среда, 15 января 2014 г.

День 6. Активный



   Из организационного: Ну что, время потихоньку готовить себя и вас к активному старту Проекта 20го января?!))
   Судя по тому, что я читаю, никто из нас пока не закрыл все привычки в день на 100%))) Идеал ещё на горизонте)) Ну ничего, это мы поправим.
   А пока познакомлю вас с нашими первыми нововведениями :)

   Да, поскольку все начали у нас в разное время, у всех разные ритмы публикации отчетов,  кто-то ещё подтянется, то систематизировать всю получаемую информацию мне было крайне сложно. Как вести учет? Как засчитывать эффективные дни? Как выявлять финалистов?

   И пока я остановилась для себя вот на такой системе:

   Катеринка: отчеты каждый день, 2/47 - начало 13 января (28 привычек)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 2/47 - начало 13 января (8 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты раз в три дня, 1/15 - начало 13 января (5 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 3/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 0/45 - ...
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 5/50, - начало 10 января (24 привычки)

   Здесь имена наших участников, ссылки на их блоги, способ отчетности, дата начала Проекта, подсчет самих публикаций и количество целей (например, раз Катя начала с 13 января и публикуется каждый день, значит у неё за весь Проект должно быть 47 отчетов, пока она опубликовала всего 2 отчета, и тут же дается ссылка на ее последний отчет).

   Так я буду приводить результаты, естественно, за прошедшие сутки, по всем участникам каждый раз.
   Вы сможете видеть динамику всего Проекта, видеть свою игру относительного всех участников :)

   Ещё я обобщила наши Правила:
  1. Участники составляют свой список привычек. Привычек НЕ обязательно должно быть 10. Любое количество, любые привычки.
  2. До участия в проекте допускаются только привычки режимные. Все "точечные", разовые цели вы выполняете по своему желанию факультативно.
  3. Участник отчитывается по своей проделанной работе над привычками. В любой форме, в любом формате и в любой периодичности. Он СРАЗУ выбирает свой срок публикации - каждый день, через день, через два дня, через три, раз в неделю.
  4. В своих отчётах участник пишет то, что он сделал по своим привычкам - "сделал/не сделал". Если не сделал, то почему. Не смог или просто проленился.
  5. Каждую неделю мы подводим"Итоги недели". Обобщенно, что было, и свой прогресс, выводы, планы на будущую неделю.
  6. Подбадриваем друг друга. Даём советы. Вместе же веселее! За этим же мы все тут и собрались)) 
  7. Соблюдение выбранного вами режима будет проверяться мной. Строго. 3 раза пропустил - вылет. За каждый пропуск будет штрафное задание. Халтурить в этом проекте не получится :)
  8. Оставлять ссылки в линки, писать мне в комментах НЕ нужно. Нас мало и пересчитать вас всех так сама я могу)) Результаты пересчёта буду публиковать вот в такой форме, что была в начале.
  9. До 20го января в нашем проекте официально идёт период "привыкания". Я не ругаю вас за ваши пропуски в отчётах, мы выполняем наши привычки через раз, перетасовываем их. 
  10. НО с 20го числа начнётся "мочилово"))) Будем с вами жёстко вырабатывать привычки и без поблажек!
  11. В процессе я буду выдавать небольшие задания недели для обязательного выполнения.
  12. Я буду сама просчитывать "коэффициент продуктивности" каждого дня = кол-во сделанных целей / общее кол-во целей. Идеальный коэффициент будет равен, конечно, 1 :)
  13. Финалистами станут только те, у кого средне-арифметический коэффициент за Проект будет равен или больше 0,9.  Т.е, я сложу все ваши коэффициенты за все ваши отчёты, разделю на количество отчетов - вот и будет ваше итоговое число)) Тяжело ли его получить? Да. Возможно? Да. Ведь я же не единицу написала))))
  14. Проект завершится 28го февраля. По окончании каждый финалист получит баннер, который он сможет "носить" с гордостью, сколько пожелает))
  15. Проигравшим проект позорного баннера НЕ БУДЕТ. Всё же это мини-проект)))
   На самом деле для вас всё очень просто - просто бери и делай. 
Ни тебе линки пропадающих/закрывающихся, ни тебе позорного баннера, ни сложных заданий недели... :)

Поэтому, девочки, готовьтесь!

Собирайтесь с духом, заканчивайте свои последние приготовления, потому, что потом
мы будем жить так, как вы давно мечтали! :)

   Ну а теперь к моему отчёту:
Ух! Сегодня от меня ни один пункт не укрылся))))))) Действуем!!!!

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 3 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) А вот и да))) Составила график публикации на ближайший месяц для творческого блога и этого. Написала пост по следующей "Исповеди".

         2. (Скрап.)

          Скрап каждый день: 5 шагов. Помимо раскладки 1 дня в декабревник, купила скотч ещё для одной корпоративной открытки по старому дизайну (для уборщицы, представляете?! :) )
         - Progect Life: 3 шага. Распечатала фото-идейник для него из замечательного Совместного Проекта в "Мемуарис" и сделала первые пару фото по нему. Заказала файлы и несколько карточек для самого проекта (на полный комплект, как я мечтала, мне не хватает, но начать уже нужно и можно. И пора).

         3. (Спорт.)


         - Занятие спортом каждый день: 2 шага. Да, прогнала сегодня полный комплекс, правда, без йоги (не успела бы качественно сделать).
      1. Зарядка (суставы, растяжка)
      2. Приседания
      3. Пресс
      4. Отжимания
      5. Спина
      6. Планка
      7. Йога
         4. (Красота.)


         - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 4 шага. Наконец-то покрасила ноготки в цветной лак)) Пусть немного порадуются)
      1. Маникюр
      2. Педикюр
      3. Очищение глубокое лица
      4. Глубокое увлажнение кожи лица
      5. Маски для лица
      6. Маски для волос
      7. Эпиляция
      8. Уход за телом
      9. Уход за зубами
      10. Уход за кожей рук
      11. Общее очищение
       - Подбор гардероба с вечера: 5 шагов. Да, и мне это очень нравится! Теперь интереснее одеваюсь, в платья))

         5. (Здоровье.)

         - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 3 шага. Шаги здесь буду засчитывать, если зелёного будет больше красного. Комплекс хочу завтра сделать, сегодня просто не успела.
      1. Зарядка для глаз 3 раза в день
      2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
      3. Морковь 1шт. в день
      4. Линзы снимать сразу по возвращению домой 
      5. Увеличить время пребывания без очков 
      6. Комплекс упражнений вечером через день
         - Осанка: 3 шага. Убрала МРТ в точечные цели.
      1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
      2. Упражнения на спину через день
         - Сон 8-часовой: 3 шага. А вот тут нет. Вчера легла в 12:30 только, а значит только 7 часов сна. Эх!
         - 1 час прогулки каждый день: 3 шага. Да! Утром 10 минут, в обед 30, и вечером 30. На улице морозно - хорошо!))
         - 6000 шагов в день: 2 шага. Да. Сегодня походила))

         6. (Питание.)

         - 1л чистой воды в день: 5 шагов. Притаранила на работу пятилитровую бутылку "Волжанки", буду пить)))
         - 5 полезных приемов пищи в день: 2 шага
      1. Шарлотка
      2. Мандаринка
      3. Макарошки с яишенкой
      4. Тыквенный сок и молочная печенька
      5. Сырный суп
         7. (Порядок в доме.)
           - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 6 шагов. 6/50 день. Задание Келли (аптечка и носки) я выполнила уже очень давно - ещё когда стенку в зале разбирала. Сейчас там чистота и порядок - муж постоянно хвалит :) Флайспот - макулатура, тоже. Вместо этого я перемыла холодильник.
           - Готовка регулярная: 5 шагов. 
        1. Какао
        2. Рис с курицей
        3. Сырный суп
        4. Шарлотка
        5. Макарошки с яичницей
        6. Картофельная запеканка
           - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. Был :)

           8. (Семья и друзья.)

            - Встречи 2 раза в месяц: 0 шагов. Завтра договорились о встрече с моей троюродной сестрой и нашей общей знакомой. Пойду поздравлять её, мужа и ляльку с прошедшими праздниками))
            - "Практика Шехерезады": 2 шага. 
        • Мужу надо во всем угождать - да
        • Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
        • Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
        • Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
        • Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
        • Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

             9. (Образование.)

             - 20 страниц в неделю из любой книги: 2 шага. Ещё 20 страниц из "Кодекса Бусидо".
             - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 1 шаг. 30 минут в обед. Переслушала Бодо Шефера "Законы победителей".
             - Фильм каждую неделю: 2 шага. Были)
             - Английский по 2 часа в неделю: 1 шаг. 144% есть :) 1 час. Я, наверное, переименую этот пункт на 1000% в неделю суммарно. Будет стимул :)))

             - Рисовать по субботам: 0 шагов. Сегодня не рисовала, но активно просматривала вдохновляющие ссылки, присматривалась к лоперелло и распечатала вдохновляющие картинки себе. Прикинула 10 тем для своей "Бесконечной книги", надо выбрать к субботе.
             10. (Цели.)

               - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 4 шага. Начала писать таки вкладку "Цели-2014", теперь наглядно можно будет видеть где и что я закрываю)) Так что подвижка по пункту подпункта "Долги". :)

                Инсайты - выглянуло наконец-то солнце, и активность заметно подросла)))) ВСЁ!!! Хватит батонить! Пора и дело делать!

            10 комментариев:

            1. Вот чешется у меня присоединиться, но я ж такая чучундра, что можно, наверно, и не пытаться)))
              Пожалуй продолжу потихонечку сама с собой)

              ОтветитьУдалить
              Ответы
              1. Ну а чего-ты в сторонке то мнёшься?!))) К нам ещё 2 человека присоединилось за сегодня! Можешь хоть 4 цели написать себе, раз уж так боязно)))

                Удалить
              2. Да просто получается с режимностью проблемы небольшие, потому как квартира в ремонте)) Я, короче, еще подумаю)

                Удалить
              3. Ну, думай, короче))))))

                Удалить
            2. Ответы
              1. Катерина, линки НЕ нужно)) Ссылок НЕ нужно, я же написала в правилах)))) Вас совсем немного - легко отследить в ленте обновлений))

                Удалить
            3. Первый отчет написан)) Сначала хотела ссылку вставить, а потом вспомнила что не нужно))) не привычно)))

              ОтветитьУдалить
              Ответы
              1. ))))))) Если наберется большинство голосов ЗА линки, верну обратно)) Думала вам так легче будет немного))

                Удалить
            4. блиииин.....столько всего успела! молодец! :)
              надо мне тоже Бодо Шефера поискать послушать! :)

              ОтветитьУдалить
              Ответы
              1. ))))))))))) Я старалась - зря что-ли писала себе привычки?))) А Бодо -дааа, вещь!! Лично мне очень нравится! О! А ещё хотела тебе сказать, что Лешка мой Гандапаса "распробовал", каждый день теперь его смотрит/слушает/читает)))

                Удалить