"День 270/ 27 сентября. Осеннний"

  Такой день хороший был, что хочется рассказать о нём сразу и в красках)))))

  Выспались сегодня утром с Лешкой, встали со свежей головой. Я тут же понеслась, как оголтелая, "творить дела")) То есть нахапала в холодильнике своего любимого детского питания, уселась с блокнотом и фильмом сразу за скраповый стол))) Нет, ну а что долго вокруг да около ходить?)))

   Лешка был предоставлен сам себе, так что неспешно поел и тоже за свой комп уселся. Я успела посмотреть замечательный фильм "Темпл Грандин". Очень жизнеутверждающий и добрый фильм, советую! Покушала в процессе, составила план дел на день (по секрету скажу, что почти ничего из него вычеркнуть так и не удалось))), и принялась делать открытку. Нет, не по курсам, а просто клиновую мужскую открытку на выставку.

   #Как только доделала, предложила Лешке поехать в центр покушать и подышать свежим воздухом - благо, погода радовала. Только вот не сказала что именно мы будем есть и где))))))) Собрала рюкзак с пледом, полотенцем и термосом. Попросила теплее одеться и всё))))

   Так и ехали до места в обстановке строжайшей секретности))) Смешно так было))))) Приехали в самую популярную шаурмячную в городе (в ту, что вчера нам обед доставляла))))) Сказать, что Лешка удивился - ничего не сказать)) Но, обрадовался зато потом качеству))))

   Послонялись по местным магазинам минут 10, пока ждали свою очередь, а потом нашли прелестную скамейку в парке под золотым деревом и фонарём в лучах солнца и примостились на ней)))) Классно посидели!!! Даже за добавкой ходили))) Столько историй друг другу рассказали! Вот столько лет вместе, а всё не скучно нам вдвоём)) Хоть бы и дальше так было......

   Когда начало уже потихоньку темнеть, пошли по намеченным делам: в оптику, в ателье, в магазин-тканей, в рукодельный магазин за конфеткой, в магазин света, за контактными линзами и в продуктовый. Почти везде не срослось с первой попытки))) Но ничего, попробуем ещё разок)))

   Домой вернулись уже по сумеркам)) "Осень у меня была", - сказал Лешка))))))))))

   По приходу сразу зарылись в свои компьютеры - я бороздить свои блоги и сайты, он - свои.
   Как результат - заказала конфетку для участницы под номером 1)))) Буду ждать теперь с нетерпением)) И перечитала кучу новостей!))

   Спать ложимся поздно (ай-яй-яй))))

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    - Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 5 шагов. Пока выходные.
    - Выполнение и ведение бюджета каждый день: 6 шагов. Да.
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 6 шагов. Да, открытку на выставку делала.

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 6 шагов. Была практика - открытка, и много теории - МК Умички и других мастериц. А ещё заказала долгожданные инструменты для себя и купила МК Серафимы.

    - Посты для блога каждый день: 6 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 2/2. Проверила просто море новостей и оставила столько же комментариев.

   3. (Квартира.)

    - Шаг ремонта каждый день: 4 шага. А вот и да) Ходили в магазин света - впервые встретили что-то интересное в нашем городе. Скажете рано? А вот и нет)) У нас стоит выбор - либо делать две люстры над каждой зоной нашей совмещенной кухне-гостиной, либо вешать одну посередине и обходиться точечными светильниками. Ищем подходящее.

   4. (Внешность.)

   - Занятие спортом каждый день: 3 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да.

1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут +  
2. Приседания - 100 раз (30 раз пока сделала)
3. Пресс - 100 раз  (70 раз пока сделала)
4. Отжимания - 50 раз (30 раз пока сделала)
5. Спина - 50 раз (20 раз пока сделала)
6. Планка - 5 минут (2 минуты пока сделала)
7. Йога - 30 минут 
8. Стенка - 30 минут  
9. Бег  - 5 кругов (9 кругов уже сделала) +
10. Скакалка - 1000 раз (1100 раз уже сделала) +

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 4 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да. И обновила мыло и пенку для умывания. А ещё сегодня не красилась совсем и кремами не "глушила" - дала коже отдохнуть. И выглядела очень даже симпатишной))

1. Маникюр +
2. Педикюр 
3. Очищение глубокое лица +  
4. Глубокое увлажнение кожи лица 
5. Маски для лица 
6. Маски для волос +
7. Эпиляция +
8. Уход за зубами  +
9. Уход за кожей рук +
10. Общее очищение  +

 - Подбор гардероба с вечера: 5 шагов. С вечера подбирать что-либо мне было не нужно. У меня всегда, на всякий случай, хранится пара беспроигрышных комплектов на выход. Вот сегодня одним из них воспользовалась - в итоге была красивая))
 - Прическа каждый день (в будни): 6 шагов. Узел.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 6 шагов. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да. Очень много времени провела на свежем воздухе - круть!))) И ещё пыталась обновить сегодня линзы свои и очки, но пока не нашла нужное. Главное - я обошла уже мест 7 :)

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
5. 30 минут в день без очков 
6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.

   - Осанка каждый день: 4 шага. Да. Корсет забыла на работе, эх!

1. Корсет в течении дня 2 часа
2. ЛФК на спину 15 минут 

   - Сон 8-часовой: 4 шага. Да, вчера легла в 11:00, а сегодня в 9:47))) Соня))

   - 1 час прогулки каждый день: 6 шагов. Да, а 4 с лишним не хотите?!))))))) Очень погода побаловала)))

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 6 шагов. Да. Хотя в основном был травяной чай.

   - 5 полезных приемов пищи в день: 6 шагов. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) 

1. Творожок с яблоком + Иммунель
2. Вода + конфетка
3. Шаурма свежая (лаваш, огурчик с помидором, капуста свежая и курица в сметане)
4. Кока-Кола
5. Арбуз

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 6 шагов. 6/7. Сегодня была стирка. Запустила сразу же утром, как проснулась, чтобы к этому вопросу не возвращаться)))

   - Готовка регулярная: 3 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Не готовила, но купила сливы на пирог и мясо достала размораживаться.

1. Шоколадный пирог - новое блюдо
2. Картошка
3. Салат "Оливье"
4. Компот
5. Тосты Кордон-Блю
6. Борщ

   - Правильное питание после 7: 5 шагов. Да.
   - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 0/1. Были.
   - Собирать обедики каждый вечер: 4 шага. Пока всё.

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 8 шагов. 2/2 Звонили Лешиной маме.
    - "Практика Шехерезады": 6 шагов. Да))) Люблю-люблю!)

• Семье надо во всем угождать 
• Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
• Давать советы недопустимо. Критика исключена 

   9. (Образование.)

   - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 5 шагов. Сегодня было оооочень много видео-МК на английском.

 10. (Дисциплина.)

   - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 1 шаг. 0/2 "Переписать объявления на Авито" и "ЯМ обновить".
   - Выполнять 1 "лягушку" в день: 6 шагов. Все эти мелкие дела сегодня были давно висящими лягушками, с которыми решено было бороться скопом))
   - Выполнять 1 награду: 6 шагов. Посмотрела "Темпл Грандин" и начала "Оскар и Люсинда". Первый понравился очень фильм, а про второй пока ничего сказать не могу.
   Выполнила награду месяца скрап-заказом. Хотя совместить с поездкой, как и мечтала, не получилось...... я вам не говорила, может быть, а может и говорила.....я выиграла пригласительные на "Формулу рукоделия" в Москве, и она вот уже вовсю идет и к концу подходит.....не поехала я на неё. Посмотрела всех участников досконально, попереходила на интересующие меня сайты - дешевле выйдет сразу у них он-лайн заказать себе, чем билеты и проживание оплачивать.....ну ничего, в следующий раз, дай Бог, съезжу...

• Награда дня - прогулка
• Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 3/2
• Награда месяца - шоппинг или поездка куда-нибудь  

Коэффициент дня - 1,0. 

Недельные цели:

1 Золотая цель. Заказать конфетку. Заказала конфетку 1 месту. 2 место уже давно собранное. 3-е завтра соберу. 4ое сегодня купила. Потом сразу эту первую партию отправлю, как укомплектую это всё вместе))

2*. Распечатать книгу и согласовать материалы и/или Вставить фото в отчеты.

3**. Пост СП. 

    Инсайты - хотела сделать ещё больше, но забыла свой жесткий диск на работе! Это надо же! Целую неделю на него работу для выходных сохраняла, а потом бац, и забыла!!! Злилась на себя весь пятничный вечер))))))