"День 267-268/ 24-25 сентября. Рабочий переполох"

  Большой соблазн был сегодня проспать весь вечер вместо того, чтобы отчет тут строчить, но ничего, по свежим воспоминаниям оно всё же интереснее выйдет))))

   Итак, 24 сентября. Среда. Вот уже опять не помню этот день..... Подъем, утро, работа... На работе было какое-то нездоровое шевеление по поводу здоровья сотрудников))

   Действительно, когда я вышла из отпуска, то поразилась тому, как много людей у нас там кашляют/чихают/сопливятся. Настоящий карантин! Но нет, все стойко сидят на своих местах, усугубляя самочувствие себе и заражая окружающих. И это не потому, что вредные все такие, а потому, что у нас крайне невыгодные условия больничных!

   Распространятся дальше не буду, ситуация и так ясна. Но вот, наконец, руководство забеспокоилось, и пошли активные меры. Табели оплаты больничных, составление петиции от сотрудников шефу...., а я как "местный секретарь" по совместительству, только и успевала, что набирать и сочинять всё это))))

   О! А ещё нам выдали маски и мази. Так что я сидела как симпатичная медсестричка весь день)))))

   В 15:00 к нам пришли мальчишки (наши бывшие сотрудники Коля, Артем и Саша), чтобы отпраздновать всем вместе очень крутое событие - рождение дочки у нашего архитектора-Камиля)))))))))) Так мы его душевно поздравляли, такая компашка чудная, такой повод прекрасный - ух!!!!! Трескали тортики и арбузы весь день, повторяя, какая сладкая у него девочка родилась))))))))))))))))

   А вечером абсолютно спонтанно вышел отдых на свежем воздухе! Обломавшись в очередной раз в местных скраповых магазинах, проезжая мимо нашего Мем.центра на машине, мы соблазнились на хорошую, бархатную погоду за окном и остановились. И 30-минутная прогулка превратилась в фотосет до последнего лучика солнца)))))))))))))

   Гуляли, дышали воздухом, наслаждались нашей чудесной набережной, фонтанами и фантастическими видами на наши мосты.

   Дома сообразили быстрый ужин (познакомила Лешу в вреднятиной по имени "нагеттсы"))))). И я почти сразу же улеглась спать - только серия "Друзей" и чуть-чуть поковырялась в открытке.

   25 сентября. Четверг. Утром я впервые, после долгого летнего перерыва, встала снова на каблуки)))))) Поэтому проснулась довольно быстро по дороге на остановку))))))))))))

   Отличная погода (жаль, обещают похолодание), солнце светит золотое, ммм....:)

   На работе снова работа (во удивила!))). Новость дня - нам принесли и установили ионизатор воздуха. Видимо, чтобы бороться с нашими микробами суровыми методами)))))

   Сегодня я задержалась до 18:30 - сначала доделывала задания по работе, а потом вовсю обрабатывала фото для постов. Да, сделала много, но далеко не всю.

   Домой шла усталая и немного грустная.....такие мысли меня в последнее время одолевают невесёлые......... хотя, может это временное. Пост-отпускная хандра))

   Зашла за продуктами и домой. А там! Лешка встречает меня наивкуснейшим и наисвежайшим пловом!!!!! Я весь ум отъела, пока он меня им потчевал!!!! Вах!!!

   После такого дня осталось только запрыгнуть в кровать с ноутом, почитать новости и написать пару постов, что я и сделала. Так что теперь абсолютно довольная могу пойти спать пораньше:Р

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    - Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 4 шага. Да. Хотя работаю медленнее обычного.
    - Выполнение и ведение бюджета каждый день: 4 шага. Да. Наконец ввела все расходы/доходы в систему. Свела дебет с кредитом))
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 4 шага. Читала только статью про МК и помогала Леше в этом вопросе.

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 4 шага. Вчера активно открытку складывала, а сегодня теория - снова МК Ани Umichka по открытке.

    - Посты для блога каждый день: 4 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 1/2. Творческий пост готов, ура!! Завтра должна быть "Исповедь" по плану)).

   3. (Квартира.)

    - Шаг ремонта каждый день: 2 шагов. Сегодня и вчера тут никак. Слишком много отвлечений и без этого.....эх.

   4. (Внешность.)

   - Занятие спортом каждый день: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Так, после того пробивного дня пока не очень тут.

1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут +  
2. Приседания - 100 раз (20 раз пока сделала)
3. Пресс - 100 раз  (70 раз пока сделала)
4. Отжимания - 50 раз (10 раз пока сделала)
5. Спина - 50 раз 
6. Планка - 5 минут 
7. Йога - 30 минут 
8. Стенка - 30 минут  
9. Бег  - 5 кругов (4 круга пока сделала)
10. Скакалка - 1000 раз (450 раз пока сделала)

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 4 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Масло для ноготочков каждый день.

1. Маникюр +
2. Педикюр 
3. Очищение глубокое лица +  
4. Глубокое увлажнение кожи лица 
5. Маски для лица 
6. Маски для волос +
7. Эпиляция +
8. Уход за зубами  +
9. Уход за кожей рук +
10. Общее очищение  +

 - Подбор гардероба с вечера: 4 шага. Да, каждый вечер. Завтра синяя рубашка с пиджаком.
 - Прическа каждый день (в будни): 4 шага. Вчера распущенные, а сегодня узел.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 4 шага. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Вяленькое да.

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
5. 30 минут в день без очков 
6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.

   - Осанка каждый день: 2 шага. Да. 

1. Корсет в течении дня 2 часа
2. ЛФК на спину 15 минут 

   - Сон 8-часовой: 2 шага. Один день провозилась, а один легла как полагается)

   - 1 час прогулки каждый день: 4 шага. Да, тут прям хорошо все получается.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 4 шага. Да. На работе соблюдать ритм проще.

   - 5 полезных приемов пищи в день: 4 шага. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) 

1. Творожок с яблоком
2. Вода + конфетка
3. Картошка с нагеттсами и оливье
4. Арбуз
5. Плов

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 4 шагов. 4/7. Минимально + мусор выкинули.

   - Готовка регулярная: 2 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) 

1. Шоколадный пирог - новое блюдо
2. Картошка
3. Салат "Оливье"
4. Компот
5. Тосты Кордон-Блю
6. Борщ

   - Правильное питание после 7: 3 шага. Да.
   - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 0/1. Были.
   - Собирать обедики каждый вечер: 4 шага. Каждый день теперь "да" .

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 7 шагов. 1/2 Встречалась с друзьями.
    - "Практика Шехерезады": 4 шага. Да)))

• Семье надо во всем угождать 
• Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
• Давать советы недопустимо. Критика исключена 

   9. (Образование.)

   - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 4 шага. Заменила "Друзьями" .

 10. (Дисциплина.)

   - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 0 шагов. 0/2 "Переписать объявления на Авито" и "ЯМ обновить".
   - Выполнять 1 "лягушку" в день: 4 шага. Пока лягушками было проставление и работа.
   - Выполнять 1 награду: 4 шага. "Красавчик" как новый фильм.

• Награда дня - чтение (статья про итальянскую моду)
• Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 1/2
• Награда месяца - шоппинг или поездка куда-нибудь  

Коэффициент дня - 0,96. 

Недельные цели:

1 Золотая цель. Заказать конфетку. Снова искала другие конфетки.

2*. Распечатать книгу и согласовать материалы и/или Вставить фото в отчеты.

3**. Пост СП. 

    Инсайты - спать хочу жутко, поэтому без инсайтов уж сегодня!))))