День 42. Спокойный.

Ссылка на организационное сообщение.

   Из организационного: читаю, читаю, проверяю, проверяю))

Задание недели:

"Штрафная неделя"

Закрываем все наши долги, сами выбрав себе штрафы.

Хочу пояснить задание.
Это наша, фактически, последняя полная неделя. Следующая будет уже последней.

Поэтому, это наш единственный шанс списать с себя все свои долги и завершить проект победителями.

Выберите себе штрафы на отработку именно в тех пунктах, которые нужно подтянуть.

Не облегчайте себе задачу!
Это же тот самый случай, когда можно дать своим привычкам второй шанс!

   Елена Ижокина, опоздала с отчетом за 1 февраля, штрафное задание 1шт. списано.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Катя, Мэри Попинс, опоздала с отчетами за 13 и 19 февраля, штрафные задания 1шт. на выполнение + 1 штрафное задание списано.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Юлия Ноябрьская, пропустила отчет за 6,7,8 февраля, штрафное задание 1шт. на выполнение.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Наталья, natascrap, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание 1шт. на выполнение.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Таня Макатьева, выбыла из проекта.

   Polina Khoronko, покинула проект.

   Лена, Lenakec, опоздала с отчетами за 7, 9, 19 февраля, штрафные задания 3шт. на выполнение.
   Итого: 3 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Я, опоздала с отчетом за 8 февраля, штрафное задание выполнила.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Настя An.,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Катеринка,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Галина Покидова, не написала отчет за 1, 3, 17, 19 февраля, штрафные задания 3шт. идут на выполнение + 1 штрафное задание списано.
   Итого: 4 3 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Общие данные:

   Катеринка: отчеты каждый день, 35/47 - начало 13 января (21 привычка)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 39/47 - начало 13 января (7 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты каждый день, 36/44 - начало 16 января (8 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 40/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 36/44 - начало 16 января (13 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 5/7 - начало 16 января (22 привычки)
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 35/44 - начало 16 января (14 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 41/50, - начало 10 января (24 привычки)
   Polina Khoronko: отчеты раз в неделю, 2/5 - начало 27 января (23 привычки) - окончание 10 февраля
   Таня Макатьева: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 1 февраля (12 привычек) - окончание 16 февраля
   Лена, Lenakec: отчеты каждый день, 17/26 - начало 3 февраля (24 привычки)
   Наталья, natascrap: отчеты раз в неделю, 2/4 - начало 3 февраля (10 привычек)
   Юлия Ноябрьская: отчеты раз в три дня, 6/9 - начало 3 февраля (24 привычки)

   Ну а теперь к моему отчёту:

Сегодня спокойный день был. Горы не сворачивала, сиднем не сидела. :)

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 35 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 4. Сегодня один +. Ответила на все комментарии в обоих блогах, просмотрела все новости.

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 41 шаг. Доделала коробочку. И отфотографировала страничку и блокнот прошлые.
   - Progect Life: 33 шага. Сделала эскиз странички (пока лишь только "в руку"). Но ничего, первый шаг. Поняла, что у нас фоток мало и не все они ах.

   3. (Спорт.)

   - Занятие спортом каждый день: 30 шагов. Да. Минимум.

1. Зарядка (суставы, растяжка)
2. Приседания
3. Пресс
4. Отжимания
5. Спина
6. Планка
7. Йога
8. Стенка 30 минут

   4. (Красота.)

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 39 шагов. 

1. Маникюр
2. Педикюр
3. Очищение глубокое лица
4. Глубокое увлажнение кожи лица
5. Маски для лица
6. Маски для волос
7. Эпиляция
8. Уход за телом
9. Уход за зубами
10. Уход за кожей рук
11. Общее очищение

 - Подбор гардероба с вечера: 27 шагов. 

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 23 шага.

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  - да!!
5. Увеличить время пребывания без очков  - 20 минут
6. Комплекс упражнений вечером через день

   - Осанка: 33 шага.

1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
2. Упражнения на спину через день

   - Сон 8-часовой: 30 шагов. Да. Снова сон плохой..

   - 1 час прогулки каждый день: 36 шагов. Да. 30 минут проветривали дома, 40 минут гуляла (магазин и почта).

   - 6000 шагов в день: 30 шагов. Нет. 4000. Опять не дотянула.

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 40 шагов. Да.

   - 5 полезных приемов пищи в день: 23 шага. 

1. Какао и булочки
2. Вода и морковки
3. Мясо с бобами
4. Вода и киви (3 штуки аж!!)
5. Молочно-банановый коктейль с сырными круассанами.

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 42 шага. 42/50 день. Сегодня размусоривание было и 2 стирки. Уборка полная завтра.

   - Готовка регулярная: 24 шага. 

1. Жаркое из картофеля и мяса
2. Эльзаский суп
3. ?
4. ?
5. Пицца

   - Раз в неделю праздничные обеды: 9 шагов. Был.
   - Собирать обедики каждый вечер: 9 шагов. Пока этот пункт не требуется.

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 2 шага. 2 были. Завтра должна быть ещё одна.
    - "Практика Шехерезады": 8 шагов. Мой муж - просто золото!! 

• Мужу надо во всем угождать - да
• Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
• Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
• Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
• Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
• Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

   9. (Образование.)

   - 20 страниц в неделю из любой книги: 9 шагов. 31/20 Выполнено.
   - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 10 шагов. 

   - Фильм каждую неделю: 22 шага. Фильмы всё качаются... Посмотрела сегодня "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра" и "Астерикс и Обеликс против Цезаря". Фильмы как раз по мне - сказочные, добрые, веселые))
   - Английский по 2 часа в неделю: 6 шагов.

 10. (Цели.)

   - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 31 шаг. 3. Вычеркнула посылки. Урааааа! Последняя отправилась до Украины (ттт)!
   

    Инсайты - коэффициент моей продуктивности сегодня 0,96. 

Штраф на отработку - проверка отчетов.

Эх, никак я до единички не дотяну...