четверг, 6 марта 2014 г.

65/365 Осталось 300 дней))))

   Отчёт по проекту: 


Сплю на хочу и всё никак не возьму себя в руки в новых обстоятельствах.

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 4 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 4. Проверяла ленту и мониторила новые события.

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 4 шага. Побрызгала и покляксила сегодня. Больше ничего не успела.
   - Progect Life: 0 шагов. 

   3. (Спорт.)


   - Занятие спортом каждый день: 3 шага. Нет.
  1. Зарядка (суставы, растяжка)
  2. Приседания
  3. Пресс
  4. Отжимания
  5. Спина
  6. Планка
  7. Йога
  8. Стенка 30 минут
   4. (Красота.)


   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 4 шага. Да.
  1. Маникюр
  2. Педикюр
  3. Очищение глубокое лица
  4. Глубокое увлажнение кожи лица
  5. Маски для лица
  6. Маски для волос
  7. Эпиляция
  8. Уход за телом
  9. Уход за зубами
  10. Уход за кожей рук
  11. Общее очищение
 - Подбор гардероба с вечера: 4 шага. Готово.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 4 шага. Да.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  - да.
  5. Увеличить время пребывания без очков  - 20 минут
  6. Комплекс упражнений вечером через день
   - Осанка: 4 шага.
  1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
  2. Упражнения на спину через день
   - Сон 8-часовой: 4 шага. Да. 
   - 1 час прогулки каждый день: 4 шага. 30 минут утром, 30 вечером.
   - 6000 шагов в день: 3 шага. Да.

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 4 шага. Да.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 1 шаг. Нет. Ем через силу.
  1. Вода с печенькой
  2. Мандаринка
  3. Ризотто
  4. Мандаринка
  5. Чипсы
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 4 шага. 4/7. Размусоривание
       - Готовка регулярная: 2 шага. 
    1. Ризотто
    2. Эльзаский суп
    3. Творожная запеканка
    4. Солянка
    5. Грушевый пай
       - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. Был.
       - Собирать обедики каждый вечер: 3 шага. Да.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 0 шагов. Созванивалась с мамой.
        - "Практика Шехерезады": 4 шага. Да. 
    • Мужу надо во всем угождать - да
    • Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
    • Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
    • Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
    • Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
    • Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

         9. (Образование.)

         - 20 страниц в неделю из любой книги: 1 шаг13/20 
         - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 0 шагов. 
         - Фильм каждую неделю: 4 шага. "Белоснежка и охотник". Шарлиз Терон великолепна!
         - Английский по 2 часа в неделю: 2 шага. Были.

         10. (Цели.)

           - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 2 шаг. 9. Работала над пунктами "подарок к 8 марта" и "свое дело".
           
            Инсайты - коэффициент моей продуктивности за три дня 0,83. 

        Всё, беру тайм-аут от блога вообще на неделю минимум. Устала я от него. Устала. Буду отдыхать....


        1 комментарий:

        1. Молодец! перерыв точно пойдёт на пользу :) зато потом как завалишь нас красотой! :))

          ОтветитьУдалить