"День 271-273/ 28-30 сентября. Скраповые"

  28 сентября. Воскресенье. Я такая деловая колбаса накануне была))) Список дел написала...и снова по нему пролетела "как фанера над Парижем")))) По сути, весь день провела за скраповым столом))))))) Конец недели, а это значит, что откладывать дальше работы по курсам уже некуда, вот я и припустилась. Сложила с большим трудом и сомнениями одну открытку и начала вторую.
   Столько было сомнений, СТОЛЬКО!!! Всё впервые, снова я всё делала впервые.......

   Из полезного для дома только пирог со сливами утром замутила и стирку одну пропустила.

   29 сентября. Понедельник. Какая-то квашня я на работе...никак не могу заставить мозги в кучу там собраться! Вот опять, вместо проекта собирала корзинки в он-лайн магазинах)))))) Искала информацию по скалодромам в городе, заказала линзы себе новые, обновила очки, нашла массажиста для спины своей, определила вещи на покупку к осени и вещи на ремонт. Одним словом, решала накопившиеся "лягушки". Готова была заняться чем угодно, только не работой!)

   После работы заехала за линзами. Ура! Нашла замечательный магазинчик наконец-то! Лешка ездил стричься, поэтому любезно подсобил своей машинкой)))))) Ещё в магазин за продуктами зашли.

   А потом, весь оставшийся вечер провела на кухне. Готовила первое, второе, компот, тосты и пиццу. Не шучу))))))))) Реально так))))

   30 сентября. Вторник. День без свершений.

   Встала сегодня пораньше, чтобы быть в офисе к 8 часам (да, у нас можно и в 9 прийти - на выбор)).

   На работе ни шатко, ни валко. Посмотрела целый 8ой сезон "Друзей")) Зато английский свой записала на подкорку - теперь то и дело вставляю английские фразочки!! Вот, что я называю, подсознательное обучение! Мозг настолько привыкает к английской речи фоном, что сам неосознанно начинает её использовать для выражения мыслей)))))

   В обед немного позанималась вёрсткой листов для трэвела. Пообщалась с мамой, которая сейчас в Москве (завидую белой завистью!))))).

   Домой добиралась сама по дождичку. Мелкий такой, моросящий. Зато лужи от него набираются, как от настоящего! Из одной такой меня даже окатили на последних 100 метрах до дома))))

   Придя, обрадовалась лешкиным шуточкам ("Кто таам?"))) - сразу настроение поднялось. А потом он показал чудесные фотографии моей открытки, которыми он весь день занимался! Вот вам кусочек, чтобы подразниться: )))

   Жутко захотелось тут же всем их показать на курсах))) Да так весь вечер и провела - постила, отвечала на комментарии, писала отчеты......

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    - Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 2 шага. Хотя как-то не очень..... только сделаю что-нибудь путное, как снова переделывать...
    - Выполнение и ведение бюджета каждый день: 2 шага. Да, пока коплю чеки. А ещё траты ближайшие наметила.
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 2 шага. Да, появилась пара новых идей + работы для выставки готовлю.

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 2 шага. Открытка + ещё одну начала + верстка + купила и освоила курс Серафимы по блокноту.

    - Посты для блога каждый день: 2 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 1/2. Творческий пост готов.

   3. (Квартира.)

    - Шаг ремонта каждый день: 2 шага. Договорились об утеплителе на балкон, черновых раковине и унитазу - завтра привезут.

   4. (Внешность.)

   - Занятие спортом каждый день: 0 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Пока нет.

1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут  
2. Приседания - 100 раз 
3. Пресс - 100 раз 
4. Отжимания - 50 раз 
5. Спина - 50 раз 
6. Планка - 5 минут 
7. Йога - 30 минут 
8. Стенка - 30 минут  
9. Бег  - 5 кругов 
10. Скакалка - 1000 раз 

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да, минимум. вы бы видели в каком состоянии сейчас мои ногти!!! После стольких дней клея на них без слез не взглянешь :( Ужас...

1. Маникюр 
2. Педикюр 
3. Очищение глубокое лица +  
4. Глубокое увлажнение кожи лица 
5. Маски для лица 
6. Маски для волос 
7. Эпиляция +
8. Уход за зубами  +
9. Уход за кожей рук +
10. Общее очищение  +

 - Подбор гардероба с вечера: 2 шага. Да, здорово время экономит! Поскольку светлые джинсы теперь, с приходом холодов, жалко, завтра буду в темном.
 - Прическа каждый день (в будни): 2 шага. По прежнему узел.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 2 шага. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да. Линзы обновила. Поменяла держатели у очков - красотища)))

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
5. 30 минут в день без очков 
6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.

   - Осанка каждый день: 2 шага. Да. Корсет забыла...

1. Корсет в течении дня 2 часа
2. ЛФК на спину 15 минут 

   - Сон 8-часовой: 1 шаг. Вчера спала всего 5 часов.

   - 1 час прогулки каждый день: 2 шага. Да, утром 30 минут и вечером 30. Свежо))

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 2 шага. Да.

   - 5 полезных приемов пищи в день: 2 шага. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Использовала вольный прием - коллега поделился пирожком, а в холода всегда жора нападает)))

1. Творожок с яблоком + Вода
2. Вода + конфетка
3. Пицца домашняя
4. Пирожок с картошкой жаренный 1/2
5. Кофе и тосты

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 2 шага. 2/7. Каждый день делаю минимум. Вчера разгребла холодильник конкретно, посуду на кухне после лешиного правления)) Сегодня сняла и разложила стиранное белье.

   - Готовка регулярная: 2 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Не готовила, но купила сливы на пирог и мясо достала размораживаться.

1. Сливовый пирог - новое блюдо
2. Пицца
3. Солянка
4. Компот
5. Тосты Кордон-Блю
6. Борщ

   - Правильное питание после 7: 2 шага. Да, вообще не ела.
   - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 0/1.
   - Собирать обедики каждый вечер: 2 шага. Да.

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 9 шагов. 2/2 Разговаривала со своей мамой активно через смс. С папой созванивались - проверяла, как он там один)) Потом говорили с лешиным папой, а вчера с лешиной мамой))
    - "Практика Шехерезады": 2 шага. Да))) Люблю-люблю!)

• Семье надо во всем угождать 
• Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
• Давать советы недопустимо. Критика исключена 

   9. (Образование.)

   - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 2 шага. Альтернатива "Друзьями", но втемяшивается в голову конкретно!

 10. (Дисциплина.)

   - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 0 шагов. 0/2 "Переписать объявления на Авито" и "ЯМ обновить".
   - Выполнять 1 "лягушку" в день: 2 шага. Выполнила очень много лягушек!! Я очень рада за себя)))
   - Выполнять 1 награду: 2 шага. "Оскар и Люсинда" - досмотрела. Так себе. Религиозный. Смотрела все части "Час Пик" и "Обмануть всех" - но это уже любимые мною комедии и не по первому кругу)) А ещё "Шрека- 3, 4"))

• Награда дня - скрап
• Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 1/2
• Награда месяца - шоппинг или поездка куда-нибудь  

Коэффициент дня - 0,93. 

Недельные цели:

1 Золотая цель. Отправить конфетку. 

2*. Распечатать книгу и согласовать материалы и/или Вставить фото в отчеты.

3**. Пост СП. 

    Инсайты - очень много всего нужно сделать......а я не могу собрать себя в кучу.....как так? И что с этим делать? Брр....ещё как подумаю, что вот-вот начнется новый совместник, на который я подписалась, так вообще руки опускаются....)