воскресенье, 19 января 2014 г.

День 10. Домашний



   Из организационного: А ещё напоминаю вам, девочки, что завтра 20ое число)))))))) То есть вступают в силу все-все правила! Соблюдаем привычки, считаем продуктивность, не пропускаем отчеты и т.д. :)

   Катеринка: отчеты каждый день, 4/47 - начало 13 января (28 привычек)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 6/47 - начало 13 января (8 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты раз в три дня, 3/44 - начало 16 января (7 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 7/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 3/44 - начало 16 января (14 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 0/7 - ...
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 3/44 - начало 16 января (15 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 9/50, - начало 10 января (24 привычки)


Девочки, готовьтесь!

Собирайтесь с духом, заканчивайте свои последние приготовления, потому, что потом
мы будем жить так, как вы давно мечтали! :)


   Ну а теперь к моему отчёту:
Сегодня снова дома)) Чем дальше, тем больше начинаешь ценить такие моменты)))

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 6 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Батонила тут)))

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 9 шагов. Доделала ещё один день декабревника, сделала корпоративную открытку и полностью сделала обложку для второй открытки.
   - Progect Life: 7 шагов. Была ещё фотосессия))) Снова фото, снова портреты)) Сегодня даже красилась (почти гримировалась) для такого случая)))) Вот, быстро покажу и потом спрячу :Р :

   3. (Спорт.)


   - Занятие спортом каждый день: 4 шага. Ничего серьёзного
  1. Зарядка (суставы, растяжка)
  2. Приседания
  3. Пресс
  4. Отжимания
  5. Спина
  6. Планка
  7. Йога
   4. (Красота.)


   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 8 шагов. 
  1. Маникюр
  2. Педикюр
  3. Очищение глубокое лица
  4. Глубокое увлажнение кожи лица
  5. Маски для лица
  6. Маски для волос
  7. Эпиляция
  8. Уход за телом
  9. Уход за зубами
  10. Уход за кожей рук
  11. Общее очищение
 - Подбор гардероба с вечера: 8 шагов. Да.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 5 шагов.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой 
  5. Увеличить время пребывания без очков  
  6. Комплекс упражнений вечером через день
   - Осанка: 6 шагов.
  1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
  2. Упражнения на спину через день
   - Сон 8-часовой: 5 шагов. Да)) 
   - 1 час прогулки каждый день: 7 шагов. Да)
   - 6000 шагов в день: 6 шагов. Да))

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 9 шагов. Да))
   - 5 полезных приемов пищи в день: 3 шага
  1. Шарлотка
  2. Мандаринка
  3. Картофельная запеканка
  4. Кофе
  5. Бутер с водой
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 10 шагов. 10/50 день. Поменяла полотенца и больше ничего - крещение же :)
       - Готовка регулярная: 7 шагов. 
    1. Грибной суп
    2. Тосты с рыбой и моцарелой
    3. Умное пирожное (или грушевый пирог)
    4. Яичные гренки
    5. Творог с джемом
       - Раз в неделю праздничные обеды: 2 шага. Был.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 1 была.
        - "Практика Шехерезады": 6 шагов. Классный день!!)) 
    • Мужу надо во всем угождать - да
    • Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
    • Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
    • Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
    • Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
    • Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

         9. (Образование.)

         - 20 страниц в неделю из любой книги: 2 шага.
         - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 2 шага. 
         - Фильм каждую неделю: 4 шага. Сегодня было много фильмов. "Красотка", "Обмануть всех", "История о нас", "Испанский английский" - крутились фоном, пока я скрапом занималась))
         - Английский по 2 часа в неделю: 2 шага.
         - Рисовать по субботам: 0 шагов. ЭХ....
         10. (Цели.)

           - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 8 шагов. Сегодня закрыла подцель по корпоративной открытке и начала следующий пункт)) Надо, надо с долгами разбираться..

            Инсайты - батонистый день на самом деле, но как-то дико хотелось отдохнуть перед новой рабочей неделей :)


        9 комментариев:

        1. ыыы...Марина, ну почему я так не могу - везде успеть Привыкнуть :))) видимо я тряпка %)))
          А ты такая красавицы!!! Наконец-то я тебя увидела :))
          и да, отдыхать как-то хочется в выходные :)

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. Спасибо, Настя! Приятно снова познакомиться тогда))))))))
            Ой, до привычки везде что-то пока далеко у меня...эх..но буду стараться!

            Удалить
          2. не ну вот таких фото чтоб анфас не было :)))) но не менее приятно ага :)))))

            Удалить
        2. Я опоздала или ты выложила всего одну фото?) Маловато!))
          Я заказала вчера себе книгу - В этом году я (ну про которую обзор писала) и как придет - буду отуда практику брать)
          А вы давайте-давайте, дерзайте)

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. Ой, как интересно будет почитать, что же у тебя получится!!! И да, фото всего одна)) Но они по большей части все однотипные, так что смысла особого не было много выкладывать))

            Удалить
          2. Что-нибудь да получится)

            Удалить
        3. Ух ты, я прямо зашла и сразу обрадовалась, красивое фото, красивая ты!! и Не вздумай убирать!

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. Спасибо, Леночка :) Ничего, немного глаз порадует и будет)

            Удалить
        4. Ой какая хорошая)))) На вид такая хрупкая, а такой командир))) Шучу конечно) С нами так и нужно, чтобы не расслаблялись))))
          Меня терзают смутные сомнения, что подарок мужу в виде фото курсов, был сделан с некой личной выгодой)) Оно и правильно)) Зато теперь дома свой фотограф есть) Вот какая фотка классная, уверена будут еще лучше))))

          ОтветитьУдалить