"День 239-242/27-30 августа. Ураганные денёчки))"

   И вовсе не хотела я так много пропускать по публикациям дней!!! Хотела отчитываться за каждые два дня - очень удобный и "ненапряжный" ритм для меня оказался. НО природа внесла свои коррективы)))) Вот уже третий день у нас в городе штормит не по-детски!! Всюду на улицах разбросанные ветки и листья, которые ветром поломало! Прям завывало за окном картинно... сегодня первый относительно безветренный день, даже солнце уже вышло)) И даже снова интернет дали)))
   Итак, краткие события дней минувших! :)

   Среда. Очень тяжелый в эмоциональном плане день был.... Ещё со вторника я пыталась попасть на "аудиенцию" к нашему шефу.. каждые 30 минут звонила... и вот меня вместо оговоренного вторника промурыжили до 16:00 среды... Не могу похвастаться, что я кроме этого что-то ещё полезное в этот день сделала. Слишком много нервов потрачено было.

   Четверг. Ах! Этот день можно смело в "День скрапа" переименовывать!)))))) В душевной и теплой лешкиной компании целый день творила тревел бук! Представляете, девочки?! Как меня вдохновение накрыло, так целый день и не отпускало!!! Легла спать только потому, что клей кончился, а всё остальное (что можно было без клея сделать) уже было сделано)))) Давненько у меня такого "затмения" не было)))

   Пятница. О, этот день тоже был ветреным, но не смотря на это мы всё же активно занимались с Лешкой организацией наших совместных дней рождения. Это сейчас для всех цель номер один)) Шутка ли, сразу три именинницы присутствовать будут!)))) Заказали боулинг и кафе, присмотрели киносеансы под разные вкусы и места для потенциального шоппинга... Лишь бы только всем понравилось.. :) А ещё, поскольку почти весь этот день интернет отсутствовал, я много читала. ОЧЕНЬ много))

   Суббота. Вот я и догнала день текущий))) Спокойный день, даже за окном как-то всё успокоилось. С Лешкой радовались моему отпуску))) Доделала тревел-бук, сделала обложку на паспорт к нему в пару, сходили на стадион (ещё не известно когда такая возможность снова представиться), потом немного совсем удалось времени уделить покупкам и подготовки к своему дню рождения. Закончился день теплой ванной и книжкой. Ах, "чтоб я так всегда жил!"))))

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    - Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 0 шагов. Цель заморожена на месяц.
    - Выполнение и ведение бюджета каждый день: 6 шагов. Да.
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 6 шагов. Готовы две новые работы на выставку, начала ещё две.

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 6 шагов. Ух! Отрываюсь тут! Причем, внимание (!), делаю всё из обрезков!!! Наконец-то начала я масштабную утилизацию своих несметных запасов обрезков!! И выходит круто, знаете ли!))

    - Посты для блога каждый день: 6 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 2/2. Каждый день проверяла новости и исправно комментарии оставляла, теперь публикую пропущенную "Исповедь".

   3. (Квартира.)

    - Шаг ремонта каждый день: 0 шагов. Тут пусто.

   4. (Внешность.)

   - Занятие спортом каждый день: 6 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Мне очень понравилась йога с чувством, с толком, с расстановкой, под приятную расслабляющую музыку для медитаций...мммм.... это совсем иные чувства, нежели бегом-бегом после работы для галочки))

1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
2. Приседания - 100 раз (30 раз сделала пока)
3. Пресс - 100 раз  (30 раз сделала пока)
4. Отжимания - 50 раз (10 раз сделала пока)
5. Спина - 50 раз (20 раз сделала пока)
6. Планка - 5 минут (1 минута сделала пока)
7. Йога - 30 минут (15 минут сделала пока)
8. Стенка - 30 минут  
9. Бег  - 5 кругов (2 круга сделала пока)
10. Скакалка - 1000 раз 

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 6 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да, к завтрашней встрече готова!)) О! И ещё сделала заказ на новые маски для волос!

1. Маникюр +
2. Педикюр +
3. Очищение глубокое лица  +
4. Глубокое увлажнение кожи лица +
5. Маски для лица +
6. Маски для волос +
7. Эпиляция+ 
8. Уход за зубами  +
9. Уход за кожей рук +
10. Общее очищение  +

 - Подбор гардероба с вечера: 3 шага. В обычные дни это как-то не требовалось. Следила только за своим внешним видом дома, благо с этим всё в порядке - одета очень даже, умыта, чиста и "вкусно пахну"))) Для завтрашнего праздника приготовила два вида костюма - буду отталкиваться от погоды.
 - Прическа каждый день (в будни): 6 шагов. И здесь поблажки себе не давала - каждый день заплетала себе сложную косу - и красиво, и опрятно, и работе не мешает.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 6 шагов. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да. Исправно зарядку для глаз делаю, даже когда просто книгу читала. А ещё, в четверг часа два ходила вообще без очков и без линз (приводила себя в порядок утром, готовила, зарядку делала, с Лешкой разговаривала), а потом весь день только в очках провела. Это прогресс! Раньше я линзы вообще не снимала - как утром после пробуждения одевала, так до самого отбоя и ходила!

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
5. 30 минут в день без очков 
6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.

   - Осанка каждый день: 6 шагов. 

1. Корсет в течении дня 2 часа
2. ЛФК на спину 15 минут 

   - Сон 8-часовой: 6 шагов. Да. КРАСОТА!!!!!!!!

   - 1 час прогулки каждый день: 5 шагов. Да, каждый день и подолгу. Только вот в четверг не выходили - штормовое предупреждение, знаете ли))

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 6 шагов. Да.

   - 5 полезных приемов пищи в день: 5 шагов. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Да, хотя в вчера спорола упаковку чипсов....блин.

1. Творог со сметаной и бананом
2. Морковный сок
3. Пельмени (домашние самолепные))
4. Сыворотка
5. Кофе и бутерброд

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 6 шагов. 6/7. Неизменно поддерживаю в квартире чистоту. Завтра приезжают гости, а я спокойна как удав - всё выглядит в квартирке пристойно.))

   - Готовка регулярная: 6 шагов. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Готовлю каждый день исправно то, что в список не входит: тосты, омлеты, каши, смузи, горячие бутерброды.

1. Салат из огурца и яйца 
2. Пюре с наполнителем из колбаски
3. Пельмени
4. Маффины со смородиной в шоколадной глазури - новое блюдо
5. Суп из брокколи и брюссельской капусты с сыром   - новое блюдо

   - Правильное питание после 7: 5 шагов. Да. Чипсы как раз были вечером...эх, эта холодина за окном так и соблазняет на "преступления")))
   - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 0/1. Должен быть завтра))
   - Собирать обедики каждый вечер: 0 шагов. И эта цель тоже временно не понадобится)))))

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 3 шага. 1/2 Должна быть завтра вроде как. всё это время активно эту встречу и готовили.
    - "Практика Шехерезады": 6 шагов. Да, Лешка "сделал" весь мой отпуск!! С ним счастье!)))

• Семье надо во всем угождать 
• Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
• Давать советы недопустимо. Критика исключена 

   9. (Образование.)

   - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 6 шагов. В ЛингваЛео не занималась, но каждый день была альтернатива - то песни, то фильмы в оригинале, то с Лешкой тексты переводили, то Фотошоп с ним на английском воротили и уроки слушали))

 10. (Дисциплина.)

   - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 6 шагов. 2/2 "Организовать совместную встречу" и "Встретиться с шефом". Ну что, могу сказать, что обе поставленные цели я выполнила. Организовать мы встречу организовали, осталось теперь её только провести достойно.... С шефом тоже встретились...фух....ничего говорить тут не буду...
   - Выполнять 1 "лягушку" в день: 6 шагов. "Лягушки" про встречу с руководителем мне на всю неделю хватит, думаю.
   - Выполнять 1 награду: 6 шагов. Да. Отпуск))) А посему я награждаю себя щедро)))) Чтения было много, очень много для меня - две толстенные книжки по 700 страниц. И посмотрели новую французскую комедию для нас "Вулкан страстей". Мило, очень мило, местами прям таки весело))) И сразу в путешествия захотелось))

• Награда дня - чтение
• Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 2/2
• Награда месяца - шоппинг или поездка куда-нибудь  

Коэффициент дня - 1,0. 

Недельные цели:

1 Золотая цель. Заказать конфетку. 

2*. Распечатать книгу и согласовать материалы и/или Вставить фото в отчеты.

3**. Пост СП. 

    Инсайты - в целом ничего так. Решила не поддаваться своему максимализму, который твердит "нужно закрывать по 5 целей из твоего списка в день и не жалеть себя!!!!". Пусть остаётся он только моим внутренним тараканчиком в отпуске))))
О, да! Кстати о тараканах! Никак не могу осилить пост по СП! Слишком масштабно для меня оказалось последнее задание! Все силы сейчас уходят на др, а тут надо и блогом заняться, и заказы оформить, и пост написать с развернутыми комментариями.. даже не знаю, когда нагонять буду! НО нагонять буду точно))