четверг, 14 августа 2014 г.

"День 60. Почти конец проекта + орг.моменты!"

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  отчеты проверены. Девочки, хочу напомнить, что завтра будет последний, "бонусный" день, чтобы вы могли завершить все ваши недельные/месячные цели, штрафы, привести все дела в порядок!! Последний шанс!!
   ЗАВТРА же все пишем свои итоговые посты! Подводим итоги всего проекта - что сделали, чего добились, чего не добились, что планируете делать дальше, понравилось/не понравилось и т.д.
   Если вы всё добьете сегодня, то на завтра вам, значит, останется только итоги подвести)))))

   И на следующей неделе (знаю, что обещала 16го уже итоги подвести по Игре, но я уезжаю "в глушь" в лес, и это физически не получится) я подведу общий итог по "Игре")))

   Девочки!! Ещё-чуть-чуть, ещё немножко!)))))))))))))))))))))))))


Задание недели:
"Итоговое"

Так что закрываем наши штрафы, подтягиваем свои месячные и недельные цели, стараемся "с шиком" завершить свою последнюю укороченную недельку.

Последний день игры, за который вы оставите свой отчет - 15 августа!
В этот же день девочки-недельницы опубликуют свой отчет за укороченную неделю (не перепутайте!).

Девочки! Осталось совсем чуть-чуть! Поднажмите!
Потому что, напоминаю,
 НЕЛЬЗЯ выиграть проект "THE GAME" с незакрытыми штрафами.
Как бы расчудесно вы не закрыли свою последнюю неделю, но если у вас есть висящие штрафы - баннер победителя вам, увы, не светит.

   Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя)выбыла из проекта.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
                  2 "дня простоя" из 7 потрачены.

  - Оля Котляровавыбыла из проекта.
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Маша - KanaVeine, выбыла из проекта.
      Итого: 8 "дней пропуска" из 7 потрачены.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1, 5).
      Итого: 2 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Катя - КатеринаYesвыбыла из проекта.
      Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Катерина, опоздала с отчетом (День 21, 41, 48, 51, 54), штрафное задание (2шт.) выдано на исполнение. 
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Катя - Мэри Попинс, опоздала с отчетом (Неделя 3, 7).
      Итого: 2 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Вика - Торивыбыла из проекта.
      Итого: 5 "раз пропуска" из 4 потрачены.

  - Марина - Nordie, опоздала с отчетом (День 25, 40, 53), штрафное задание выдано на исполнение + 1 штрафное задание выполнено.
      Итого: 3 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Юлия Ноябрьская, опоздала с отчетом (День 34, 38, 39, 40).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
                  3 "дня простоя" из 7 потрачены.

  - Ольга Рязанова, опоздала с отчетом (Неделя 5, 8), штрафное задание (1шт.) выдано на исполнение.
      Итого: 2 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Оля - Kelrit, опоздала с отчетом (День 41).
      Итого: 1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Юлия Счастливая, опоздала с отчетом (День 47, 59).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Оля, White rabbit, опоздала с отчетом (Неделя 7, 8), штрафное задание (1шт.) выдано на исполнение.
      Итого: 2 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Елена Ижокина, не написала отчета (Неделя 6).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 29 целей, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 30 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 29 целей, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 9 целей, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 16 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 32 цели, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 26 целей, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 40 целей, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 38 целей, раз в неделю
21. Вика - Тори - 21 цель, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 4 шага. Да, одновременно делала три объекта. Жесть.. один сегодня сдала.
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 4 шага. Да, внесла траты.
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 4 шага. Сегодня была первая пробная печать книги.

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 4 шага. Странички готовы!!!! Сегодня как оголтелая с ними носилась))))))) Ужас! Вот, что значит спешка))
    - Посты для блога каждый день: 4 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 2/2. Ответила на все комментарии и просмотрела новости.

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 4 шага. Да. Сегодня сделала вторую спальню и коридор с прихожей. Спешу. Дотянула!!

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 4 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Девочки, я вчера страшно растянула ногу((( Когда я каратэ занималась в бытность, такое случалось, но чтобы было ТАК больно - со мной такое впервые! Я вчера прямо выла и орала, хотя обычно по-спартански сдержанна..... Поэтому сегодня я не ахти спортсмен.
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
  2. Приседания - 100 раз (40 раз сделала пока)
  3. Пресс - 100 раз  (30 раз сделала пока)
  4. Отжимания - 50 раз (20 раз сделала пока)
  5. Спина - 50 раз (40 раз сделала пока)
  6. Планка - 5 минут (2 минуты сделала пока)
  7. Йога - 30 минут 
  8. Стенка - 30 минут  (20 минут сделала пока)
  9. Бег  - 5 кругов (3 круга пока сделала)
  10. Скакалка - 1000 раз (510 раз пока сделала)
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 4 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Зато настало самое подходящее время для хвойной ванны (покупала чайные пакетики в магазине Маши Разнер). Действует успокаивающе.
  1. Маникюр +
  2. Педикюр +
  3. Очищение глубокое лица  +
  4. Глубокое увлажнение кожи лица +
  5. Маски для лица +
  6. Маски для волос +
  7. Эпиляция +
  8. Обертывание +
  9. Уход за зубами  +
  10. Уход за кожей рук +
  11. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 4 шага. На улице лил дождь, поэтому сегодня облачилась в темно-синие джинсы и белые кроссовки (чтобы бинты не замочить, пришлось закрытую обувь брать). На завтра пока то же самое.
 - Прическа каждый день (в будни): 4 шага. Сделала очень нежную косу с подгибами))

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 4 шага(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 4 шага. Да. 
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут 
   Сон 8-часовой: 4 шага. Да, вчера легла рано, но сон был беспокойным.... кошмары снились, нога болела...брр....
   - 1 час прогулки каждый день: 4 шага. Да, утром 20 минут ковыляла + вечером 40.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 4 шага. Да.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 4 шага(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) 
  1. Сыворотка
  2. Конфетка
  3. Рис с шашлыком из индейки и помидорка
  4. Яблоко
  5. Суп
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 4 шага. 4/7. Крупы/Пакеты/Углы/Стеллаж. Перебрала вчерашнюю стирку (ещё не высохла) и собирала по квартире вещи для поездки.
       - Готовка регулярная: 2 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) 
    1. Пицца 
    2. Тосты с окошком  новое блюдо
       - Правильное питание после 7: 4 шагаДа.
       - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 0/1. Будет, когда Игра закончится))
       - Собирать обедики каждый вечер: 4 шага. Да.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 11 шагов. 2/2 План выполнен. Следующая встреча предполагается в воскресенье.
        - "Практика Шехерезады": 4 шага. 
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 4 шага. Да. Вот, до чего я сегодня дотренировалась! Вся моя тысяча с лишним слов изучена))



       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 2 шага. 2/2 "Пройти осмотр у врача" и "Составить план занятий". Цель готова.
         - Проверять все отчеты за неделю ( за 6 дней): 3 шага. Готово!
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 4 шага. Все лягушки собрала на работе...
         - Выполнять 1 награду: 4 шага. Да. Досмотрела "Советник", актерский состав зацепил. И вечером за скрапом посмотрела
      • Награда дня - чтение
      • Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 2/2
      • Награда проекта - пикник или путешествие  
      Коэффициент дня - 1,0. 
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Определиться с конфеткой и заказать. 
      2*. Сделать 2 страницы в альбом.
      3**. Закрыть 4 дня с единичкой. 4/4 


          Инсайты - то и дело повторяла себе фразы "я смогу" и "ещё чуть-чуть осталось")))

      Штрафы:
      1. Убрать кухню.
      2. Сделать таки дизайн проект квартиры.

      По недельному заданию я планирую поработать комплексно:
      чистка телефонакухни, вещейежедневникалицатела (питанием и спа-процедурами), "лягушек" и висяковскрап-стула (на нём лежат все текущие проекты незавершенные).
      Надеюсь, сил на это хватит)))

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 15ое августа в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)



      12 комментариев:

      1. крутышка :))) может стоит завязать хоть на пару дней со спортом? а то дольше ноги будут заживать... поправляйся скорее!
        слушай, Марин, это что там за хоромы у вас будут со второй спальней? %))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. )))))))))))))))Да никакие не хоромы))) Просто трешка)) Кухня-гостиная, спальня поменьше и спальня побольше)) Вот и все))
          И да, я теперь спортсмен из разряда "и головой туда-сюда"))))))

          Удалить
        2. ясно :) ну планчик хорош! одобряю :) я тоже в своё время хотела совместить зал с кухней, да Ванечка не одобрил эту идею :) так что даже завидую немного вам :)))

          Удалить
        3. Без такой планировки получились бы стандартные клетушки-загончики в квартире. Мы мечтаем со временем добавить стеклянные сдвижные перегородки посередине, чтобы можно было по желанию отделять кухню от гостиной, но посмотрим.. они стоят, как шестерка поддержанная)))

          Удалить
      2. Марина, сегодня я значит пишу отчет за пять дней и итоговый отчет проекта тоже сегодня?

        ОтветитьУдалить
      3. Этот комментарий был удален автором.

        ОтветитьУдалить
      4. Ответы
        1. Хочет, хочет, судя по тому, что имя твое там появилось)))))))))))))

          Удалить
      5. Мариш, выздоравливай давай))))))
        Желаю приятно отдыха в лесу)) на природе хороооошоооо))) А ты как никто другой заслужила отдых)))))))
        А еще я в шоке! Ты занималась каратэ?????

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. После бережного отношения ноге куда как легче! Спасибо, Ленок, за беспокойство!))))))))
          И да, в институте записалась в федерацию каратэ городскую, экзамен на пояс сдавала, занятия по 3 раза в неделю, соревнования - ух, золотое время!))))))))))) Очень люблю я его)) Если бы не строгий муж, считающий, что синяки девушку не красят, до сих пор занималась бы)))

          Удалить