вторник, 31 марта 2015 г.

"День 97/ 31 марта. Солнце и "стоко дел!"

   Чтобы помнить каждый день)

   31 марта. Вторник. Странные меня волны накрывают - то я супер-работник, активный и многоуспевающий; то амеба странносоображающая)) Сегодня - второй вариант :)

   Абсолютно мозг расслабился по поводу работы, но зато продуктивно поработала на поприще скрапа))) И с новой заказчицей пообщалась, и коллажи для открыток составила/распечатала, и карточки для альбома таки определила, и ПЛ за этот год прикинула, и даже 2 поста накатала! О как!

   После работы галопом неслась в "секретное" место за заказанным тортиком - ШИКАРНОЕ творение! Вкусное, оригинальное и очень стильное, как бы это странно не звучало по отношению к торту)))) Снимали пробу вдвоем уже вечером - Лешка был тронут))))

   Ещё была убийственная двойная тренировка с растяжкой - 2 часа впахивала! Отдыхала дома за скрапом и *уже много позже* в пенной ванне)))) А что! Заслужила)))

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 2 шага. Хотя соооовсем сегодня медленно работала, но зато работала)) Помогала по печати другим.
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 2 шага. Придерживаюсь графика трат.
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 2 шага. Добавился сегодня еще один заказ на "Книгу пожеланий".

   В списке на выполнение:
  • Папка для родословного дерева - пока подвисло.
  • Альбом детский "Платон" - раскладку сделала, распечатала карточки и надписи для альбома. Случился затык с переплетом - никак не решу, какой делать.
  • Быстрые открытки - до конца марта. На выставку.
  • Переплет гармошкой - хочу так оформить девочковый альбом на продажу.
  • Книга пожеланий - дожидаюсь аванса и начинаю работу до мая.
   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 2 шага. Сегодня верстка карточек была. И раскладка ПЛ фото по 2015 году за последние недели - хочу нагнать СПшки. И вдоволь наигралась с программкой Fotor))) Насоздавала себе коллажей для печати)))
    - Посты для блога каждый день: 2 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Что-то я прям разошлась не на шутку!)))) За сегодня - 2 творческих поста в основной блог)))
Основной блог 3/2.  Про долгожданные странички в альбом и обложку на паспорт.
В блоге СП - 0/1. Забросила....и все никак прощальный пост не напишу...
Курсы - 0/2. Альбом гармошкой и для тонких страниц переплет. Всё никак не решусь...
Отчеты - 1/7. Да)))

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 2 шага. Да. Созванивалась по углеродистой ткани с представителями + сканировала и отправляла чертежи для расчета.

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да, была сегодня интенсивная тренировка и растяжка.
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут  
  2. Приседания - 100 раз 
  3. Пресс - 100 раз 
  4. Отжимания - 50 раз 
  5. Спина - 50 раз
  6. Планка - 5 минут
  7. Йога - 1 занятие 
  8. Фитнес - 2 занятия (1 занятие пока сделала)
  9. Растяжка - 1 занятие +
  10. Стенка - 30 минут  
  11. Бег  - 5 кругов (временный стоп)
  12. Скакалка - 1000 раз (временный стоп)
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Вечером была ванна со всеми "вытекающими"))
  1. Маникюр +
  2. Педикюр +
  3. Очищение глубокое лица + 
  4. Глубокое увлажнение кожи лица +
  5. Маски для лица +
  6. Маски для волос +
  7. Эпиляция +
  8. Уход за зубами  +
  9. Уход за кожей рук +
  10. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 2 шага.  Да, на завтра матроска с джинсами.
 - Прическа каждый день (в будни): 2 шага. Да, сегодня высокий хвост с прядкой. На завтра распущенные с плетением вокруг.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 2 шаг(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) В субботу вообще не док компа было. А в воскресенье только на планшете передачки крутили. А еще я начала красить глаза, чтобы не было желания постоянно тереть глаза - помогает)) Да и выгляжу лучше)))
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 2 шага. Да, дома.
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут 
   - Сон 8-часовой: 2 шага. Да. Но все равно мало))))))))))))
   - 1 час прогулки каждый день: 2 шага. Да. 15 минут утром + 45 вечером.


   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 2 шага. Да. Запас сегодня пополнился на 10 литров!
   - 5 полезных приемов пищи в день: 2 шага(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю. Режим - ПП) Да, хоть и с небольшими послаблениями.
  1. Одна печенька
  2. Жульен
  3. Кабачковые оладьи
  4. Сметанник
  5. Куриный суп + кусочек тортика на пробу)
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 2 шага. 2/7. Да, сегодня был пылесос и коридор протерла + раковину на кухне почистила еще разок.
       - Готовка регулярная: 1 шаг. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Ну, пока хватает)))
    1. Мясо по-французски - новое блюдо. Обалденный рецепт!
    2. Греческий салат
    3. Оливье
    4. Вишневый пирог
    5. Пюре
    6. Кабачковые оладьи
    7. Картофельные котлетки новое блюдо.
       - Правильное питание после 7: 1 шагВот и снижать себе не буду, но и в плюс не поставлю)
       - Раз в неделю праздничные обеды: 2 шага. 2/1 Сегодня тоже порадовались запоздалому именинному пирогу)))
       - Собирать обедики каждый вечер: 2 шага. Да.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 4 шага. 3/2 Делилась новостями со своими родителями))))
        - "Практика Шехерезады": 2 шага. Любофф, любофф)) Весна, весна)))
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 1 шаг. Пока стоп.

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 2 шага1/3 "Переписать объявления на Авито" и "ЯМ обновить".

         В ЯМ нужно добавить последние работы + посостязаться на аукционе. Добавила новую работу, обработала еще фото.
         А вот с Авито работы куда больше - поднять старые объявления + добавить новые. Нужно управиться с ежемесячной распродажей до завтра!
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 2 шага. "Лягушкой" было сканирование чертежей.
         - Выполнять 1 награду: 2 шага. Подарила себе 1 серию "Орла и Решки")))
      • Награда дня - передача и ванна
      • Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 1/2
      • Награда месяца - шоппинг или поездка куда-нибудь  - уже отоварилась скрапом
      Коэффициент дня - 1,0. 
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Отправить последние конфетки 
      2*. Провести др Леши 
      3**. Пригласить батюшку в квартиру - раздобыла контакты и проконсультировалась со знающим человеком.


          Инсайты - Дел много. И радостных, и не очень. Главное - жизнь двигается!)


      Комментариев нет:

      Отправить комментарий