Да, да, знаю-знаю, отчеты я не писала, да и вообще пропала, НО, девочки, вы не понимаете - у меня же ОТПУСК!)))))))))) Это ни с чем не сравнимое ощущение)))))))))))))))) Кажется, что всё можешь, и мозг просто распирает от всех "хочу-хочу" и "могу-могу")))))
Пятницу я свою принципиально *почти намеренно))))* не стала освящать - ибо прошла она безумно нервно, как на иголках, в попытках завершить все свои проекты в срок. Домой пришла просто без сил, как выжатый лимон, но с еле-еле зарождавшимся чувством свободы))))))
А суббота была волшебна)))) Поэтому я не стала мешать этот отчет с отчетом за воскресенье, дне текущем, чтобы не смазывать и не наслаивать впечатления))))
В субботу я проснулась рано *по моим обычным выходным меркам* - в 9 часов. Недолго полежав, подумав и прислушавшись к себе, решила вставать немедля, одеваться и... идти на стадион))) Да, вы не ослышались))) Накануне, в пятницу, из-за общего невроза и недомогания пропущена была привычная тренировка, и утром мышцы просто ныли от отсутствия работы)))
Поэтому, наскоро собравшись, взяв скакалку, я двинула на стадион уже в 9:30. Вся моя тренировка прошла под озорную и заразительную игру маленьких мальчишек в футбол))))) Все полтора часа))) Ага))) Это было настолько умильное зрелище, когда я наблюдала как на стадион подтягиваются взрослые мужчины, вроде бы "мимоходом", но желающие приобщиться к своему любимому спорту)))) Все они в душе мальчишки!!!)))) Один полусонный дядька наворачивал круги по беговым дорожкам вокруг поля с коляской)) Ребёнка "выгуливал"))) А сам глаз с поля не сводил))))
Потом, чтобы успокоиться немного после такой аховой тренировки и подышать ещё свежим воздухом, я решила пойти на качели, где с удовольствием ещё полтора часа наобщалась с мамой и папой по телефону)))) Кажется, я могу съездить в сентябре в Москву! Кажется..... но, там дальше будет видно)))
Потом был классный душ, приятный завтрак и скрап, много скрапа!)))) А вечер завершила фильмами с Лешей и чтением книжки))) Замечательный день был!! Это впервые прочувствованное ощущение... СВОБОДЫ)))))
Свой отчет прячу как всегда под кат.
Мои 10 целей:
1. (Продвижение.)
- Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 5 шагов. Да и на этом замораживаю эту цель аж на месяц!!!! Юху!)))))
- Выполнение и ведение бюджета каждый день: 6 шагов. Да.
- 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 6 шагов. Выставка - ещё раз пробежалась по списку работ и начала подбирать материалы для них (от силы 5% нашла только))).
2. (Скрап.)
- Скрап каждый день: 5 шагов. Ух! Сделала странички по СП и переделала чехол! Ух, как он мне нравится теперь!))) И оказалось, что очень трудно отрывать склеенные мною элементы - прямо с "мясом" вырывала))))
4. (Внешность.)
6. (Питание.)
- 1,5л чистой воды в день: 5 шагов. Да.
7. (Порядок в доме.)
- Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 5 шагов. 1/2 "Список дел ДО отпуска и ВО время" и "Полностью выполнить первую часть списка и подготовить всё к выполнению второй". Итого: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Список этот пополнился)))
- Выполнять 1 "лягушку" в день: 5 шагов. Многочисленные доделки и наведение порядка в делах и на столе на работе были той ещё лягушкой!
- Выполнять 1 награду: 5 шагов. Да. Ой, посмотрела какой-то новый фильм и забыла какой... "Пиратов Карибского моря" 2 часть досмотрели, и "Гарри Поттера" 2 часть тоже... но это не новые для меня фильмы.
Пятницу я свою принципиально *почти намеренно))))* не стала освящать - ибо прошла она безумно нервно, как на иголках, в попытках завершить все свои проекты в срок. Домой пришла просто без сил, как выжатый лимон, но с еле-еле зарождавшимся чувством свободы))))))
А суббота была волшебна)))) Поэтому я не стала мешать этот отчет с отчетом за воскресенье, дне текущем, чтобы не смазывать и не наслаивать впечатления))))
В субботу я проснулась рано *по моим обычным выходным меркам* - в 9 часов. Недолго полежав, подумав и прислушавшись к себе, решила вставать немедля, одеваться и... идти на стадион))) Да, вы не ослышались))) Накануне, в пятницу, из-за общего невроза и недомогания пропущена была привычная тренировка, и утром мышцы просто ныли от отсутствия работы)))
Поэтому, наскоро собравшись, взяв скакалку, я двинула на стадион уже в 9:30. Вся моя тренировка прошла под озорную и заразительную игру маленьких мальчишек в футбол))))) Все полтора часа))) Ага))) Это было настолько умильное зрелище, когда я наблюдала как на стадион подтягиваются взрослые мужчины, вроде бы "мимоходом", но желающие приобщиться к своему любимому спорту)))) Все они в душе мальчишки!!!)))) Один полусонный дядька наворачивал круги по беговым дорожкам вокруг поля с коляской)) Ребёнка "выгуливал"))) А сам глаз с поля не сводил))))
Потом, чтобы успокоиться немного после такой аховой тренировки и подышать ещё свежим воздухом, я решила пойти на качели, где с удовольствием ещё полтора часа наобщалась с мамой и папой по телефону)))) Кажется, я могу съездить в сентябре в Москву! Кажется..... но, там дальше будет видно)))
Потом был классный душ, приятный завтрак и скрап, много скрапа!)))) А вечер завершила фильмами с Лешей и чтением книжки))) Замечательный день был!! Это впервые прочувствованное ощущение... СВОБОДЫ)))))
Свой отчет прячу как всегда под кат.
Мои 10 целей:
1. (Продвижение.)
- Выполнение и ведение бюджета каждый день: 6 шагов. Да.
- 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 6 шагов. Выставка - ещё раз пробежалась по списку работ и начала подбирать материалы для них (от силы 5% нашла только))).
2. (Скрап.)
- Скрап каждый день: 5 шагов. Ух! Сделала странички по СП и переделала чехол! Ух, как он мне нравится теперь!))) И оказалось, что очень трудно отрывать склеенные мною элементы - прямо с "мясом" вырывала))))
- Посты для блога каждый день: 5 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 3/2. Комментарии и новости.
3. (Квартира.)
- Шаг ремонта каждый день: 4 шага. Тут пусто.
- Занятие спортом каждый день: 5 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да. Классно позанималась! Бег, растяжка, прыжки на скакалке, турники и бег с ускорением - красота!))) И два раза мячик пинула)))
- Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут +
- Приседания - 100 раз (130 раз сделала)
- Пресс - 100 раз (30 раз сделала пока)
- Отжимания - 50 раз +
- Спина - 50 раз +
- Планка - 5 минут (3 минуты сделала пока)
- Йога - 30 минут
- Стенка - 30 минут (15 минут сделала пока)
- Бег - 5 кругов +
- Скакалка - 1000 раз (1011 раз сделала)
- Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 6 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да.
- Маникюр
- Педикюр
- Очищение глубокое лица +
- Глубокое увлажнение кожи лица +
- Маски для лица +
- Маски для волос +
- Эпиляция +
Обертывание +- Уход за зубами +
- Уход за кожей рук +
- Общее очищение +
- Подбор гардероба с вечера: 6 шагов. Да. Рубашка и джинсы на завтра.
- Прическа каждый день (в будни): 6 шагов. Распущенные чистые волосы.
- Прическа каждый день (в будни): 6 шагов. Распущенные чистые волосы.
5. (Здоровье.)
- Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 6 шагов. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да.
- Зарядка для глаз 3 раза в день
- Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
- Морковь 1шт. в день
- Линзы снимать сразу по возвращению домой
- 30 минут в день без очков
- Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
- Осанка каждый день: 6 шагов. Да.
- Корсет в течении дня 2 часа
- ЛФК на спину 15 минут
- 1 час прогулки каждый день: 6 шагов. Да, утром 15 минут и вечером 45 в пятницу. И 2:30 утром и 45 вечером в субботу)))
- 1,5л чистой воды в день: 5 шагов. Да.
- 5 полезных приемов пищи в день: 6 шагов. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Да, но израсходовала прием..
- Смузи с бананом и овсяными хлопьями
- Сыворотка
- Рулет мясной и салат греческий
- Сухарики
- Сыворотка
- Готовка регулярная: 4 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю)
- Раз в неделю праздничные обеды: 2 шага. 2/1.
- Собирать обедики каждый вечер: 4 шага. И это цель тоже временно не понадобится)))))
Мясной рулет- новое блюдоТосты "Микки"Кабачковые оладьи- Маффины со смородиной в шоколадной глазури - новое блюдо
- Суп из брокколи и брюссельской капусты с сыром - новое блюдо
Греческий салат
- Раз в неделю праздничные обеды: 2 шага. 2/1.
- Собирать обедики каждый вечер: 4 шага. И это цель тоже временно не понадобится)))))
8. (Семья и друзья.)
- Встречи 2 раза в месяц: 2 шага. 1/2 Созванивались и обменялись всеми-всеми новостями)))
- "Практика Шехерезады": 6 шагов. Да, соскучилась по Лешке)))
- "Практика Шехерезады": 6 шагов. Да, соскучилась по Лешке)))
- Семье надо во всем угождать
- Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя
- Давать советы недопустимо. Критика исключена
9. (Образование.)
- Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 5 шагов. Да, был фильм в пятницу.
10. (Дисциплина.)
- Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 5 шагов. Да, был фильм в пятницу.
10. (Дисциплина.)
- Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 5 шагов. 1/2 "
- Выполнять 1 "лягушку" в день: 5 шагов. Многочисленные доделки и наведение порядка в делах и на столе на работе были той ещё лягушкой!
- Выполнять 1 награду: 5 шагов. Да. Ой, посмотрела какой-то новый фильм и забыла какой... "Пиратов Карибского моря" 2 часть досмотрели, и "Гарри Поттера" 2 часть тоже... но это не новые для меня фильмы.
- Награда дня - чтение
- Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 4/2
- Награда месяца - шоппинг или поездка куда-нибудь
ДААА!!У МЕНЯ ТОЖЕ ОТПУУУСК!)))Так что ятебя прекраасно понимаю))
ОтветитьУдалитьТолько я с пятницы в отпуске))И напряженным был четверг..)) Ушла всего до 1 сентября, поехать никуда не поедем. Но все равно как же классно!))) Уже все, что на отпуск загадала, начинает сбываться. И сон, и посиделки с друзьями на даче, и размеренный скрап. (скоро покажу открыточку))
Лепотааа в общем у нас с тобой в жизни!))
Эт факт!!!! Классно, что конец Игры так совпал, правда?! Вдвойне будто освобождение))))))))))))))))))))))))))))
УдалитьВообщее!!Такая свобода!))
УдалитьУхты! Поздравляю с началом отпуска, Мариш! хорошо тебя отдохнуть! и чтобы отпустило :))
ОтветитьУдалитьЯ тоже хочу в отпуск! скоро-скоро добью последние заказики и настанет время для себя %) хоть и недолгое уже похоже %)
А суббота и правда классная была у тебя! :) спорт - сила :)
Ххихи))) Давай, давай!!! Немного пошланговать и тебе не помешает!))))
Удалить