"День 227-230/15-18 августа. Самый лучший отдых"

   За все 60 дней до этого можно почитать отчеты в "The Game 2.0", там я в красках по этим же целям барабанила))
   Сейчас же, так и не преодолев своей привычки к отчетам (уж эта-то укореняется быстрее всех и уже потом с трудом выбивается))))), возвращаюсь к вам с продолжением проекта "365")))
   Просто безумно жалко терять воспоминания о таких чудесных днях, которые со мной тут произошли!))))))

   В выходные мы ездили на турбазу к моим родителям. Чудесное местечко, со всеми удобствами, с развитой инфраструктурой и приличной "местной публикой" на берегу Волги. Жара стояла как по заказу! +37! Можно было загорать на солнышке, а в тени деревьев она была безопасна))

   Приехав туда поздно вечером в пятницу вкусно поужинали всей большой компашкой (Макдак выручил), освежились, обошли турбазу, подышав свежим воздухом и насладившись настоящим звездным небом, застряли на дискотеке (отрываться, так отрываться, раз уж тебя никто не знает, и видишь ты всех в первый и последний раз))))))))), и потом до самого отбоя резались в интеллектуальную игру "4 в ряд"))))

   В субботу, после легкого завтрака на веранде в чисто девичьей компании, отправились с ними же играть в бадминтон)) Проснувшиеся мальчишки переманили нас потом за теннисный стол, от которого мы оторвались только к часу, наверное.. Взмокшие, умотанные, но счастливые сразу же, не раздумывая, понеслись к воде, на пляж)))))))))))) Плескались покуда не посинели))))))))) Легкий загар, приятная компания, хвойный воздух, чайки - мммм!)
   Потом был душ, обед (вкусная папина картошечка, ммм), тихий час с  картами и настольными играми.
   И снова настольный теннис, душ, ужин с курицей гриль (тыщу лет такого не ела!!) и фильмом "Белоснежка и охотник" (ах, как мама переживала, смотря впервые!)))))))). Я уснула потом быстро за книгой, но остальные ещё долго бодрствовали)).

   В воскресенье утро начали с игры в бадминтон. Довольно быстро мы с Лешкой остались одни и уж резались на счет (138 ударов - рекорд!!). Завидев нас, маленький мальчишка-сосед, который покушался на наши ракетки ещё накануне, уже открыто пошел их клянчить с мамой. И как раз вовремя - мы своих шей уже не чувствовали от постоянного всматривания в небо)))
Отдали, а сами в хоккей играть))) Взмокли как цуцики моментально!! Уж и не знаю сколько тысяч калорий нам удалось сбросить за эти выходные, но то, что все свои обеды/завтраки/ужины мы отработали, это точно!)))))))))))))
   Потом снова настольный теннис, правда всего пару часов, потому как торопил час выписки и готовый шашлык))))))))))))) Папанька мой прямо расстарался - это было супер-нежно и сочно!)))
   Дальше сборы, дальняя дорога (почти 4 часа), разбор вещей и готовка к работе)))))

   Но это были чудесные выходные!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! КЛАССНОЕ ЛЕТО! Х)))))

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    - Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 1 шаг. Да, и это было сегодня, в понедельник. Довели до белого коленья на работе... кричала на начальницу.. я не припадошная, просто она достала уже меня из конторы выживать!! >_<
    - Выполнение и ведение бюджета каждый день: 1 шаг. Да, расписала расходы на ближайшие дни рождения с поправкой уже на конкретные подарки.
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 1 шаг. Да, выполнила третье задание по СП с Таней, а это как раз вопросы роста своего дела. Расписала работы для предстоящей выставки. Что нужно сделать, что докупить, какие залежавшиеся материалы пустить можно.

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 1 шаг. Всё для того же этапа выбирала себе задание в ЧБ для участия)))

    - Посты для блога каждый день: 1 шаг. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 1/2. Проверила всё немалое количество комментариев)) + полностью написала пост для СП (осталось только работу сделать) + итоговый пост по "Игре" + этот пост (начало проекта самое трудное, это уже потом, как по шаблону каждый день).

   3. (Квартира.)

    - Шаг ремонта каждый день: 1 шаг. Проект вы уже мой видели)) Теперь самое кропотливое - подбор конкретных материалов... смотрела он-лайн каталоги магазинов в нашем городе по свету, осилила процентов 30 только и уже в шоке - неужели красивые светильники столько могут стоить!?!? Почему совковские лампы почти за даром, а эти стоят как золотые?! Откуда такие ценники вообще?!)))))))))))))

   4. (Внешность.)

   - Занятие спортом каждый день: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Этим пунктом я убойно занималась на выходных!)))))))))))))))) Играли в бадминтон (рекордом были 138 раз без падения волана), пока уже шеи и руки не затекали окончательно, в настольный теннис по 4(!) часа в день)))))))) Мокрые уходили просто до нитки, и теперь дичайшим образом болят ноги и попа. В хоккей (на траве, разумеется). Купались, прыгали, бегали, дурачились - всё свободное время был активный отдых!)))

1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
2. Приседания - 100 раз +
3. Пресс - 100 раз  (30 раз сделала пока)
4. Отжимания - 50 раз (30 раз сделала пока)
5. Спина - 50 раз (10 раз сделала пока)
6. Планка - 5 минут (3 минуты сделала пока)
7. Йога - 30 минут 
8. Стенка - 30 минут  (10 минут сделала пока)
9. Бег  - 5 кругов 
10. Скакалка - 1000 раз 

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Мылись в эти жаркие выходные раз 5 на дню. И перед работой привела себя в порядок окончательно.

1. Маникюр 
2. Педикюр 
3. Очищение глубокое лица  +
4. Глубокое увлажнение кожи лица 
5. Маски для лица 
6. Маски для волос +
7. Эпиляция +
8. Обертывание +
9. Уход за зубами  +
10. Уход за кожей рук +
11. Общее очищение  +

 - Подбор гардероба с вечера: 1 шаг. Да. Сегодня ходила в рубашке с джинсами, а завтра одену блузку. В выходные пользовалась заранее собранными вещами)
 - Прическа каждый день (в будни): 1 шаг. Сегодня с распущенными волосами, потому что в Ульяновске относительно ещё свежо, но вот в выходные на турбазе ходила только с высоким узлом - просто нереальная жара была!! Да и для спорта удобно))

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 1 шаг. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да. В выходные вообще без компьютера и телевизора, даже чтение было минимальным. А сегодня поп полной программе.

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
5. 30 минут в день без очков 
6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.

   - Осанка каждый день: 1 шаг. Да. 

1. Корсет в течении дня 2 часа
2. ЛФК на спину 15 минут 

   - Сон 8-часовой: 1 шаг. Да, все эти дни спала как убитая!! на свежем воздухе вообще быстрее высыпаешься как-то..

   - 1 час прогулки каждый день: 1 шаг. Да, про выходные молчу - все 24 часа свежий воздух))) Даже в домике окна настежь, и вот он хвойный лес)))) А сегодня 25 минут утром и 45 после работы.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 1 шаг. Да. Без воды в такую жару вообще низзя!

   - 5 полезных приемов пищи в день: 1 шаг. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Пока были на турбазе питались самыми вкусными вкусностями!!! А сегодня:

1. Йогурт
2. Сыворотка
3. Картошка с куриными котлетами и зеленью
4. Суворотка
5. Суши и лапша с овощами

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 1 шаг. 1/7. Стирка сегодня была.

   - Готовка регулярная: 1 шаг. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Список составила, продукты купила.

1. Мясной рулет - новое блюдо
2. Тосты "Микки"
3. Кабачковые оладьи
4. Маффины со смородиной в шоколадной глазури - новое блюдо
5. Суп из брокколи и брюссельской капусты с сыром   - новое блюдо
6. Греческий салат

   - Правильное питание после 7: 1 шаг. Да.
   - Раз в неделю праздничные обеды: 2 шага. 2/1. Все выходные в кругу семьи!!!!!!!!! Класс!!!)))) И ещё сегодня вечером устроили совместный вечер (соскучились по времени вместе) с суши и фильмом)))
   - Собирать обедики каждый вечер: 1 шаг. Да. Сегодня пришла на работу с вкусным обедиком и ещё на завтра осталось.

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 1/2 Сумасшедшее по своей приятности время было!))) Все вместе, большой семьей, хапанули лето ложками)))))))
    - "Практика Шехерезады": 1 шаг. Да, хотя в выходные слегка повздорили.

• Семье надо во всем угождать 
• Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
• Давать советы недопустимо. Критика исключена 

   9. (Образование.)

   - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 1 шаг. Да. + английские песни all day long)))

 10. (Дисциплина.)

   - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 1 шаг. 1/2 "Список дел ДО отпуска и ВО время" и "Полностью выполнить первую часть списка и подготовить всё к выполнению второй". Цели поставлены. Списки начала составлять. На всё про всё - 1 неделя!
   - Выполнять 1 "лягушку" в день: 1 шаг. Поливала сегодня обидно весь наш дендрарий))
   - Выполнять 1 награду: 1 шаг. Да. Посмотрела "Он, я и его друзья" - вообще веселый фильм, хоть и без претензий)) И ещё "Мисс конгениальность -2", но это не новый для меня фильм) И сегодня были "Пираты Карибского моря: Сундук мертвеца", но не до конца))

• Награда дня - чтение
• Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 1/2
• Награда месяца - шоппинг или поездка куда-нибудь  

Коэффициент дня - 1,0. 

Недельные цели:

1 Золотая цель. Заказать конфетку. 

2*. Распечатать книгу и согласовать материалы.

3**. Закрыть 4 дня с единичкой. 1/4 

    Инсайты - это были, наверное, одни из самых чудесных выходных в этом году!! Да и вообще август какой-то....... по настоящему чувствую лето.... пропускаю его через каждую свою клеточку тела..... и для этого даже не пришлось в другую страну уезжать или далеко от своего дома, что удивительно)))))))))
Оказывается всё своё счастье мы всегда возим с собой)))))))

А вот ещё настроение дня:

Прослушать или скачать Gin Wigmore Black Sheep бесплатно на Простоплеер