День 23. Спокойная активность

Ссылка на организационное сообщение.

   Из организационного: все данные, по обыкновению, обновлю в понедельник.

Девочки, не забудьте:

подводим итоги недели.

Наша неделя подходит к концу, поэтому в следующих своих отчётах мы пишем свои инсайты по неделе, итоги выполнения своих заданий недельных.

   Елена Ижокина,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Настя An.,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Катеринка, не написала отчет за 26 января, штрафное задание получила.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Общие данные:

   Катеринка: отчеты каждый день, 13/47 - начало 13 января (21 привычка)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 17/47 - начало 13 января (7 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты раз в три дня, 14/44 - начало 16 января (8 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 18/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 14/44 - начало 16 января (14 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 2/7 - начало 16 января (22 привычки)
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 14/44 - начало 16 января (15 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 20/50, - начало 10 января (23 привычки)
   Polina Khoronko: отчеты раз в неделю, 0/4 - начало 3 февраля (6 привычек)
   Таня Макатьева: отчеты раз в неделю, 0/4 - начало 3 февраля (8 привычек)

   Ну а теперь к моему отчёту:

Еле отлепила сейчас себя от делания АТСок))) 

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 19 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Сегодя публикация по "Кухне" прошла в срок.

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 22 шаг. December Daily наконец-то готов!)))) И обложки, и собраны части все, и мешочки сшиты, и упакованы, и даже убраны уже в шкафчик))
   - Progect Life: 189 шагов. Получила сегодня первую посылку!!!! Сделала фото, как и обещала, позже сюда добавлю.

   3. (Спорт.)

   - Занятие спортом каждый день: 16 шагов. 

1. Зарядка (суставы, растяжка)
2. Приседания
3. Пресс
4. Отжимания
5. Спина
6. Планка
7. Йога

   4. (Красота.)

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 20 шагов. Пока большего не требуется)

1. Маникюр
2. Педикюр
3. Очищение глубокое лица
4. Глубокое увлажнение кожи лица
5. Маски для лица
6. Маски для волос
7. Эпиляция
8. Уход за телом
9. Уход за зубами
10. Уход за кожей рук
11. Общее очищение

 - Подбор гардероба с вечера: 17 шагов. Был.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 18 шагов.

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  - да!!
5. Увеличить время пребывания без очков  - 20 минут
6. Комплекс упражнений вечером через день

   - Осанка: 19 шагов.

1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
2. Упражнения на спину через день

   - Сон 8-часовой: 14 шагов. Да)) Выходные)

   - 1 час прогулки каждый день: 20 шагов. Гуляли 40 минут, но при такой погоде и это героизм, поэтому засчитываю.

   - 6000 шагов в день: 17 шагов. Да.

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 22 шага. Да.

   - 5 полезных приемов пищи в день: 11 шагов. 

1. Гематоген и аскорбинка (не успела большего поесть)
2. Вода
3. Макарошки с сосисками и острым салатом
4. Банан
5. Травяной чай и бутерброд))

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 23 шага. 23/50 день. Пропылесосили.

   - Готовка регулярная: 15 шагов.

1. Овощная смесь
2. Суп со шпинатом
3. Острый салат
4. Картофельные крокеты с курицей
5. Грейпфрутовый торт

   - Раз в неделю праздничные обеды: 5 шагов. 

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 1 была.
    - "Практика Шехерезады": 19 шагов. 

• Мужу надо во всем угождать - да
• Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
• Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
• Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
• Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
• Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

   9. (Образование.)

   - 20 страниц в неделю из любой книги: 4 шага.
   - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 6 шагов. Были.

   - Фильм каждую неделю: 13 шагов. Были.
   - Английский по 2 часа в неделю: 5 шагов.

 10. (Цели.)

   - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 18 шагов. Полностью закрыла декабревник.
   И! Конфетки! Я в шоке)))) Сегодня полностью подписала все посылки, все бланки (боже, как же это делают владелицы магазинов - это же так много писать!!), упаковала всё, приготовила, подсчитала стоимость всех отправлений и ужаснулась))) На такие цифры я и не рассчитывала))) Но, раз подписалась, доведу до конца)) Только, видимо, уже частями отправлять буду)) А ещё я сделала сегодня к ним 13 АТС))) Конвейер))) Но они меня тАк поглотили, что я даже чуть про отчет не забыла))) Очень мне понравилось их делать! Это как маленькие эскизы! Я в них попробовала почти все техники, что я делала раньше, но забросила по причине нехватки времени - эмбоссинг, маски/трафареты, штампинг, кляксинг, дистрессы... О! А ещё, выходит, я уже перевыполнила свой пункт "10 АТС сделать"))))))))))

    Инсайты - коэффициент моей продуктивности сегодня 1,0.