до крайности прост - буду вести его для себя, отражая свою активность за каждый прожитый день, в надежде не упустить, не пропустить и не забыть ни малейшей мелочи! :)))   

   Ну а теперь к моему отчёту:
Структуру оставлю ту же - она для меня мега удобная! Весь список уже "отточился" со временем - ни убавить, ни прибавить.


 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 1 шаг. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 4. За три дня опубликовала 4 поста, ещё парочку поставила на отложенный старт.

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 1 шаг. Разобрала свои кучи мешков с выставки и сверстала макет для своего заказа на записную книжку.
   - Progect Life: 0 шагов. 

   3. (Спорт.)


   - Занятие спортом каждый день: 1 шаг. Да.
  1. Зарядка (суставы, растяжка)
  2. Приседания
  3. Пресс
  4. Отжимания
  5. Спина
  6. Планка
  7. Йога
  8. Стенка 30 минут
   4. (Красота.)


   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 1 шаг. Да.
  1. Маникюр
  2. Педикюр
  3. Очищение глубокое лица
  4. Глубокое увлажнение кожи лица
  5. Маски для лица
  6. Маски для волос
  7. Эпиляция
  8. Уход за телом
  9. Уход за зубами
  10. Уход за кожей рук
  11. Общее очищение
 - Подбор гардероба с вечера: 1 шаг. Ну что, вышла на работу, а значит и одежду собирать снова)

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 1 шаг. Да.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  - да.
  5. Увеличить время пребывания без очков  - 20 минут
  6. Комплекс упражнений вечером через день
   - Осанка: 1 шаг.
  1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
  2. Упражнения на спину через день
   - Сон 8-часовой: 1 шаг. Да. 
   - 1 час прогулки каждый день: 1 шаг. 20 минут утром, 30 в обед, 10 вечером.
   - 6000 шагов в день: 1 шаг. Да.

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 1 шаг. Да.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 1 шаг. Да.
  1. Вода с печенькой
  2. Вода
  3. Рассольник + мясо, запеченное с бананами + пюре
  4. Мандаринка
  5. Эльзасский суп
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 1 шаг. 1/7. Недельный час уборки: полы + пыль + пылесос + сантехника.
       - Готовка регулярная: 1 шаг. Да.
    1. Ризотто
    2. Эльзаский суп
    3. Творожная запеканка
    4. Солянка
    5. Грушевый пай
       - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 
       - Собирать обедики каждый вечер: 0 шагов. Вчера, в 12 ночи было уже не до обедиков, поэтому просто сходила в кафе покушала нормально.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 0 шагов. Новый месяц начался. Ближайшая встреча мечтатся 10го марта.
        - "Практика Шехерезады": 1 шаг. Да.
    • Мужу надо во всем угождать - да
    • Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
    • Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
    • Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
    • Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
    • Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

         9. (Образование.)

         - 20 страниц в неделю из любой книги: 0 шагов0/20 Попыток своих я не оставлю по прививанию этой привычки!
         - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 0 шагов. Сегодня вся был погружена в свои мысли...
         - Фильм каждую неделю: 1 шаг. Дорвалась до сериала "Друзья" опять))
         - Английский по 2 часа в неделю: 1 шаг. 1 час 30 минут - фильм в оригинале. Блин, иногда прям сложные попадаются диалоги - быстро, тихо, невнятно, с акцентом и на сленге - брррр, кошмар переводчика)))

         10. (Цели.)

           - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 1 шаг. 9. Подвергла "зелёному бомбовому обстрелу" аж сразу 9 пунктов)) Все связаны с творчеством и выставкой.
           
            Инсайты - коэффициент моей продуктивности за три дня 1,0. 

        Буду продолжать считать свою продуктивность - потом хоть график строить можно для наглядности)))))))


        Уже начала подготовку итогового поста по "Привычке" - ух и работёнка! :)

        5 комментариев:

        1. Ответы
          1. Ооой, напишу по ней пост однозначно!! Столько эмоций разных)))))

            Удалить
        2. хехе, добро пожаловать в ряды 365-тников :)))

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. Вот-вот, это всё ты виновата!))))))))))))))))))

            Удалить