День 33. Стрессовый

Ссылка на организационное сообщение.

   Из организационного: 

Новое задание недели:

"Парная игра"

Готовьтесь))) Будем знакомиться, вылезать из своей раковинки, смотреть на то, какие же похожие у нас тут у всех привычки, ставить задачи, добиваться их и подбадривать друг друга! :)

Я разделила вас на пары, в которых вы будете работать на протяжении всей следующей недели:

1. Катеринка - Катя, Мэри Попинс
2. Елена Ижокина - Галина Покидова
3. Настя An. - Лена Lenakec
4. Леся Эл. - Polina Khoronko
5. Елена Edelveysik - Юлия Ноябрьская
6. Таня Макатьева - Наталья natascrap

   Елена Ижокина, опоздала с отчетом за 1 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Юлия Ноябрьская, пропустила отчет за 6,7,8 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Наталья, natascrap, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Таня Макатьева, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Polina Khoronko, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Лена, Lenakec, опоздала с отчетом за 7 и 9 февраля, штрафные задания идут в резерв (2шт.).
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Я, опоздала с отчетом за 8 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Настя An.,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Катеринка,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Галина Покидова, не написала отчет за 1 и 3 февраля, штрафные задания идут в резерв (2шт.), значит их выдачу я откладываю по причине большой загруженности основным заданием недели + штраф за невыполнение недельного задания выполнен.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Общие данные:

   Катеринка: отчеты каждый день, 24/47 - начало 13 января (21 привычка)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 28/47 - начало 13 января (7 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (8 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 29/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (13 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 4/7 - начало 16 января (22 привычки)
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (15 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 31/50, - начало 10 января (24 привычки)
   Polina Khoronko: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 27 января (30 привычек)
   Таня Макатьева: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 1 февраля (12 привычек)
   Лена, Lenakec: отчеты каждый день, 6/26 - начало 3 февраля (24 привычки)
   Наталья, natascrap: отчеты раз в неделю, 0/4 - начало 3 февраля (10 привычек)
   Юлия Ноябрьская: отчеты раз в три дня, 1/9 - начало 3 февраля (23 привычки)

   Ну а теперь к моему отчёту:

Блин, какая-то серая полоса в жизни.......уже полтора месяца в этом всём варюсь, и что-то конца светлого не видно...)

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 28 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 2. Сегодня была публикация по СП.

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 31 шаг. Разобрала все скрап покупки
   - Progect Life: 25 шагов. Наконец-то забрала посылку с материалами с почты!

   3. (Спорт.)

   - Занятие спортом каждый день: 26 шагов. 

1. Зарядка (суставы, растяжка)
2. Приседания
3. Пресс
4. Отжимания
5. Спина
6. Планка
7. Йога
8. Стенка 30 минут

   4. (Красота.)

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 30 шагов. 

1. Маникюр
2. Педикюр
3. Очищение глубокое лица
4. Глубокое увлажнение кожи лица
5. Маски для лица
6. Маски для волос
7. Эпиляция
8. Уход за телом
9. Уход за зубами
10. Уход за кожей рук
11. Общее очищение

 - Подбор гардероба с вечера: 24 шага. Да.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 18 шагов. Теперь каждый день созваниваемся с Лешкой, чтобы "вместе" сделать зарядку для глаз)) Весело и полезно)))

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  - да!!
5. Увеличить время пребывания без очков  - 30 минут
6. Комплекс упражнений вечером через день

   - Осанка: 29 шагов. Да.

1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
2. Упражнения на спину через день

   - Сон 8-часовой: 22 шага. Да.

   - 1 час прогулки каждый день: 29 шагов. Да. 20 минут утром, 30 минут в обед, 40 минут вечером.

   - 6000 шагов в день: 27 шагов. Да.

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 31 шаг. Да.

   - 5 полезных приемов пищи в день: 18 шагов. В обед был несвойственный для меня поступок, но очень приятный - вместо кучи вреднятины на обед в магазине выбрала лазанью. Нормальное горячее на второе! Было очень вкусно, и желудок от сухомятки не болит :)

1. Овсянка
2. Вода
3. Лазанья
4. Грейпфрутовый торт
5. Вода и бутерброд

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 33 шага. 33/50 день. На этой неделе ванная. "27 предметов на выброс". Сделано)))

   - Готовка регулярная: 20 шагов. Готовили вместе))

1. Ризотто с лососем
2. Луковый суп
3. Мясо в горчице с бобами
4. Салат из помидорок
5. Пицца

   - Раз в неделю праздничные обеды: 7 шагов. 
   - Собирать обедики каждый вечер: 6 шагов. Да.

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 1 была.
    - "Практика Шехерезады": 29 шагов. 

• Мужу надо во всем угождать - да
• Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
• Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
• Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
• Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
• Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

   9. (Образование.)

   - 20 страниц в неделю из любой книги: 8 шагов. 0/20 
   - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 8 шагов. 

   - Фильм каждую неделю: 18 шагов. Третий сезон "Друзей" досматриваю - это для меня новое)
   - Английский по 2 часа в неделю: 6 шагов.

 10. (Цели.)

   - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 25 шагов. Сегодня один шаг в строчке "странички".
   

    Инсайты - коэффициент моей продуктивности сегодня 1,0. 

Поскольку работаю одна, то и задание ставить себе буду сама:
1. Ложиться спать до 11 часов каждый день 2/7
2. У стенки выполнять упражнение 30 минут каждый день 2/7