День 36. Болящий

Ссылка на организационное сообщение.

   Из организационного: 

Новое задание недели:

"Парная игра"

Готовьтесь))) Будем знакомиться, вылезать из своей раковинки, смотреть на то, какие же похожие у нас тут у всех привычки, ставить задачи, добиваться их и подбадривать друг друга! :)

Я разделила вас на пары, в которых вы будете работать на протяжении всей следующей недели:

1. Катеринка - Катя, Мэри Попинс
2. Елена Ижокина - Галина Покидова
3. Настя An. - Лена Lenakec
4. Леся Эл. - Polina Khoronko
5. Елена Edelveysik - Юлия Ноябрьская
6. Таня Макатьева - Наталья natascrap

   Елена Ижокина, опоздала с отчетом за 1 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Юлия Ноябрьская, пропустила отчет за 6,7,8 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Наталья, natascrap, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Таня Макатьева, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Polina Khoronko, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Лена, Lenakec, опоздала с отчетом за 7 и 9 февраля, штрафные задания идут в резерв (2шт.).
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Я, опоздала с отчетом за 8 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Настя An.,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Катеринка,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Галина Покидова, не написала отчет за 1 и 3 февраля, штрафные задания идут в резерв (2шт.), значит их выдачу я откладываю по причине большой загруженности основным заданием недели + штраф за невыполнение недельного задания выполнен.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Общие данные:

   Катеринка: отчеты каждый день, 24/47 - начало 13 января (21 привычка)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 28/47 - начало 13 января (7 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (8 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 29/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (13 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 4/7 - начало 16 января (22 привычки)
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (15 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 31/50, - начало 10 января (24 привычки)
   Polina Khoronko: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 27 января (30 привычек)
   Таня Макатьева: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 1 февраля (12 привычек)
   Лена, Lenakec: отчеты каждый день, 6/26 - начало 3 февраля (24 привычки)
   Наталья, natascrap: отчеты раз в неделю, 0/4 - начало 3 февраля (10 привычек)
   Юлия Ноябрьская: отчеты раз в три дня, 1/9 - начало 3 февраля (23 привычки)

   Ну а теперь к моему отчёту:

Н-да, "с бала на корабль".....сегодня сразу с автобуса прямиком на работу. Всё бы ничего, да только всю предыдущую ночь я промаялась с жаром, болью и температурой.... девочки, я болею. Сильно.
Оттого и по привычкам почти в ноль...

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 29 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 3. Автоматическая публикация "Исповеди".

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 34 шага. Практически не делала ничего, только понасобирала кучу новых заданий.
   - Progect Life: 27 шагов. 

   3. (Спорт.)

   - Занятие спортом каждый день: 28 шагов. 

1. Зарядка (суставы, растяжка)
2. Приседания
3. Пресс
4. Отжимания
5. Спина
6. Планка
7. Йога
8. Стенка 30 минут

   4. (Красота.)

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 33 шага. 

1. Маникюр
2. Педикюр
3. Очищение глубокое лица
4. Глубокое увлажнение кожи лица
5. Маски для лица
6. Маски для волос
7. Эпиляция
8. Уход за телом
9. Уход за зубами
10. Уход за кожей рук
11. Общее очищение

 - Подбор гардероба с вечера: 27 шагов. Да.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 20 шагов.

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  - да!!
5. Увеличить время пребывания без очков  - 20 минут
6. Комплекс упражнений вечером через день

   - Осанка: 31 шаг.

1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
2. Упражнения на спину через день

   - Сон 8-часовой: 24 шага. Хоть и легла до 11, да только толку это не принесло...

   - 1 час прогулки каждый день: 32 шага. Да.

   - 6000 шагов в день: 30 шагов. Да. Беготня с автобусов на автобус.

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 34 шага. Да.

   - 5 полезных приемов пищи в день: 18 шагов. Есть не хотелось вообще. Поэтому было все равно, что есть..

1. Овсянка
2. Вода
3. Ризотто
4. Чипсы
5. Вода

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 36 шагов. 36/50 день. Порасхламляла квартирку немного, привела её в божеский вид после своего отсутствия))

   - Готовка регулярная: 21 шаг. Праздник всё таки)

1. Ризотто с лососем
2. Луковый суп
3. Мясо в горчице с бобами
4. Салат из помидорок
5. Пицца

   - Раз в неделю праздничные обеды: 8 шагов. Сегодня ужин был.
   - Собирать обедики каждый вечер: 9 шагов. Да.

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 2 шага. 2 были.
    - "Практика Шехерезады": 32 шага. Мой муж - самый лучший!! Сегодня вместе с лекарствами на работу принёс мне букет белоснежных тюльпанов))))

• Мужу надо во всем угождать - да
• Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
• Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
• Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
• Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
• Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

   9. (Образование.)

   - 20 страниц в неделю из любой книги: 8 шагов. 0/20 
   - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 9 шагов. Были.

   - Фильм каждую неделю: 19 шагов. Были.
   - Английский по 2 часа в неделю: 6 шагов.

 10. (Цели.)

   - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 27 шагов. Были. Планирую, как только на поправку пойду, отправить оставшиеся конфетки.
   

    Инсайты - коэффициент моей продуктивности сегодня 0,79. 

Поскольку работаю одна, то и задание ставить себе буду сама:
1. Ложиться спать до 11 часов каждый день 4/7
2. У стенки выполнять упражнение 30 минут каждый день 4/7