вторник, 26 августа 2014 г.

"День 237-238/25-26 августа. Понедельник и вторник - день дождливый..."

   Вчера с отчетом к вам не пришла вовремя - поглотило меня чтение)))) Вот ведь!! Открыла "Ящик Пандоры"!)))))) Не было печали, а теперь не могу себя от книжки оторвать))

   Сегодня вот утром, проводив сонная Лешку в поездку до родителей, снова плюхнулась в кровать за чтение книжки, и! Вылезла только к обеду!))))) Да, вы не ослышались)))
   Зато потом я своё ничего-не-делание нагнала: долепила гору пельменей, сварила картошечки, сварганила вкуснющий суп наконец, позвонила шефу (жажду встречи), проверила свой блог, ответила на все комментарии, убралась, постирала и села за скрап. Впрочем, всё это подробненько я распишу в отчёте ниже))))
   Главное, что день был на удивление дождливым. Причем не просто моросило, а прям лило как из ведра сутки напролет! Отчего дома сразу так уютно-уютно....)))

   А вчера, то бишь в понедельник, был абсолютно спокойный, семейный день))
   Читала книжку, немного скрапила, много целовалась))))
   И! Самым приятным завершением такого неспешного дня стала поездка в наш торговый центр Аквамолл (да, снова))). Мы собрались уже поздновато - было 20:15, когда Леша только-только выходил за машиной на стоянку. Приехав туда мы первым делом выбрали и купили мне джинсовую курточку (ура!!), которую я пыталась ещё накануне найти. И в этот раз мне просто повезло!!! Перемерив все имеющиеся варианты и уже расстроившись, направляясь к выходу, мне вдруг стрельнуло взять, да и померить последнюю куртку с размером "XS". Я её даже в качестве варианта не рассматривала - зачем мучаться, если всё равно не влезу?! А тут бац! И оказалась впору!!! Мы аж остолбенели с Лешкой))))) Уже расстроились, выходили, а тут нашлась она))) Идеальная)))
   На опережение скажу - мы не шопоголики)))))) Просто у меня прям беда какая-то с теплыми вещами - ни одной в подобающем виде не осталось с прошлых лет. Я давненько их не обновляла, и тут уже просто пришла пора. И холода уже подступают.... вторник тому доказательство))
   После такой удачной покупки мы прогулялись по ночной набережной и с четким ощущением, будто мы где-нибудь на черноморском курорте, двинулись домой))))

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 0 шагов. Цель заморожена на месяц.
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 2 шага. Да.
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 2 шага. Начала готовить первую работу к выставке.

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 2 шага. Переделываю свою старую работу - был небольшой косяк (понемногу каждый день).
    - Посты для блога каждый день: 2 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 1/2. Творческий пост про альбом и исправно проверяю комментарии и новости.

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 0 шагов. Тут пусто.

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) 
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
  2. Приседания - 100 раз (30 раз сделала пока)
  3. Пресс - 100 раз  (30 раз сделала пока)
  4. Отжимания - 50 раз (10 раз сделала пока)
  5. Спина - 50 раз (20 раз сделала пока)
  6. Планка - 5 минут (1 минута сделала пока)
  7. Йога - 30 минут 
  8. Стенка - 30 минут  
  9. Бег  - 5 кругов 
  10. Скакалка - 1000 раз 
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да. 
  1. Маникюр 
  2. Педикюр 
  3. Очищение глубокое лица  
  4. Глубокое увлажнение кожи лица 
  5. Маски для лица 
  6. Маски для волос 
  7. Эпиляция 
  8. Уход за зубами  +
  9. Уход за кожей рук +
  10. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 2 шага. Да. Надеялась сегодня в офис съездить, да не суждено...
 - Прическа каждый день (в будни): 2 шага. Распущенные чистые волосы в понедельник, а сегодня коса.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 2 шага(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да. За день компом вообще глаза не напрягаю.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 2 шага
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут 
   Сон 8-часовой: 2 шага. Да. КРАСОТА!!!!!!!!
   - 1 час прогулки каждый день: 2 шага. Да, вчера гуляли где-то 1,15. А сегодня в дождь (да, да) гуляла до дальнего магазина. Дышала полной грудью)))

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 2 шага. Да. Купила 5 литров Волжанки домой.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 2 шага(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Да, вольный прием истратила на булочку на ночь вчера.
  1. Пуддинг ванильный
  2. Сыворотка и конфетка Ferrero
  3. Пюре с колбаской докторской
  4. Киви
  5. Крем-суп из брокколи
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 2 шага. 2/7. Была стирка белого, часовая уборка (пыль, полы, сантехника) и мытье горы посуды после готовки.
       - Готовка регулярная: 2 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) 
    1. Салат из огурца и яйца 
    2. Пюре с наполнителем из колбаски
    3. Пельмени
    4. Маффины со смородиной в шоколадной глазури новое блюдо
    5. Суп из брокколи и брюссельской капусты с сыром   новое блюдо
       - Правильное питание после 7: 1 шагДа. А вот в понедельник провалила.
       - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 0/1. Даже не знаю, как тут считать - для меня каждый совместный миг с Лешкой праздник)))))
       - Собирать обедики каждый вечер: 0 шагов. И эта цель тоже временно не понадобится)))))

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 2 шага. 1/2
        - "Практика Шехерезады": 2 шага. Да, а вот вчера были 30 минут, когда мы дулись))) Наш предел (т-т-т)))))
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 2 шага. В понедельник нашла замечательную статью - весело и познавательно! :)) А сегодня кормила Лео:

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 2 шага. 0/2 "Организовать совместную встречу" и "Встретиться с шефом". Последнее, на самом деле, очень серьёзное задание.. по крайней мере разговор я планирую именно такой.... Цели поставлены были в понедельник. Сегодня названивала начальнику каждые 30 минут-час... пока встречи не состоялось..
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 2 шага. Пельмешки лепились два дня)) Не смейтесь! Просто вчера тесто очень не вовремя закончилось. И сегодня вот днем я их доделывала))
         - Выполнять 1 награду: 2 шага. Да. И смотрели заключительную часть "Пиратов Карибского моря" - сказки, сказки)))
      • Награда дня - чтение
      • Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 1/2
      • Награда месяца - шоппинг или поездка куда-нибудь  
      Коэффициент дня - 0,96. 
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Заказать конфетку. 
      2*. Распечатать книгу и согласовать материалы и/или Вставить фото в отчеты.
      3**. Пост СП. 


          Инсайты - почему-то появилось желание пересмотреть свои цели...
      Слишком много всего хочется впихнуть в отпуск.. и сейчас в отчетную таблицу я почти не смотрю..
      Во-первых, знаю уже всё наизусть.
      Во-вторых, все самые важные разовые цели я выписала огромным списком на отдельный листок, и теперь они для меня важнее...
      Хм..посмотрим..


      2 комментария:

      1. сидеть дома во время дождя - это так приятно :) и пить чай со сладостями :) скоро уже будет осень, и таких дней станет все больше :) люблю осень :))
        И с обновочкой тебя! Эта куртка явно висела и ждала, когда ты за ней заглянешь :))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Спасибо))))))) Порой мне так и кажется, что судьба какая-то тебе "твоё" показывает)))))))))) И в каждом времени года можно свои плюсы усмотреть, если хорошо искать)))) И горячий шоколад под пледом и с книжкой у окна.....ммм.....))

          Удалить