среда, 18 марта 2015 г.

"День 84/ 18 марта. Весна, весна"

   Зачем откладывать очередной отчет до конца недели, правда же? Тем более, что за окном так призывно солнце светит и хочется летать, летать и петь, и говорить)))

   18 марта. Среда. Позитивный денек))) Вроде бы ничего особенного не произошло, а все равно хорошо на душе))

   Утром еле оторвала себя от кровати после вчерашнего "забега по пельменям"))). Собралась не спеша, доехала по солнышку, прихорошилась на работе.
   Потом в перерыв 10ти-часовой мой сосед по столу сбегал нам за пирожками, потрескали))) Уже хорошо, согласитесь?))

   Весь день прошел в выполнении списка дел, работе и звонках.

   Вечер был за домашними хлопотами. Говорила же - ничего особенного)

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 3 шага. Заканчиваю срочную работу по окнам. Ура! Скоро будет плюс одна галочка)))
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 2 шага. Прикинули планы на месяц по тратам.
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 3 шага. Посчитала себестоимость новых работ. Взялась за новый обрезочный тревел для выставки.  И еще написала заказчице по альбому.

   В списке на выполнение:
  • Папка для родословного дерева - почты нет, звонила я им уже два раза. начинаю так как есть.
  • Альбом детский "Платон" - сегодня забрала последние материалы..
  • Быстрые открытки - до конца марта. На выставку.
  • Переплет гармошкой - хочу так оформить девочковый альбом на продажу.
   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 3 шага. Пока вышеперечисленное совпадает со скрапом) И скинула еще фото с телефона и второго фотоаппарата для ПЛ.
    - Посты для блога каждый день: 3 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Снова комменты и новости были. Отчет за сегодня и пост в основной блог. Уже выбрала новый рецепт для "Душевной кухни" и фильм для "Исповеди")).
Основной блог 1/2.  Наконец-то свершилось)))
В блоге СП - 0/1. Забросила....и все никак прощальный пост не напишу...
Курсы - 1/2. Осталось сделать и опубликовать первый переплет)))
Отчеты - 3/7. Снова да!)))

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 3 шага. Да. Ездили забирать экспертное заключение. Плюс прикидывали наши дальнейшие действия.

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Ленивая сосиська! Тело просит активности - я даже звонила в фитнес-центр, просила записать меня на тренировку по Зумбе. Безрезультатно - я оказалась 7ой в списке резерва)))) Судя по всему, так очередь до меня и не дошла..
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут  
  2. Приседания - 100 раз 
  3. Пресс - 100 раз 
  4. Отжимания - 50 раз 
  5. Спина - 50 раз
  6. Планка - 5 минут
  7. Йога - 1 занятие 
  8. Фитнес - 2 занятия  
  9. Растяжка - 1 занятие 
  10. Стенка - 30 минут  
  11. Бег  - 5 кругов (временный стоп)
  12. Скакалка - 1000 раз (временный стоп)
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 3 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Минимальные процедуры.
  1. Маникюр 
  2. Педикюр 
  3. Очищение глубокое лица 
  4. Глубокое увлажнение кожи лица 
  5. Маски для лица 
  6. Маски для волос 
  7. Эпиляция 
  8. Уход за зубами  +
  9. Уход за кожей рук +
  10. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 3 шаг.  Вчерашняя рубашка, как я и думала, не пригодилась)) Ходила сегодня в джинсах и матроске. На завтра брюки с майкой в тон.
 - Прическа каждый день (в будни): 1 шаг. Да, сегодня собрала очень аккуратненькую шишечку))


   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 3 шага(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Морковку стрескала прямо с утречка. Тогда же взялась и за зарядку)))
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 1 шаг. Нет.
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут 
   - Сон 8-часовой: 1 шаг. Нет. И вчера и сегодня очень поздно спать ложусь - в час ночи.
   - 1 час прогулки каждый день: 2 шага. Да, утром 15 минут + вечером 45 минут.


   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 2 шага. Да, правда считала с сывороткой вместе.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 3 шага(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю. Режим - ПП) Да.
  1. Смузи молоко с бананом и овсяными хлопьями
  2. Морковка и пирожок
  3. Пельмешки со сметаной
  4. Жульен
  5. Салатик домашний
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 3 шага. 3/7. Только холодильник размусорила.
       - Готовка регулярная: 2 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Да, потихоньку гашу весь список))
    1. Пельмешки домашние
    2. Куриный суп с лапшой новое блюдо
    3. Салат с крабовыми палочками
    4. Майонез домашний
    5. Сырники
       - Правильное питание после 7: 1 шагНет, живот все равно болел в конце дня.
       - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 0/1 Пока нет.
       - Собирать обедики каждый вечер: 3 шага. И снова да.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 2 шага. 1/2 Созванивалась с мамулькой - целый час проболтали)))
        - "Практика Шехерезады": 2 шага. Сегодня более-менее сносно..
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 2 шага. Вспоминаю былое))) Так все изменилось в Лингва Лео! Зашла и меня сразу начали тестировать))) Сегодня продержалась 30 минут. Остальное добрала альтернативой - мультом на английском "Кунгфу-панда".

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 0 шагов0/3 "Переписать объявления на Авито" и "ЯМ обновить", плюс бонусная "Поменять линзы".

         В ЯМ нужно добавить последние работы + посостязаться на аукционе.
         А вот с Авито работы куда больше - поднять старые объявления + добавить новые.
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 2 шага. Сегодня это была подготовка к др и разговор с арендодательницей по поводу нашей съемной квартиры - ура, нам разрешили еще немного пожить там!
         - Выполнять 1 награду: 3 шага. Ну тут я себя не забуду)))) Посмотрела "Железный человек -3" - масштабноо, дааа)
      • Награда дня - фильмы
      • Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 3/2
      • Награда месяца - шоппинг или поездка куда-нибудь  - уже отоварилась скрапом
      Коэффициент дня - 0,85. 
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Отправить последние конфетки 
      2*. Шабашка Руслан.
      3**. Забрать ПЛ. 
      4***. Пригласить батюшку в квартиру - раздобыла контакты и проконсультировалась со знающим человеком.


          Инсайты - Оччень мне эта картинка нравится! Прямо как про меня написано) Оставлю её, пожалуй)))


      Комментариев нет:

      Отправить комментарий