суббота, 20 сентября 2014 г.

"День 263/ 20 сентября. Радостный"

  Такой день хороший был)))))))))))))) Вот прям бывают такие, когда улыбка с лица не сходит)))))

  Снова солнце светило вовсю в окна, поэтому и пробуждение было легким и приятным :) Лешка ещё сегодня с утра по квартире влюблённый бегал, песни мурлыкал себе под нос, завтраком на кухню заманивал)))

   Очень весело утром сегодня посидели - думали, что бы такого эдакого на улице придумать, чтобы снова был повод прогуляться за свежим воздухом. Решили поехать на продуктовую базу за арбузом. Ага :)

   В итоге собрались, оделись, Лешка за машиной ушел, а я гулять отправилась. Всё бы хорошо, но мошкара, видимо, тоже решила, что пора ей воздухом подышать)))) Прям глаза страшно было открыть))))

   Съездили впервые на базу. Там народу полно, лотков с фруктами-ягодами, и отовсюду зазывают разно-акцентные голоса "дорогой!")))))) Выбрали арбуз у самого молчаливого продавца)))) Так себе арбуз оказался)) Но как повод погулять, очень даже ничего)))

   На обратном пути устроили себе мини-фотосет с бутылочкой Coca-Cola. Лешка увидел вчера в магазине бутылочку с надписью "Маришенька" и принёс её мне с довольной улыбкой)))))))))) Так было мило, что без фото-доказательств это дело оставить было нельзя!))))))) Вот и фоткались сегодня в рябине))))

   Пообедали на итальянский манер дома, и таки я приобщаю Лешку к мультам тоже - "Монстры на каникулах" и его не минули)))))

   Весь оставшийся день провели каждый за своим компом, периодически бегая целоваться))))))
   Я обработала фото открытки и выложила два поста. Дальше проверяла новости, комментила и заводила новые скрап-знакомства. А Лешка смотрел свои очередные "вумные" семинары :)

   Взбодрились вечером, когда мне неожиданно привалило счастье в виде золотого статуса в ЛингваЛео на один день))))) Марина пошла вразнос))))))))))) Потренировала всё, что можно было потренировать)))))))))) И впервые даже осмелилась пойти на Бридж))) И всё никак не могли мы подключить микрофон! Терзали и ноут, и комп. В итоге комп сработал и я даже несколько партий отыграла)))) Смешно так)) И волнительно)) Переживала и за оппонента - боялась, что из-за моего бормотания он слова не угадает, и за себя - проигрывать никому же неохота)))))
   Поэтому, по свежим воспоминаниям, и захотелось написать отчет за день))) Хороший, весёлый день))

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 0 шагов. Цель заморожена на месяц. А скоро всё заново начнётся...
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 6 шагов. Да. И снова чеки собираю))
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 6 шагов. Посчитала сегодня стоимость открытки и записала в прайс новые материалы.

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 6 шагов. Был, но совсем немного. Скорее, больше теория, чем практика)) А ещё надо бы упаковку для открытки сделать.
    - Посты для блога каждый день: 6 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 3/2. Написала творческий пост и в блог, и ещё один на курсы.

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 6 шагов. Проверяла записи по магазинам.

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 3 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Нет, ничего.
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут +  
  2. Приседания - 100 раз 
  3. Пресс - 100 раз  
  4. Отжимания - 50 раз 
  5. Спина - 50 раз 
  6. Планка - 5 минут 
  7. Йога - 30 минут 
  8. Стенка - 30 минут  
  9. Бег  - 5 кругов (1 круг пока сделала)
  10. Скакалка - 1000 раз 
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 5 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да.
  1. Маникюр 
  2. Педикюр 
  3. Очищение глубокое лица +  
  4. Глубокое увлажнение кожи лица 
  5. Маски для лица 
  6. Маски для волос +
  7. Эпиляция +
  8. Уход за зубами  +
  9. Уход за кожей рук +
  10. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 0 шагов. Пока не требуется.
 - Прическа каждый день (в будни): 6 шагов. Была коса.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 6 шагов(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 6 шагов. Да. 
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут 
   Сон 8-часовой: 6 шагов. Да, отличное время))
   - 1 час прогулки каждый день: 4 шага. И снова да)) И что хорошая погода с нами делает!))

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 5 шагов. Сегодня нет.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 6 шагов(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Эх, вольный прием израсходовала.... А ещё сегодня утром смешно было, когда я пыталась Лешку накормить детским пюре из таких смешных упаковок, вроде космического питания)))) "Кто ест его ложками, когда оно в ТАКОЙ упаковке!!!")))))))) И Лешка не устоял)))
  1. Иммунель + яблочное пюре + свежий хлеб с творожным сыром и докторской колбасой
  2. Вода
  3. Тальятелли со сливочно-грибным соусом
  4. Арбуз 
  5. Чипсы + кока-сола
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 6 шагов. 6/7. Сменила только решеточки металлические на раковинах.
       - Готовка регулярная: 5 шагов. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) 
    1. Пицца
    2. Крабовый салат
    3. Яичные тосты
    4. Маффины со смородиной в шоколадной глазури новое блюдо
    5. Картошка
    6. Тальятелле с грибным соусом
    7. Компот
    8. Грибной суп
       - Правильное питание после 7: 5 шаговЭх!....
       - Раз в неделю праздничные обеды: 2 шага. 2/1. Были.
       - Собирать обедики каждый вечер: 0 шагов. И эта цель тоже временно не понадобится)))))

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 5 шагов. 1/2 Сегодня Лешка с мамой разговаривал))
        - "Практика Шехерезады": 5 шагов. Сегодня прям любоф-маркофф)))
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 6 шагов. Я, матрешка, пока занималась ЛингваЛео, пропустила момент наступления нового дня))) Так что принтскрин пришлось сделать из статистики. И, судя по ней, я уже и назавтра отработала положенное)))))))))

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 3 шага. 0/2 "Переписать объявления на Авито" и "ЯМ обновить".
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 0 шагов. Никаких лягушек в отпуске!!
         - Выполнять 1 награду: 6 шагов. Фильмами все свои рекорды бью!)))
      • Награда дня - чтение (статья про причудливых императоров Рима)
      • Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 2/2
      • Награда месяца - шоппинг или поездка куда-нибудь  
      Коэффициент дня - 0,89. 
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Заказать конфетку. 
      2*. Распечатать книгу и согласовать материалы и/или Вставить фото в отчеты.
      3**. Пост СП. 


          Инсайты - люблю такие дни))))))))))))


      Комментариев нет:

      Отправить комментарий