понедельник, 13 января 2014 г.

День 4. "Нужно быть большой девочкой"


   Из организационного: нас по прежнему четверо)) И пока до 20го мы активно приноравливаемся к своим привычкам, отсюда и крайне лаконичные организационные сообщения))

   Мой отчет прячу:
Всё ещё в смятении, но первые решительные действия уже предприняты!

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 2 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Не зачту себе сегодня шагов, потому как я совсем не делаю того, чего действительно хотелось бы сделать...

         2. (Скрап.)

          Скрап каждый день: 3 шага. Довозилась с мелочёвкой за прошлые дни (попришивала пуговки).
         - Progect Life: 2 шага. 

         3. (Спорт.)


         - Занятие спортом каждый день: 1 шаг. Нет.
      1. Зарядка (суставы, растяжка)
      2. Приседания
      3. Пресс
      4. Отжимания
      5. Спина
      6. Планка
      7. Йога
         4. (Красота.)


         - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 2 шага. 
      1. Маникюр
      2. Педикюр
      3. Очищение глубокое лица
      4. Глубокое увлажнение кожи лица
      5. Маски для лица
      6. Маски для волос
      7. Эпиляция
      8. Уход за телом
      9. Уход за зубами
      10. Уход за кожей рук
      11. Общее очищение
       - Подбор гардероба с вечера: 3 шага. Да))

         5. (Здоровье.)

         - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 2 шага.
      1. Зарядка для глаз 3 раза в день
      2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
      3. Морковь 1шт. в день
      4. Линзы снимать сразу по возвращению домой 
      5. Увеличить время пребывания без очков 
      6. Комплекс упражнений вечером через день
         - Осанка: 2 шага.
      1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
      2. Упражнения на спину через день
      3. Пройти МРТ
         - Сон 8-часовой: 2 шага. Нет.
         - 1 час прогулки каждый день: 1 шаг. 30 минут только.
         - 6000 шагов в день: 1 шаг. Нет, не добрала.

         6. (Питание.)

         - 0,5л чистой воды в день: 3 шага. Да.
         - 5 полезных приемов пищи в день: 1 шаг
      1. Блинчики
      2. Тортик
      3. Мандаринка
      4. Вреднятина
      5. Сырный суп
         7. (Порядок в доме.)
           - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 4 шага. 4/50 день. Размусоривала холодильник. После праздников и наших разъездов он как-то совсем захламлен был.
           - Готовка регулярная: 3 шага. Повторила какао - всё таки это очень зимний напиток! Прям так хорошо после него становится, уютно))
        1. Какао
        2. Рис с курицей
        3. Сырный суп
        4. Шарлотка
        5. Гуляш
           - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. Был :)

           8. (Семья и друзья.)

            - Встречи 2 раза в месяц: 0 шагов. 
            - "Практика Шехерезады": 1 шаг. Вид морёной лошади и постоянное пребывание на кухне как-то под пункт "услады" не подходит))
        • Мужу надо во всем угождать - да
        • Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
        • Жена должна быть усладой для глаз мужа - нет
        • Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
        • Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - не ограничивала
        • Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

             9. (Образование.)

             - 20 страниц в неделю из любой книги: 1 шаг. Были.
             - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 0 шагов. 
             - Фильм каждую неделю: 2 шага. В качестве награды за готовку и размусоривание посмотрела пару серий "Друзей" - КАКИЕ ЖЕ ОНИ КЛАССНЫЕ!! Вот прям так и с большой буквы!))) Не знаю, как вы, но я тащусь от этих ребят! :)
             - Английский по 2 часа в неделю: 0 шагов.
             - Рисовать по субботам: 0 шагов. 
             10. (Цели.)

               - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 2 шага. А вот тут я молодец. Выделила из своего списка дел самые страшные и срочные долги и рассчиталась по одному из них сегодня! Убила на это все мои перерывы...// Но, надеюсь, результат того стоит))

                Инсайты - такой странный девиз в заголовке сообщения появился не случайно. Сегодня утром эта мысль пришла мне в голову как раз после того, как перечислила ВСЕ свои обещания что-то сделать для кого-то.....и поняла, что каким бы нежеланным это что-то не было, а делать его придётся, раз пообещала......"пора быть взрослой девочкой и научиться отвечать за свои поступки".

            А ещё сегодня очень весело и долго гадали с ребятами на работе))) Большое и сложное гадание было, приходилось помогать друг другу. И вот теперь сижу и мечтаю - хоть бы всё это сбылось)))) А у вас так бывало?

            4 комментария:

            1. А я вот особо никогда не гадала - не умею да и особо не верю, разве что в качестве игры рассматривать :) Но всегда хочется, чтобы сбылось то, о чем мечтаешь :)

              ОтветитьУдалить
              Ответы
              1. Да вот то-то и оно, всегда себя настраиваешь, что "это всё ерунда, глупости, все от тебя самой зависит и небольшой удачи", но когда выпадает что-то очень хорошее, начинаешь в это верить всей душой)))))))) И сегодня опять так))

                Удалить
            2. мой сегодняшний отчет http://thegameofan.blogspot.ru/2014/01/14365-3.html

              ОтветитьУдалить
            3. Привет, Мариш, вот мой отчет http://tm-mery.blogspot.com/2014/01/2.html

              ОтветитьУдалить