День 29. Олимпийский

Ссылка на организационное сообщение.

   Из организационного: проверила все отчеты. Хочу напомнить, то неделя заканчивается и таки нужно поднажать - никому же не хочется потом всю неделю с единичками закрывать!!?)))))))))))

Новое задание недели:

"1 + 1 + 1 + 1 = 4"

Следующую неделю объявляю "Неделей четырёх единиц"!

Да, вы правильно поняли. Необходимо будет 4 дня закрыть на коэффициент равный 1.

И, предупреждаю заранее, в этот раз я буду строго оценивать именно то, КАК вы выполняете свою единицу. 
Если вы, допустим, в пункте "Уборка каждый день" 4 дня подряд только пыль протираете - засчитывать такой пункт буду только на 50%. 
При всём моём уважении, если вы решили что-то менять в себе - надо менять.

Штрафом за невыполнение будет НЕДЕЛЯ ЕДИНИЦ.
Сбиваетесь - вылетаете.

   Елена Ижокина, опоздала с отчетом за 1 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Настя An.,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Катеринка,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Галина Покидова, не написала отчет за 1 и 3 февраля, штрафные задания идут в резерв (2шт.), значит их выдачу я откладываю по причине большой загруженности основным заданием недели + штраф за невыполнение недельного задания получен.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Общие данные:

   Катеринка: отчеты каждый день, 21/47 - начало 13 января (21 привычка)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 25/47 - начало 13 января (7 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты каждый день, 22/44 - начало 16 января (8 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 26/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 22/44 - начало 16 января (13 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 3/7 - начало 16 января (22 привычки)
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 20/44 - начало 16 января (15 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 29/50, - начало 10 января (24 привычки)
   Polina Khoronko: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 27 января (30 привычек)
   Таня Макатьева: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 1 февраля (12 привычек)
   Лена, Lenakec: отчеты каждый день, 4/26 - начало 3 февраля (24 привычки)
   Наталья, natascrap: отчеты раз в неделю, 0/4 - начало 3 февраля (11 привычек)
   Юлия Ноябрьская: отчеты раз в три дня, 1/9 - начало 3 февраля (23 привычки)

   Ну а теперь к моему отчёту:

Работа - моё всё))))

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 24 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Сегодня опубликовалась намеченная "Исповедь" :)

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 27 шагов. Только завязала ниточки в АТСках пока сериал смотрела))
   - Progect Life: 21 шаг. 1 раз был. И что-то заказ мой едет-едет-едет........

   3. (Спорт.)

   - Занятие спортом каждый день: 22 шага. Снова на работе))) И дома.

1. Зарядка (суставы, растяжка)
2. Приседания
3. Пресс
4. Отжимания
5. Спина
6. Планка
7. Йога
8. Стенка 30 минут

   4. (Красота.)

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 26 шагов. 

1. Маникюр
2. Педикюр
3. Очищение глубокое лица
4. Глубокое увлажнение кожи лица
5. Маски для лица
6. Маски для волос
7. Эпиляция
8. Уход за телом
9. Уход за зубами
10. Уход за кожей рук
11. Общее очищение

 - Подбор гардероба с вечера: 22 шага. Завтра дома буду сидеть))

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 14 шагов.

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  - да!!
5. Увеличить время пребывания без очков  - 20 минут
6. Комплекс упражнений вечером через день

   - Осанка: 25 шагов.

1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
2. Упражнения на спину через день

   - Сон 8-часовой: 18 шагов. Бииип. А всё потому, что вчера провисела над скрапом, и сегодня поимела таки совесть и встала в 7 на работу.

   - 1 час прогулки каждый день: 26 шагов. 40 минут утром, 40 вечером. Хотя жуткий, жуткий мороз вернулся.

   - 6000 шагов в день: 23 шага. Да.

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 28 шагов. Да.

   - 5 полезных приемов пищи в день: 15 шагов. 

1. Овсянка
2. Морковь
3. Свеженькая пицца
4. Айва
5. Суп со шпинатом

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 29 шагов. 29/50 день. На этой неделе кухня. Полы мыть я буду завтра, а сегодня разобрали запасы продуктов и закупили новых.

   - Готовка регулярная: 17 шагов. 

1. Ризотто
2. Суп со шпинатом
3. Острый салат
4. Картофельные крокеты с курицей
5. Грейпфрутовый торт
6. Творог с джемом

   - Раз в неделю праздничные обеды: 7 шагов. Был.
   - Собирать обедики каждый вечер: 4 шага. Было.

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 1 была.
    - "Практика Шехерезады": 25 шагов. 

• Мужу надо во всем угождать - да
• Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
• Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
• Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
• Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
• Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

   9. (Образование.)

   - 20 страниц в неделю из любой книги: 7 шагов. 15/20
   - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 7 шагов. Были.

   - Фильм каждую неделю: 15 шагов. Были. Тут я вообще план по новым фильмам в месяц перевыполнила)))))) А сегодня смотрели вместе открытие Олимпийских игр :)
   - Английский по 2 часа в неделю: 5 шагов.

 10. (Цели.)

   - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 23 шага. Понятно, что пункт с рабочим проектом активно продвигается, но вот сегодня ещё добавился один плюс к "Исповеди".
   

    Инсайты - коэффициент моей продуктивности сегодня 0,96. 

Блин, а счастье было так возможно))))))
О! А ещё начала своё утро по советам Дары, и мне очень понравилось))