четверг, 6 марта 2014 г.

64/365 Sad and useless

   Отчёт по проекту: 


"Ничего примечательного" идеальное описание дня.

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 3 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 4. Полностью написана "Исповедь" на пятницу.

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 3 шага. Собрала полностью обложки на блокнот и визитницу, задекорировала, осталось только прострочить. Решила делать всю похожую работу скопом сразу по нескольким объектам, а то ради каждого раза достать/разложить/расчертить/убрать....брр! Так быстрее))) И ещё сложила полностью открытку цветочную Завтра ещё разок "свежим" глазом посмотрю на композицию, может переделаю ещё..
   - Progect Life: 0 шагов. 

   3. (Спорт.)


   - Занятие спортом каждый день: 3 шага. Да.
  1. Зарядка (суставы, растяжка)
  2. Приседания
  3. Пресс
  4. Отжимания
  5. Спина
  6. Планка
  7. Йога
  8. Стенка 30 минут
   4. (Красота.)


   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 3 шага. Да.
  1. Маникюр
  2. Педикюр
  3. Очищение глубокое лица
  4. Глубокое увлажнение кожи лица
  5. Маски для лица
  6. Маски для волос
  7. Эпиляция
  8. Уход за телом
  9. Уход за зубами
  10. Уход за кожей рук
  11. Общее очищение
 - Подбор гардероба с вечера: 3 шага. Готово.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 3 шага. Да.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  - да.
  5. Увеличить время пребывания без очков  - 20 минут
  6. Комплекс упражнений вечером через день
   - Осанка: 3 шага.
  1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
  2. Упражнения на спину через день
   - Сон 8-часовой: 3 шага. Да. 
   - 1 час прогулки каждый день: 3 шага. 30 минут утром, 20 в обед, 10 вечером.
   - 6000 шагов в день: 2 шага. Нет.

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 3 шага. Да.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 1 шаг. Нет.
  1. Вода с печенькой
  2. Яблоко
  3. Ризотто
  4. Мандаринка
  5. Бутерброд с кофе
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 3 шага. 3/7. Разложила свои работы, достала весь "старый" материал в работу + размусоривание
       - Готовка регулярная: 2 шага. 
    1. Ризотто
    2. Эльзаский суп
    3. Творожная запеканка
    4. Солянка
    5. Грушевый пай
       - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. Да, сегодня.
       - Собирать обедики каждый вечер: 2 шага. Да.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 0 шагов. 
        - "Практика Шехерезады": 3 шага. Да. 
    • Мужу надо во всем угождать - да
    • Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
    • Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
    • Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
    • Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
    • Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

         9. (Образование.)

         - 20 страниц в неделю из любой книги: 1 шаг13/20 Читала очень хорошую статью про фирменный стиль и визитки.
         - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 0 шагов. 
         - Фильм каждую неделю: 3 шага. Пересматривала "За бортом" и посмотрела "Нянька по вызову". Скорее понравилось, чем нет.
         - Английский по 2 часа в неделю: 2 шага. 1 час 30 минут были + 30 минут сегодня. Статья о визитках была полностью на английском :)

         10. (Цели.)

           - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 1 шаг. 9. Работала сегодня над пунктом "недоделки".
           
            Инсайты - коэффициент моей продуктивности за три дня 0,92. 

        Не знаю, с чем связано моё упадническое настроение *а может и знаю, но никому в этом не признаюсь*, но сегодня прям что-то до слез.......наверное, и вправду нужно взять себе отпуск, перерыв и вздохнуть свободнее..


        8 комментариев:

        1. Мариш, получила сегодня посылочку))) Пищала как не знаю кто))) все ооочень понравилось)) Спасибо тебе большое))) Завтра будет хвастовский пост))))
          Хватит киснуть, настроение нужно поднимать)))))
          А можно ссылку на статью о стиле?

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. Ленок, ничего, что я тебе в посылку сразу две карамельки сунула? Просто Катюша так и не скинула свои координаты, а вы, вроде как, пересекаетесь с ней даже.
            Рада, что тебе понравилось)))))))))) Буду теперь ждать новых работ!
            А с ссылочкой ты заставила меня попотеть!)))) Но таки отыскала её снова: http://nicolesclasses.com/5-tips-standout-business-card/
            И ещё ссылки в посте этом пооткрывай))

            Удалить
          2. Конечно ничего))) Я ей все передам, не волнуйся)))))) Я так и подумала что один пакет Катин, потому что бисером у нас она увлекается))))))))

            Удалить
        2. и у меня что-то спад сил, никак не возьму сея в руки, нам надо собираться!!!! обругаю себя тряпкой, вдруг поможет))

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. То же самое! Ну, ругательства, лично мне, никогда не помогали)) Только долгие уговоры)

            Удалить
          2. девочки, это всё ближущаяся весна и авитаминоз! мне так кажется :) я тоже квашня квашнёй. иногда за день вообще ничего полезного не сделаю %( ничего, вот начнёт всё таять, и мы взбодримся! :)

            Удалить
        3. Маришка, привет!! Пррости казявку(((, "Привычку" я завалила, о себе знать не даю ,молчу как партизан, но за всеми вашими отчетами поглядываю втихаря из-за "забора". Спасибо, тебе за посылочку, Лена вчера мне написала).
          Мариш ,не хандри, это просто нехватка внезапной радости) Ты подойди и обними Лёшика со всех сил, и тебя немного попустит) Улыбнись мне хотя бы, сейчас!!)) Я сижу вот пишу и тебе улыбаюсь))) У меня подобная хандра была под конец "привычки", пока мне не сделали внезапной радости))) Не грусти, мы тебя все оч сильно любим))

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. Катюша........................улыбаюсь :))) Спасибо тебе, светлый человечек, за долю позитива)))))))
            Надо же, до проверки "Привычки" я так ещё и не дошла со всеми событиями, а тут оказывается у меня партизан есть!)))))) Ничего, бывает. Главное, собраться потом с силами.

            Удалить