День 40. Кашель

Ссылка на организационное сообщение.

   Из организационного: 

Задание недели:

"Штрафная неделя"

Закрываем все наши долги, сами выбрав себе штрафы.

   Елена Ижокина, опоздала с отчетом за 1 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Юлия Ноябрьская, пропустила отчет за 6,7,8 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Наталья, natascrap, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Таня Макатьева, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Polina Khoronko, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Лена, Lenakec, опоздала с отчетом за 7 и 9 февраля, штрафные задания идут в резерв (2шт.).
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Я, опоздала с отчетом за 8 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Настя An.,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Катеринка,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Галина Покидова, не написала отчет за 1 и 3 февраля, штрафные задания идут в резерв (2шт.), значит их выдачу я откладываю по причине большой загруженности основным заданием недели + штраф за невыполнение недельного задания выполнен.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Общие данные:

   Катеринка: отчеты каждый день, 24/47 - начало 13 января (21 привычка)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 28/47 - начало 13 января (7 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (8 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 29/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (13 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 4/7 - начало 16 января (22 привычки)
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (15 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 31/50, - начало 10 января (24 привычки)
   Polina Khoronko: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 27 января (30 привычек)
   Таня Макатьева: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 1 февраля (12 привычек)
   Лена, Lenakec: отчеты каждый день, 6/26 - начало 3 февраля (24 привычки)
   Наталья, natascrap: отчеты раз в неделю, 0/4 - начало 3 февраля (10 привычек)
   Юлия Ноябрьская: отчеты раз в три дня, 1/9 - начало 3 февраля (23 привычки)

   Ну а теперь к моему отчёту:

Снова серединка на половинку. Кашель уже достал!!!!!! *немой крик души, простите))))

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 33 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 2. Сегодня один +.

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 39 шагов. Доделала блокнот (кстати, тоже старый "висяк" был) и сложила страничку желтую из своих недоделок.
   - Progect Life: 31 шаг. Только фотографировали сегодня. Даже странно, так я долго ждала момента, чтобы начать свой ПЛ,а  теперь даже не знаю, с чего начать)) И так разложу, и эдак - фигня какая-то получается...аж обидно!

   3. (Спорт.)

   - Занятие спортом каждый день: 28 шагов. Нет.

1. Зарядка (суставы, растяжка)
2. Приседания
3. Пресс
4. Отжимания
5. Спина
6. Планка
7. Йога
8. Стенка 30 минут

   4. (Красота.)

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 37 шагов. Минимум действий. НО сегодня сделала себе прическу, оделась приличней, а то совсем разгильдяйкой по дому хожу..

1. Маникюр
2. Педикюр
3. Очищение глубокое лица
4. Глубокое увлажнение кожи лица
5. Маски для лица
6. Маски для волос
7. Эпиляция
8. Уход за телом
9. Уход за зубами
10. Уход за кожей рук
11. Общее очищение

 - Подбор гардероба с вечера: 27 шагов. Да.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 21 шаг. Потихоньку прихожу в себя.

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  - да!!
5. Увеличить время пребывания без очков  - 20 минут
6. Комплекс упражнений вечером через день

   - Осанка: 31 шаг. Нет. Больно корсет сейчас носить, сразу ещё больше кхекать начинаю.

1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
2. Упражнения на спину через день

   - Сон 8-часовой: 28 шагов. Да.

   - 1 час прогулки каждый день: 34 шага. Да. 

   - 6000 шагов в день: 30 шагов. Нет.

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 38 шагов. Да.

   - 5 полезных приемов пищи в день: 21 шаг. Есть по прежнему не хочу. Через силу прям.

1. Какао
2. Вода
3. Макароны с сосикой
4. Вода
5. Чипсы

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 40 шагов. 40/50 день. Заданиям не следую, но каждый день "проползаю" по верхам)) Лешка сильно помогает!

   - Готовка регулярная: 23 шага. Замариновала мясо.

1. Ризотто с лососем
2. Луковый суп
3. Мясо в горчице с бобами
4. Салат из помидорок
5. Пицца

   - Раз в неделю праздничные обеды: 8 шагов. 
   - Собирать обедики каждый вечер: 9 шагов. 

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 2 шага. 2 были.
    - "Практика Шехерезады": 6 шагов. Мой муж - самый лучший!! 

• Мужу надо во всем угождать - да
• Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
• Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
• Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
• Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
• Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

   9. (Образование.)

   - 20 страниц в неделю из любой книги: 8 шагов. 0/20 
   - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 10 шагов. 

   - Фильм каждую неделю: 20 шагов.
   - Английский по 2 часа в неделю: 6 шагов.

 10. (Цели.)

   - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 29 шагов. Последние посылки отправлены, сделаны две недоделки. Итого - уже 3 пункта!
   

    Инсайты - коэффициент моей продуктивности сегодня 0,83. 

Штраф на отработку - проверка отчетов.

Тихим сапом начинаю шевелиться! Хотя ничего долго делать у меня пока не получается, кроме скрапа - только он так поглощает, что становится тихооо, спокойнооо :)