День 41. Феникс

Ссылка на организационное сообщение.

   Из организационного: я вернулась!! Девочки, я снова в строю! Спасибо вам за ваше терпеливое отношение к форс-мажору и за ваше стремление во что бы то ни стало не оставлять своих привычек!!! Вы молодцы!!! :))
   Сразу после отчета выполню все свои отложенные обязанности: проверю отчеты, выпишу все штрафы, проверю итоги недели, прошлое задание недели, текущее, проведу обещанный розыгрыш и приведу новый список недельных коэффициентов.
   UPD: до 6 часов утра просидела! Кошмар!

Задание недели:

"Штрафная неделя"

Закрываем все наши долги, сами выбрав себе штрафы.

Хочу пояснить задание.
Это наша, фактически, последняя полная неделя. Следующая будет уже последней.

Поэтому, это наш единственный шанс списать с себя все свои долги и завершить проект победителями.

Выберите себе штрафы на отработку именно в тех пунктах, которые нужно подтянуть.

Не облегчайте себе задачу!
Это же тот самый случай, когда можно дать своим привычкам второй шанс!

   Елена Ижокина, опоздала с отчетом за 1 февраля, штрафное задание 1шт. на выполнение.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Катя, Мэри Попинс, опоздала с отчетами за 13 и 19 февраля, штрафные задания 2шт. на выполнение.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Юлия Ноябрьская, пропустила отчет за 6,7,8 февраля, штрафное задание 1шт. на выполнение.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Наталья, natascrap, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание 1шт. на выполнение.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Таня Макатьева, выбыла из проекта.

   Polina Khoronko, пропустила отчет за 3-9 февраля и 10-16, штрафные задания 2 шт. на выполнение.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Лена, Lenakec, опоздала с отчетами за 7, 9, 19 февраля, штрафные задания 3шт. на выполнение.
   Итого: 3 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Я, опоздала с отчетом за 8 февраля, штрафное задание 1 шт. на выполнение.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Настя An.,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Катеринка,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Галина Покидова, не написала отчет за 1, 3, 17, 19 февраля, штрафные задания 4шт. идут на выполнение.
   Итого: 4 "дня пропуска" из 3 потрачены.

Итоги коэффициентов по четвертой неделе (цветами выделены те, кто справился с заданием недели, и кто нет):

   Катя, Мэри Попинс: 1,0
   Катеринка: 1,0
   Елена, Edelveysik: 0,99
   Елена Ижокина: 0,98
   Леся, Эл: 0,96
   Галина Покидова: 0,92
   Лена, Lenakec: 0,92
   Марина Nordie: 0,89

   Юлия Ноябрьская: 0,88
   Настя, An.: 0,86
   Наталья, natascrap: 0,76
   Polina Khoronko: 0,00
   Таня Макатьева: 0,00

   На этой неделе у нас целых 2 девочки-отличницы. Поздравьте их, ибо они не только свои задания недели выполнили, но и ещё неделю на отлично закрыли!!

А теперь к нашим командам:

1. Катеринка - Катя, Мэри Попинс
2. Елена Ижокина - Галина Покидова
3. Настя An. - Лена Lenakec
4. Леся Эл. - Polina Khoronko
5. Елена Edelveysik - Юлия Ноябрьская
6. Таня Макатьева - Наталья natascrap

Обещанные призы для розыгрыша:

1. +0,5 к коэффициенту недели

2. Списание 1 штрафа (или 1 день освобождения от отчета, если штрафов нет).

У нас оказалось совсем немного пар, выполнивших задание недели. 

Поэтому я решила сама распределить призы.

Приз №1:

Елена Edelveysik - Юлия Ноябрьская

Приз №2:

Елена Ижокина - Галина Покидова

А нашим чемпионам:

Катеринка - Катя, Мэри Попинс

достанутся оба приза!

Такие успехи нужно поощрять, я думаю.

   Общие данные:

   Катеринка: отчеты каждый день, 34/47 - начало 13 января (21 привычка)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 37/47 - начало 13 января (7 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты каждый день, 35/44 - начало 16 января (8 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 39/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 34/44 - начало 16 января (13 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 5/7 - начало 16 января (22 привычки)
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 35/44 - начало 16 января (14 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 41/50, - начало 10 января (24 привычки)
   Polina Khoronko: отчеты раз в неделю, 2/5 - начало 27 января (23 привычки)
   Таня Макатьева: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 1 февраля (12 привычек) - окончание 16 февраля
   Лена, Lenakec: отчеты каждый день, 16/26 - начало 3 февраля (24 привычки)
   Наталья, natascrap: отчеты раз в неделю, 2/4 - начало 3 февраля (10 привычек)
   Юлия Ноябрьская: отчеты раз в три дня, 6/9 - начало 3 февраля (24 привычки)

   Ну а теперь к моему отчёту:

Всё, сегодня утром встала с твердым "ХВАТИТ! ДОСТАЛО!" в голове)))
Очень плохая ночь выдалась в плане здоровье и, видимо, и вправду это просто последней каплей стало)))
Проснулась и понеслааась)) Решила взять себя в руки и намарафетила кухню после лёшиного владычества там))) А потом взялась уже за себя..

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 34 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 3. Сегодня один +. Ответила на все комментарии в обоих блогах, обновила их, почистила, проверила все ссылки.

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 40 шагов. Вчера вечером пришло решение по корпоративным подаркам - буду делать коробочки для записей. Правда, немного другие, нежели я изначально планировала. Сегодня начала делать одну такую. Завтра уже дарить будем.
   - Progect Life: 32 шага. Сверстала макет шаблонный под свои файлы ПЛ для заполнения. Очень дорого печатать каждое фото на фотопринтере, поэтому буду верстать каждый разворот, добавлять надписи, потом печатать и разрезать, добавлять декор.

   3. (Спорт.)

   - Занятие спортом каждый день: 29 шагов. Да. Первые шаги, но, как вы понимаете, усердствовать мне сейчас чревато.

1. Зарядка (суставы, растяжка)
2. Приседания
3. Пресс
4. Отжимания
5. Спина
6. Планка
7. Йога
8. Стенка 30 минут

   4. (Красота.)

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 38 шагов. ВСЁ! Ходила, как жертва концлагеря, надоело))) Теперь на человека похожа))

1. Маникюр
2. Педикюр
3. Очищение глубокое лица
4. Глубокое увлажнение кожи лица
5. Маски для лица
6. Маски для волос
7. Эпиляция
8. Уход за телом
9. Уход за зубами
10. Уход за кожей рук
11. Общее очищение

 - Подбор гардероба с вечера: 27 шагов. 

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 22 шага. Вспоминаю все привычки)

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  - да!!
5. Увеличить время пребывания без очков  - 20 минут
6. Комплекс упражнений вечером через день

   - Осанка: 32 шага. Потихоньку возвращаемся к "осанке победителя")))))))

1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
2. Упражнения на спину через день

   - Сон 8-часовой: 29 шагов. Да. Хотя должна сказать, что сны эти беспокойные. Я высыпаюсь, но не уверенна, что в чистоте именно 8 часов получается. Правда, и проверить точно невозможно.

   - 1 час прогулки каждый день: 35 шагов. Да. Сегодня дома. Проветривали. Поэтому 1 час свежего воздуха набрала.

   - 6000 шагов в день: 30 шагов. Нет. 3000. Завтра планирую выполнить норму уборкой.

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 39 шагов. Да.

   - 5 полезных приемов пищи в день: 22 шага. Порции, конечно, ещё маленькие, но возвращаюсь потихоньку к нормальному приёму пищи.

1. Какао и булочки
2. Вода и морковки
3. Мясо с бобами
4. Вода и киви
5. Уха

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 41 шаг. 41/50 день. День "отложенных дел" выполнен. Долго откладывала кухню и холодильник, отдавая её на откуп любимому, но пора возвращаться "в строй")) Завтра планирую выполнить задание недели от Келли по разбору места под кроватью.

   - Готовка регулярная: 24 шага. Готово! Завтра будет новое меню недели.

1. Ризотто с лососем
2. Луковый суп
3. Мясо в горчице с бобами
4. Салат из помидорок
5. Пицца

   - Раз в неделю праздничные обеды: 9 шагов. Сегодня.
   - Собирать обедики каждый вечер: 9 шагов. Пока этот пункт не требуется.

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 2 шага. 2 были.
    - "Практика Шехерезады": 7 шагов. Мой муж - просто золото!! Вчера сам уху приготовил, представляете?!!)))) 

• Мужу надо во всем угождать - да
• Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
• Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
• Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
• Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
• Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

   9. (Образование.)

   - 20 страниц в неделю из любой книги: 9 шагов. 31/20 Не буду тянуть. Закрыла сегодня этот пункт "Легендами и мифами Древней Греции". Я, конечно, и раньше их знала, но сейчас углубилась куда-то в самые недры. Оказывается у них там стооолько хитросплетений, стооолько деталей и пересечений!
   - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 10 шагов. 

   - Фильм каждую неделю: 21 шаг. Поставила на сохранение 116 новых фильмов и мультиков))) Решила пустить новую кровь и в свою коллекцию тоже. И посмотрела сегодня мультик "Геркулес" - с детских времен не пересматривала его! Забыла даже))
   - Английский по 2 часа в неделю: 6 шагов. Хотела сегодня, но уже времени не хватило просто))

 10. (Цели.)

   - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 30 шагов. 3. Сегодня были подвижки (наконец-то) по пункту "Дизайн блога", благодаря СП "Мой красивый блог". Определены цвета, шрифты, кисти, и подпись для фото.
   

    Инсайты - коэффициент моей продуктивности сегодня 0,96. 

Штраф на отработку - проверка отчетов.

I'm back))))))
Заметила, что у меня бывает в крупных болезнях три стадии: 
1. Бессознательное (когда вообще себя не помнишь) 
2. Спортивные штаны (когда как привидение неприглядное бродишь, экономя энергию на всем) 
3. Феникс (когда надоедает такое запущенное состояние и ты берешь себя в руки)

Конечно, это не значит, что я вот прям излечиваюсь от всякой хвори на 3 этапе, но после такого переломного момента в собственном отношении на поправку идётся куда быстрее и веселее))