"День 279/ 6 октября. Активный"

  Обязательно вспомню все пропущенные мною дни (почти неделя понабежала - кошмар!!), а пока не дам бесследно исчезнуть дню текущему!)))))

   Сегодня был дюже активный день!!! Столько дел, мини-свершений -ах!!! И, что самое занятное, нет ощущения "белки в колесе".... как-то мозг справлялся с полученной задачей легко и даже....в кайф))))

   Утро началось с щедрого предложения Лешки довезти меня на машинке до работы (ему нужно было резбме в одну фирму забросить). Кто ж от такого откажется?!!?!? Так что ехала в тепле и уюте до самых дверей))))))))))))

   В офисе сразу с порога взяли меня в оборот - сразу три проекта начали вращаться в параллельных вселенных, а только и успевала что их пересекать иногда!!! Ух!!!

   Умудрилась получить архитектурную шабашку (вилами на воде ещё писано), позанималась шабашкой скраповой (верстала книгу), проверила ленту новостей всю за последние дни, распечатала долгожданные надписи для открытки и тревел-бука.... одним словом, очень активно!!

   Домой ехала своим ходом, слушая бодрые песни Adele в телефоне)))) Все таки даже в такие дни осень может быть дико милой))))

   На остановке встречал родной Лешенька (задержалась на работе, поэтому он меня уже по тёмному забирал) ))). Так было миииило))))

   Дома часовой тайм-брейк с "Друзьями" и вкусняшками. Потом доделка тревела и открытки (ура!! Ещё пара висяков долой!!!!), разбор стирки, душ и отчет.......

   Продукивный день :) Побольше бы таких! :)

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    - Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 1 шаг. Оооо, дааааа! Сегодня я был просто супер-стар!! Даже шеф похвалил!)))
    - Выполнение и ведение бюджета каждый день: 1 шаг. Да,скорректировала последние поступления/траты и внесла новые.
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 1 шаг. Да, хотя тут даже не знаю как считать..... закончила день с минусовым счетом -400 рублей (мне вернули туфли мои). Но зато поковырялась в книге и наметила новые источники поступлений.

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 1 шаг. Тут без проблем вообще))) Я теперь каждый день за столом просиживаю)))) Две работы минус))) А ещё приготовила на завтра - сливеры и PL.

    - Посты для блога каждый день: 1 шаг. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 0/2. Новости + комменты + отчет + полностью тело одного творческого поста. Осталось дождаться только пары фоток внутрянки от Леши.

   3. (Квартира.)

    - Шаг ремонта каждый день: 1 шаг. Разговаривали с лешиной мамой на этот счет....

   4. (Внешность.)

   - Занятие спортом каждый день: 0 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Хотя надо....

1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут  
2. Приседания - 100 раз 
3. Пресс - 100 раз 
4. Отжимания - 50 раз 
5. Спина - 50 раз 
6. Планка - 5 минут 
7. Йога - 30 минут 
8. Стенка - 30 минут  
9. Бег  - 5 кругов 
10. Скакалка - 1000 раз 

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Освежающий душ - готовлюсь к завтрашнему массажу в салоне.

1. Маникюр 
2. Педикюр 
3. Очищение глубокое лица +  
4. Глубокое увлажнение кожи лица 
5. Маски для лица 
6. Маски для волос 
7. Эпиляция +
8. Уход за зубами  +
9. Уход за кожей рук +
10. Общее очищение  +

 - Подбор гардероба с вечера: 1 шаг. Да, ибо надо предусмотреть многое.
 - Прическа каждый день (в будни): 1 шаг. Последнее время самым удобным вариантом остается узел.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 0 шагов. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Эх, могла же!! Только вот некогда было глаза от работы отвести...

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
5. 30 минут в день без очков 
6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.

   - Осанка каждый день: 0 шагов. Нет....

1. Корсет в течении дня 2 часа
2. ЛФК на спину 15 минут 

   - Сон 8-часовой: 0 шагов. Вчера спала всего 6 часов.

   - 1 час прогулки каждый день: 1 шаг. Да, утром 10 минут, в обед 10 и вечером 40. 

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 1 шаг. Да. Нужно новую бутыль покупать...

   - 5 полезных приемов пищи в день: 1 шаг. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Блииин....

1. Творожок с бананом и сметаной + Вода
2. Гречка с сосиской + огурец
3. Конфетка
4. Тосты кордон-блю
5. Мороженое

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 1 шаг. 1/7. С этим скрапом всё на свете забыть можно!! Каждый день делаю по чуть-чуть.

   - Готовка регулярная: 0 шагов. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Подумаю завтра...

1. Сливовый пирог - новое блюдо
2. Пицца
3. Солянка
4. Компот
5. Тосты Кордон-Блю

   - Правильное питание после 7: 1 шаг. Да, вообще не ела.
   - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 0/1.
   - Собирать обедики каждый вечер: 1 шаг. Да.

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 0/2 Звонили маме Леши по поводу др папы...
    - "Практика Шехерезады": 1 шаг. Да))) И это прекрасно!!))))

• Семье надо во всем угождать 
• Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
• Давать советы недопустимо. Критика исключена 

   9. (Образование.)

   - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 1 шаг. Сегодня целый день вставляла фразочки на английском!!! "Друзья" - лучшее для подсознательного обучения!!!))))

 10. (Дисциплина.)

   - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 0 шагов. 0/2 "Переписать объявления на Авито" и "ЯМ обновить".
   - Выполнять 1 "лягушку" в день: 1 шаг. Лягушек было много, и потихоньку они рассасываются...
   - Выполнять 1 награду: 1 шаг. "Сегодня это был "Всегда говори Да" и "Друзья". Мне нравится))))

• Награда дня - скрап
• Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 0/2
• Награда месяца - шоппинг или поездка куда-нибудь  

Коэффициент дня - 0,89. 

Недельные цели:

1 Золотая цель. Отправить конфетку. 

2*. Распечатать книгу и согласовать материалы и/или Вставить фото в отчеты.

3**. Пост СП. 

    Инсайты - дел много накопилось, это факт!! Ещё бы столько откладывать))))) Поэтому буду методично от всего этого избавляться...
Чтобы не забыть, клею себе стикеры на стол - сейчас на работе почти весь стол зелёный от них)))))) Зато какое наслаждение отрывать их и выкидывать))))

Вот вам для поднятия настроения видео: