понедельник, 4 августа 2014 г.

"День 50. Юбилей и НОВОЕ ЗАДАНИЕ НЕДЕЛИ"

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  отчеты всё никак не проверю, хотя понимаю, что оттягивая неизбежное только лишь усугубляю свой долг.

   НО задание недели я вам обязана выдать! Изначально планировалось одно, но, проведя рекогносцировку, всё таки остановилась на другом:

Новое задание недели:
"Чистим перышки"

До конца нашего с вами проекта осталось всего ничего - 10 дней.

За это время нам предстоит не только поднатужиться с нашими целями, но и привести себя в божеский вид, чтобы встречать финишную ленточку во всей красе))))

Поэтому!
Сейчас по максимуму уделяем внимание себе!

Сон, умеренность в еде, необходимые физические нагрузки, летящая походка, "горящий взгляд", банно-ванные процедуры, часовые разборы залежей гардероба, новые покупочки, визаж к месту - все эти и подобные цели должны быть на этой неделе на первом месте!!!

Без зазрения совести думаем о себе!
Кто ещё, в конце концов, если не мы сами, о себе позаботимся!!!))))))))))

Золотые и звездные цели ставим по желанию! Конечно, это увеличит ваши шансы на конфетку, но лишним грузом тоже пусть они не будут!

   Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2), не оставила ссылку (День 37).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8, 15), выбыла из проекта.
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6, 17, 18, 19, 20, 21, 22), выбыла из проекта.
      Итого: 8 "дней пропуска" из 7 потрачены.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1, 5), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 2 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Катя - КатеринаYes, опоздала с отчетом (День 13, 29).
      Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Катерина, опоздала с отчетом (День 21).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катя - Мэри Попинс, опоздала с отчетом (Неделя 3).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Вика - Тори, опоздала с отчетом (Неделя 3, 4, 5), штрафные задания (3шт.) идут в резерв.
      Итого: 3 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Марина - Nordie, опоздала с отчетом (День 25, 40), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Юлия Ноябрьская, опоздала с отчетом (День 34), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачены.

  - Ольга Рязанова, опоздала с отчетом (Неделя 5), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 29 целей, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 45 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 18 целей, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 16 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 32 цели, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 23 цели, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 40 целей, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 21 цель, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 1 шаг. Могу с гордостью сказать, что все свои проекты я сдала сегодня)) Так я много работала последние недели, чтобы прийти к этому результату)))))))) И самое занятное, что....завтра мне выдадут новые))) Процесс бесконечный)) Но хоть висяков нет теперь.
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 1 шаг. Да, был доход.
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 1 шаг. Текст книги прочитан и скорректирован весь! Все 278 страниц!

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 1 шаг. Да, вместо чехла разложила ещё одну страничку в альбом))
    - Посты для блога каждый день: 1 шаг. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 0/2. Поста пока нет, но комменты и новости проверила.

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 0 шагов. Не успела я сегодня до этого пункта.

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Потихоньку входим в ритм.
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
  2. Приседания - 100 раз 
  3. Пресс - 100 раз  
  4. Отжимания - 50 раз 
  5. Спина - 50 раз 
  6. Планка - 5 минут 
  7. Йога - 30 минут 
  8. Стенка - 30 минут  (5 минут сделала пока)
  9. Бег  - 5 кругов 
  10. Скакалка - 1000 раз 
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) 
  1. Маникюр  
  2. Педикюр 
  3. Очищение глубокое лица  
  4. Глубокое увлажнение кожи лица 
  5. Маски для лица 
  6. Маски для волос 
  7. Эпиляция 
  8. Обертывание 
  9. Уход за зубами  +
  10. Уход за кожей рук +
  11. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 1 шаг. Снова платье, но если погода позволит завтра - она у нас какая-то совсем непредсказуемая стала.
 - Прическа каждый день (в будни): 1 шаг. Распущенные волосы.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 1 шаг(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) 
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 1 шаг. Да. 
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут 
   Сон 8-часовой: 1 шаг. Да. Проспала на работу))))
   - 1 час прогулки каждый день: 1 шаг. Так вышло, что гуляла по дождем вечером 30 минут и утром 30.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 1 шаг. Да.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 1 шаг(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) питание было скудное - всё на бегу, всё на бегу))
  1. Конфетка с водой
  2. Салат "Женский каприз" (сливочный, наподобие жульена)
  3. Говядина тушеная в лаваше
  4. Хачапури
  5. Виноград
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 1 шаг. 1/7. Крупы/Пакеты/Углы/Стеллаж/Стол. Была ревизия продуктов в холодильнике и собрала вещи на стирку.
       - Готовка регулярная: 0 шагов. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) 
    1. ? новое блюдо
    2. новое блюдо
    3. Сырники
    4. Макароны "итальянские")))
    5. ?
       - Правильное питание после 7: 1 шагДа, предпочла вообще не есть.
       - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. Да, отмечали на работе юбилей сотрудницы прямо пиром!! И я, как всегда, утащила свою порцию домой - поделиться с Лешенькой)))
       - Собирать обедики каждый вечер: 1 шагЗавтра снова мясо ожидает.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 7 шагов. 1/2
        - "Практика Шехерезады": 1 шаг. 
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 0 шагов. Сегодня нет. Значит наверстаю в выходные.

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 1 шаг. 0/2 "Сдать анализы" и "Сшить чехол". Цели поставлены.
         - Проверять все отчеты за неделю ( за 6 дней): 0 шагов. Сегодня нет...
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 1 шаг. Лягушкой стала подготовка к мероприятию на работе - нужно было сделать очень много за короткое время.
         - Выполнять 1 награду: 1 шаг. Да.
      • Награда дня - чтение
      • Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 0/2
      • Награда проекта - пикник или путешествие  
      Коэффициент дня - 0,96. 
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Доделка дизайн-проекта квартиры
      2*. Проверить все отчеты
      3**. Закрыть 4 дня с единичкой. 0/4 


          Инсайты - странно... стоит подать тяжелую работу под "соусом" приятным, как она идет уже не так вяло и натужно)))

      Так вышло и сегодня - нужно было в пару часов подготовиться к празднованию 55-летнего юбилея нашей сотрудницы!

      Решено было проводить пиратскую вечеринку. 
      С меня, как и в детстве, помню, требовалось нарисовать "карту сокровищ", надписи-таблички для кабинетов и пару бумажного антуража, типа попугая на плечо юбилярше))))

      В итоге устроила кипиш, начав опаливать края карты в туалете - сбежалось пол офиса с воплями "пожар")))))))))))))))

      Сам праздник прошёл весело и задорно - все были переодеты согласно своим ролям.
      Я была пираткой, с алой банданой, повязкой на глазу и саблями, торчащими из-за пояса))))

      По недельному заданию я планирую поработать комплексно:
      чистка телефона, кухни, вещей, ежедневникалица, тела (питанием и спа-процедурами), "лягушек" и висяковскрап-стула (на нём лежат все текущие проекты незавершенные).
      Надеюсь, сил на это хватит)))

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 5ое августа в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)



      4 комментария:

      1. да уж, ремонт такая вещь, что просто не делается... Мы вот одну квартиру закончили, сейчас планируем уже на своей доделать все малом. Жутко даже)))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. )))))) И не говори! "Жутко" - верное слово)))

          Удалить
      2. я опять опоздун )
        http://betterstepbystep.blogspot.com/2014/08/51.html

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Ай-яй, хотя я сама такая же)))))))) Главное - не увлекаться!)))

          Удалить