День 3. Ленивый

Ссылка на организационное сообщение.

   Из организационного: нас уже четверо)) Настя и Катюша - рада вас снова видеть! :)

   Мой отчет прячу:

Знаете же такую поговорку "горе от ума" - ну так вот, оно мне близко)) Помноженное на сильную влюблённость - совершенно выбило меня сегодня из колеи)) Как завтра на рабочий лад снова настраиваться - не представляю!))

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 2 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Сегодня постом стал отчет и возилки с блогом...Но, признаться, не сильно долго я возилась *для меня это всё тёмный лес*

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 2 шага. Ещё 2 дня для декабрёвника сделаны, начала корпоративную открытку.
   - Progect Life: 2 шага. Активно фотографируемся! Подумываю добраться теперь и до фотоаппаратов наших родителей - там уже накопилось прилично фотографий за наши каникулы!

   3. (Спорт.)

   - Занятие спортом каждый день: 1 шаг. Как ни скажет Настя, "я - батон"))) Надо бы определиться с оптимальным временем для занятий, чтобы можно было регулярно их проводить..

1. Зарядка (суставы, растяжка)
2. Приседания
3. Пресс
4. Отжимания
5. Спина
6. Планка
7. Йога

   4. (Красота.)

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 2 шага. 

1. Маникюр
2. Педикюр
3. Очищение глубокое лица
4. Глубокое увлажнение кожи лица
5. Маски для лица
6. Маски для волос
7. Эпиляция
8. Уход за телом
9. Уход за зубами
10. Уход за кожей рук
11. Общее очищение

 - Подбор гардероба с вечера: 2 шага. Да! Костюм на завтра готов!

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 2 шага.

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой - пол дня была в очках!
5. Увеличить время пребывания без очков - 15 минут
6. Комплекс упражнений вечером через день

   - Осанка: 2 шага.

1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
2. Упражнения на спину через день
3. Пройти МРТ

   - Сон 8-часовой: 2 шага. Да)))

   - 1 час прогулки каждый день: 1 шаг. 30 минут только.

   - 6000 шагов в день: 1 шаг. Нет, не добрала.

   6. (Питание.)

   - 0,5л чистой воды в день: 2 шага. Да.

   - 5 полезных приемов пищи в день: 1 шаг. 

1. Блинчики
2. Мандаринка
3. Рис с курицей
4. Молочный ломтик
5. Чипсы

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 3 шага. 3/50 день. Застирала куртку свою светлую.

   - Готовка регулярная: 2 шага.

1. Какао
2. Рис с курицей
3. Сырный суп
4. Шарлотка
5. Гуляш

   - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. Был :)

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 0 шагов. 
    - "Практика Шехерезады": 1 шаг. Могу сказать, что я сегодня была неплохой женой, но до идеала, как до Луны..

• Мужу надо во всем угождать - да
• Всю работу по дому надо выполнять самой - да *с Лёшиной добровольной помощью*
• Жена должна быть усладой для глаз мужа - да, но могла бы и лучше
• Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
• Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - не ограничивала
• Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

   9. (Образование.)

   - 20 страниц в неделю из любой книги: 1 шаг.
   - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 0 шагов. 

   - Фильм каждую неделю: 1 шаг. "Последний самурай" - ох, и грустное же кино..
   - Английский по 2 часа в неделю: 0 шагов.
   - Рисовать по субботам: 0 шагов. 

 10. (Цели.)

   - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 1 шаг.

    Инсайты - по обилию красного цвета в отчёте можно судить о том. насколько расслабленным был мой день. Н-дя.... на неделе придётся сильно потрудиться... дом всё таки расслабляет.