Вчера уснула вечером, так и не добравшись до компьютера)))) Поэтому спешу сегодня.
Итак, утро началось с маникюра)))) Ага, ага, странно)))) Просто я встала пораньше, собралась быстрее и даже успела обработать ноготочки и накрасить их цветным (!) лаком)))) Давненько такого не было..
Потом был долгий, мучительный и жутко занятой день на работе...брр.... мне нравится делать то, что я делаю, но вот раздражение и ПМС окружающих мне терпеть не нравится.. когда на ровном месте рядом с тобой вспыхивает пламя, это как-то не очень....
Порадовал только разговор с мамой в обед. Она вернулась из командировки и делилась впечатлениями, а я новостями)))
В 17:20 меня забрал Лешенька на машинке и повез на массаж)))) Ух! Вот это было приключение!!!! "Медовый массаж" оказался эдакой неожиданностью))))
Во-первых, мне сначала сделали классический сильный массаж на все тело. Ага, от кончиков пальчиков, до самых кончиков волос))) Мммм, приятная легкость.... А ведь в подарочном сертификате говорилось, что только спине достанется!
А когда очередь дошла, собственно, до меда, то тут меня ждал главный сюрприз! Это больно!! Просто пипец как!!!)))) Я даже рассмеялась)))) Ну, когда мне очень страшно или очень больно я смеюсь)))) Странная я, знаю))))) Короче, прямо без кожи вышла, словно меня освежевали заживо))))
Зато, все нервные потрясения за день как рукой сняло!)))) Ехали домой с Лешкой хохоча))
Зашли в магазин, потом я Лешку накормила, запустила стирку, помыла голову от масла, дошила лешкины сливеры и.....укатилась)) Прям так, в полотенце на кровати и с планшетом в руках))))))
Свой отчет прячу как всегда под кат.
Мои 10 целей:
1. (Продвижение.)
- Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 2 шага. Ух, сделала много, но денек был немного нервным... сильно нервным. Причем не с моей стороны, а со стороны окружающих. А я не смогла от этой зловредной ауры отгородиться.. поэтому домой без сил приехала...
- Выполнение и ведение бюджета каждый день: 2 шага. Да, собираю чеки.
- 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 2 шага. Да, доделала сливеры.
2. (Скрап.)
- Скрап каждый день: 2 шага. До ПЛ руки не дошли, но зато сливеры "с души сняла" - ещё один висяк в минус!!
4. (Внешность.)
6. (Питание.)
- 1,5л чистой воды в день: 2 шага. Да. Купила новую бутыль на 5 литров на работу.
7. (Порядок в доме.)
- Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 0 шагов. 0/2 "Переписать объявления на Авито" и "ЯМ обновить".
- Выполнять 1 "лягушку" в день: 2 шага. Лягушек было много!! Я записываю все текущие лягушки теперь на стикерах и клею их прямо на рабочий стол. Они теперь всегда под рукой, и когда освобождается минутка я просто отклеиваю ближайший стикер и делаю)) Класс!! Уже столько висяков снято!!
- Выполнять 1 награду: 2 шага. Сегодня были "Друзья".
Инсайты - что-то как-то совсем я перестала со списком дел свериваться.....а расслабилась вообще....... неужели снова впадаю в зимнюю спячку?! Не хочу!!! Надо срочно что-то предпринять!)))
Итак, утро началось с маникюра)))) Ага, ага, странно)))) Просто я встала пораньше, собралась быстрее и даже успела обработать ноготочки и накрасить их цветным (!) лаком)))) Давненько такого не было..
Потом был долгий, мучительный и жутко занятой день на работе...брр.... мне нравится делать то, что я делаю, но вот раздражение и ПМС окружающих мне терпеть не нравится.. когда на ровном месте рядом с тобой вспыхивает пламя, это как-то не очень....
Порадовал только разговор с мамой в обед. Она вернулась из командировки и делилась впечатлениями, а я новостями)))
В 17:20 меня забрал Лешенька на машинке и повез на массаж)))) Ух! Вот это было приключение!!!! "Медовый массаж" оказался эдакой неожиданностью))))
Во-первых, мне сначала сделали классический сильный массаж на все тело. Ага, от кончиков пальчиков, до самых кончиков волос))) Мммм, приятная легкость.... А ведь в подарочном сертификате говорилось, что только спине достанется!
А когда очередь дошла, собственно, до меда, то тут меня ждал главный сюрприз! Это больно!! Просто пипец как!!!)))) Я даже рассмеялась)))) Ну, когда мне очень страшно или очень больно я смеюсь)))) Странная я, знаю))))) Короче, прямо без кожи вышла, словно меня освежевали заживо))))
Зато, все нервные потрясения за день как рукой сняло!)))) Ехали домой с Лешкой хохоча))
Зашли в магазин, потом я Лешку накормила, запустила стирку, помыла голову от масла, дошила лешкины сливеры и.....укатилась)) Прям так, в полотенце на кровати и с планшетом в руках))))))
Мои 10 целей:
1. (Продвижение.)
- Выполнение и ведение бюджета каждый день: 2 шага. Да, собираю чеки.
- 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 2 шага. Да, доделала сливеры.
2. (Скрап.)
- Скрап каждый день: 2 шага. До ПЛ руки не дошли, но зато сливеры "с души сняла" - ещё один висяк в минус!!
- Посты для блога каждый день: 2 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 0/2. Новости + комменты, забрала у Лешки фото открытки своей.
3. (Квартира.)
- Шаг ремонта каждый день: 2 шага. Наметили себе ближайшие покупки в эти выходные - ванный гарнитур, плитку туда же и заказ обмера на двери. А ещё звонили знакомому прорабу в поисках бригады хорошей. Ближайших созвон через 2 недели наметили.
- Занятие спортом каждый день: 0 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Я - ленивая колбаска!
- Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут
- Приседания - 100 раз
- Пресс - 100 раз
- Отжимания - 50 раз
- Спина - 50 раз
- Планка - 5 минут
- Йога - 30 минут
- Стенка - 30 минут
- Бег - 5 кругов
- Скакалка - 1000 раз
- Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) И естественно массаж! Мммм!! Прогнала все свои жирочки под этими сильными руками)))
- Маникюр+
- Педикюр
- Очищение глубокое лица +
- Глубокое увлажнение кожи лица +
- Маски для лица
- Маски для волос +
- Эпиляция +
- Уход за зубами +
- Уход за кожей рук +
- Общее очищение +
- Подбор гардероба с вечера: 2 шага. Да, готово.
- Прическа каждый день (в будни): 2 шага. Ходила с узлом - удобно и не мешает.
- Прическа каждый день (в будни): 2 шага. Ходила с узлом - удобно и не мешает.
5. (Здоровье.)
- Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 0 шагов. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Эх...
- Зарядка для глаз 3 раза в день
- Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
- Морковь 1шт. в день
- Линзы снимать сразу по возвращению домой
- 30 минут в день без очков
- Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
- Осанка каждый день: 1 шаг. Такое ЛФК было, что зашатаешься))))
- Корсет в течении дня 2 часа
- ЛФК на спину 15 минут
- 1 час прогулки каждый день: 2 шага. Да, утром 10 минут, в обед 1 час и вечером 20.
- 1,5л чистой воды в день: 2 шага. Да. Купила новую бутыль на 5 литров на работу.
- 5 полезных приемов пищи в день: 1 шаг. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Прокол..
- Актимель и одна булочка маленькая
- Киви
- Нагеттсы
- Одна маленькая конфетка Кит-кат
- Вода
- Готовка регулярная: 2 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Меню выбрала, осталось только приготовить)))
- Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 0/1.
- Собирать обедики каждый вечер: 1 шаг. Соберу утром....
- Тосты с семгой - новое блюдо
Острые гренки- Салат с огурцом и яйцами
- Жюльен
- Кабачковые оладьи
- Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 0/1.
- Собирать обедики каждый вечер: 1 шаг. Соберу утром....
8. (Семья и друзья.)
- Встречи 2 раза в месяц: 2 шага. 0/2 Целый час разговаривала с мамой))))
- "Практика Шехерезады": 1 шаг. Не очень как-то.... поэтому шаг не засчитаю..
- "Практика Шехерезады": 1 шаг. Не очень как-то.... поэтому шаг не засчитаю..
- Семье надо во всем угождать
- Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя
- Давать советы недопустимо. Критика исключена
9. (Образование.)
- Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 2 шага. Снова "Друзья". Даже Лешка попросился присоединиться к просмотру, ибо я так фразочками и сыплю!))
10. (Дисциплина.)
- Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 2 шага. Снова "Друзья". Даже Лешка попросился присоединиться к просмотру, ибо я так фразочками и сыплю!))
10. (Дисциплина.)
- Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 0 шагов. 0/2 "Переписать объявления на Авито" и "ЯМ обновить".
- Выполнять 1 "лягушку" в день: 2 шага. Лягушек было много!! Я записываю все текущие лягушки теперь на стикерах и клею их прямо на рабочий стол. Они теперь всегда под рукой, и когда освобождается минутка я просто отклеиваю ближайший стикер и делаю)) Класс!! Уже столько висяков снято!!
- Выполнять 1 награду: 2 шага. Сегодня были "Друзья".
- Награда дня - сон
- Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 0/2
Награда месяца - шоппинг или поездка куда-нибудь
Коэффициент дня - 0,82.
Недельные цели:
1 Золотая цель. Отправить конфетку.
2*. Распечатать книгу и согласовать материалы и/или Вставить фото в отчеты.
3**. Пост СП.
как-то не похоже по отчёту на спячку :)) давай взбодрись! ты можешь,я знаю :)))
ОтветитьУдалитьДа ещё какая! Дрых, дрых)))))))) Постараюсь взбодриться! Тем более, что новый проект по фитнесу стартанул, тут уж не до отсидки..
УдалитьЗабывание списка - это прям моя беда сейчас. В конце дня довольная сажусь галочки ставить и вижу, что опять я в пролёте. Дел сделано много, но не тех. Ну никак не могу собраться!
ОтветитьУдалитьДа вообще, Танюш! Тяжеленько себя после вольного перерыва в кучу собрать... но пора. Скоро Новый год, а в него с незавершенными висяками нельзя)))))))))
Удалить