My Progects: День 34. Устала...

Из организационного:

Новое задание недели:

"Парная игра"

Готовьтесь))) Будем знакомиться, вылезать из своей раковинки, смотреть на то, какие же похожие у нас тут у всех привычки, ставить задачи, добиваться их и подбадривать друг друга! :)

Я разделила вас на пары, в которых вы будете работать на протяжении всей следующей недели:

1. Катеринка - Катя, Мэри Попинс
2. Елена Ижокина - Галина Покидова
3. Настя An. - Лена Lenakec
4. Леся Эл. - Polina Khoronko
5. Елена Edelveysik - Юлия Ноябрьская
6. Таня Макатьева - Наталья natascrap

Елена Ижокина, опоздала с отчетом за 1 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

Юлия Ноябрьская, пропустила отчет за 6,7,8 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Наталья, natascrap, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Таня Макатьева, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

Polina Khoronko, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

Лена, Lenakec, опоздала с отчетом за 7 и 9 февраля, штрафные задания идут в резерв (2шт.).
Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

Я, опоздала с отчетом за 8 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

Настя An.,
Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

Катеринка,
Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

Галина Покидова, не написала отчет за 1 и 3 февраля, штрафные задания идут в резерв (2шт.), значит их выдачу я откладываю по причине большой загруженности основным заданием недели + штраф за невыполнение недельного задания выполнен.
Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

Общие данные:

Катеринка: отчеты каждый день, 24/47 - начало 13 января (21 привычка)
Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 28/47 - начало 13 января (7 привычек)
Елена Ижокина: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (8 привычек)
Настя, An.: отчеты каждый день, 29/48 - начало 12 января (4 привычки)
Галина Покидова: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (13 привычек)
Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 4/7 - начало 16 января (22 привычки)
Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (15 привычек)
Марина Nordie: отчеты каждый день, 31/50, - начало 10 января (24 привычки)
Polina Khoronko: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 27 января (30 привычек)
Таня Макатьева: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 1 февраля (12 привычек)
Лена, Lenakec: отчеты каждый день, 6/26 - начало 3 февраля (24 привычки)
Наталья, natascrap: отчеты раз в неделю, 0/4 - начало 3 февраля (10 привычек)
   Юлия Ноябрьская: отчеты раз в три дня, 1/9 - начало 3 февраля (23 привычки)

Ну а теперь к моему отчёту:

Устала...

Мои 10 привычек:

1. (Блог.)

- Посты для блога каждый день: 28 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 2.

2. (Скрап.)

- Скрап каждый день: 32 шага. Занималась страничкой. О! И ещё моя открытка по "Женским штучкам" попала в ТОП 3го этапа))) Моя радость)) И ещё за нитками сегодня заезжала в магазин.
- Progect Life: 26 шагов. Страничку делаю для Project Life. В день по чайной ложке, но к цели то двигуюсь))

3. (Спорт.)

- Занятие спортом каждый день: 27 шагов.

Зарядка (суставы, растяжка)
Приседания
Пресс
Отжимания
Спина
Планка
Йога
Стенка 30 минут

4. (Красота.)

- Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 31 шаг. Завтра важное мероприятие :)

Маникюр
Педикюр
Очищение глубокое лица
Глубокое увлажнение кожи лица
Маски для лица
Маски для волос
Эпиляция
Уход за телом
Уход за зубами
Уход за кожей рук
Общее очищение

- Подбор гардероба с вечера: 25 шагов. Да. Собрала сумки сразу.

5. (Здоровье.)

- Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 19 шагов.

Зарядка для глаз 3 раза в день
Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
Морковь 1шт. в день
Линзы снимать сразу по возвращению домой - да!!
Увеличить время пребывания без очков - 20 минут
Комплекс упражнений вечером через день

- Осанка: 30 шагов. Да.

Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
Упражнения на спину через день

- Сон 8-часовой: 23 шага. Да.

- 1 час прогулки каждый день: 30 шагов. Да. 30 минут утром, 40 минут вечером.

- 6000 шагов в день: 28 шагов. Да. Бегала по центру сегодня.

6. (Питание.)

- 1л чистой воды в день: 32 шага. Да.

- 5 полезных приемов пищи в день: 18 шагов. Хоть чипсы и были натуральные, но все равно себе не засчитаю.

Овсянка
Вода
Ризотто
Чипсы натуральные
Французский суп

7. (Порядок в доме.)

- Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 34 шага. 34/50 день. На этой неделе ванная. Размусориваюсь по квартире и 2 стирки сегодня было.

- Готовка регулярная: 20 шагов.

~~Ризотто с лососем~~
~~Луковый суп~~
Мясо в горчице с бобами
Салат из помидорок
Пицца

- Раз в неделю праздничные обеды: 7 шагов.
- Собирать обедики каждый вечер: 7 шагов. Да.

8. (Семья и друзья.)

- Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 1 была. Завтра должна быть.
- "Практика Шехерезады": 30 шагов.

Мужу надо во всем угождать - да
Всю работу по дому надо выполнять самой - да
Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

9. (Образование.)

- 20 страниц в неделю из любой книги: 8 шагов. 0/20
- Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 8 шагов.

- Фильм каждую неделю: 19 шагов. Переслушивала старые фильмы в процессе))
- Английский по 2 часа в неделю: 6 шагов.

10. (Цели.)

- Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 26 шагов. Колупаю страничку...

Инсайты - коэффициент моей продуктивности сегодня 0,96.

Поскольку работаю одна, то и задание ставить себе буду сама:
1. Ложиться спать до 11 часов каждый день 3/7
2. У стенки выполнять упражнение 30 минут каждый день 3/7