"День 243/31 августа. Праздничный))"

   Йехххууу!!! Напишу-ка я покуда все эмоции во мне ещё живы и память "чиста и невинна"!))))))
   Сегодня был замечательный, насыщенный день!! Мы отлично провели время все вместе, нашей огромной компашкой!))))
   Принимающей стороной были мы, поэтому с Лешкой вскочили ни свет, ни заря, и кинулись в разные стороны встречать своих родителей. Я поехала в Аквамолл, чтобы встретить их на утреннем рейде по магазинам, когда они из другого города приехали. А Лешка поехал забирать своих из соседнего городка.
   Всё было вовремя, нигде мы не опаздывали и не заминались - сплошное удовольствие!!!)))
   Сперва был боулинг. Мы нашли крутейший зал в Новом городе и играли там с упоением аж 2 часа и аж на двух дорожках!)))) Уходили с болящими кистями все)))) И, естественно, сильная половина уходила абсолютными чемпионами)))))
 
   Потом мы вернулись в Аквамолл и угнездились в японском ресторанчике "Хацумо", чтобы обсудить все новости, впечатления и обменяться подарками. Налопались целой кучи новых, неизведанных блюд, которыми с удовольствием обменивались по кругу)))

   И, поскольку, время уже близилось к 17:00, мы обменялись прощальными поцелуями с Лешиными родителями и проводили их в обратный путь (они всегда уезжают чуточку раньше - медики, работа не ждет))).
   А я, тем временем, прихватив своего брата и его девушку ринулась в кино! Смотрели в IMAX 3D "Лемуров. Остров Мадагаскар". Очень необычный формат для современного кинотеатра - научно-познавательный фильм. Но он был и вправду интересным!!! Просто уморительно мимимишные лемурчики, да и ещё в купе с сознательной нагрузкой!))

   Длилось это удовольствие всего 40 минут, поэтому у нас оставалось время ещё и на пробежку по магазинам, отчего ноги мои к вечеру гудели просто невообразимо!

   Проводив всех по домам, стоя с охапками цветов, я думала только о том, чтобы прийти домой, умыться, переодеться и улечься с книгой под одеяло))) Так, собственно, и сделала)))) Покой и умиротворение)))

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    - Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 0 шагов. Цель заморожена на месяц.
    - Выполнение и ведение бюджета каждый день: 7 шагов. Да.
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 7 шагов. Изучала работы других девочек, выписывала себе полезные пометки в блокнот для выставки.

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 7 шагов. Сегодня только мастер-класс Оли Котляровой посмотрела.

    - Посты для блога каждый день: 7 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 2/2. План выполнен, и сегодня проверила новости и ленту по обыкновению.

   3. (Квартира.)

    - Шаг ремонта каждый день: 0 шагов. Тут пусто.

   4. (Внешность.)

   - Занятие спортом каждый день: 7 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Вы как хотите, а боулинг я за зарядку, и изрядную, я засчитаю! Хотя в итоге за неделю всех пунктов я не закрыла до конца.

1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
2. Приседания - 100 раз (30 раз сделала пока)
3. Пресс - 100 раз  (30 раз сделала пока)
4. Отжимания - 50 раз (10 раз сделала пока)
5. Спина - 50 раз (20 раз сделала пока)
6. Планка - 5 минут (1 минута сделала пока)
7. Йога - 30 минут (15 минут сделала пока)
8. Стенка - 30 минут  (15 минут сделала пока)
9. Бег  - 5 кругов (2 круга сделала пока)
10. Скакалка - 1000 раз 

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 7 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Красивая и ухоженная с головы и до пяточек.

1. Маникюр +
2. Педикюр +
3. Очищение глубокое лица  +
4. Глубокое увлажнение кожи лица +
5. Маски для лица +
6. Маски для волос +
7. Эпиляция+ 
8. Уход за зубами  +
9. Уход за кожей рук +
10. Общее очищение  +

 - Подбор гардероба с вечера: 4 шага. Собрала вещи на завтра - может оказаться, что я "вдруг" поеду в Москву.
 - Прическа каждый день (в будни): 7 шагов. Чистые распущенные волосы.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 7 шагов. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да. Вообще без компьютера сегодня утром и днем обходилась!

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
5. 30 минут в день без очков 
6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.

   - Осанка каждый день: 7 шагов. 

1. Корсет в течении дня 2 часа
2. ЛФК на спину 15 минут 

   - Сон 8-часовой: 6 шагов. Сегодня всего 4 часа спала.

   - 1 час прогулки каждый день: 6 шагов. Да, и много)))

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 6 шагов. Нет, была сегодня не дома, поэтому сложновато столько в себя влить.

   - 5 полезных приемов пищи в день: 6 шагов. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Да.

1. Печенька и вода
2. Пицца (1 кусочек) и апельсиновый сок
3. Роллы и запеченые креветки с грибами
4. Сыворотка
5. Вода

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 7 шагов. 7/7. Полетала по верхам, чтобы порядок окончательный навести.

   - Готовка регулярная: 6 шагов. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) 

1. Салат из огурца и яйца 
2. Пюре с наполнителем из колбаски
3. Пельмени
4. Маффины со смородиной в шоколадной глазури - новое блюдо
5. Суп из брокколи и брюссельской капусты с сыром   - новое блюдо

   - Правильное питание после 7: 6 шагов. Да. Сегодня предпочла вообще ничего не есть после такого плотного обеда.
   - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. 1/1. Сегодня был и какой!!!!!)))
   - Собирать обедики каждый вечер: 0 шагов. И эта цель тоже временно не понадобится)))))

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 4 шага. 2/2 Красотища))) Я очень рада, что мы все вместе встретились!! Это так редко бывает! Оттого, должно быть, и так ценно)))
    - "Практика Шехерезады": 7 шагов. Да, хотя пару раз я тихонечко Лешку и отдернула..

• Семье надо во всем угождать 
• Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
• Давать советы недопустимо. Критика исключена 

   9. (Образование.)

   - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 6 шагов. Свою норму я выполнила.

 10. (Дисциплина.)

   - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 6 шагов. 2/2 "Организовать совместную встречу" и "Встретиться с шефом". Цели выполнены.
   - Выполнять 1 "лягушку" в день: 7 шагов. Сбор всех в кучу и подсчет денег были не очень приятной задачей.
   - Выполнять 1 награду: 7 шагов. Оу, дааа!!!))) И книги я дочитала все из этой серии!!! И фильм новый на большом экране увидела)))

• Награда дня - чтение
• Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 3/2
• Награда месяца - шоппинг или поездка куда-нибудь  

Коэффициент дня - 0,86. 

Недельные цели:

1 Золотая цель. Заказать конфетку. 

2*. Распечатать книгу и согласовать материалы и/или Вставить фото в отчеты.

3**. Пост СП. 

    Инсайты - замечательно посидели!! Устала и спать хочется зверски, но радость это никак не омрачает)))) Завтра начнётся новая неделя... :)