четверг, 23 января 2014 г.

День 14. Классный и очень продуктивный!!



   Из организационного: Ну что, проверила сегодня всех))) И девочки, вы крутые! Конечно, некоторым ещё нужно поднажать, но для поднятия вашего боевого духа советую пройтись по отчётам других участниц! У нас есть те, которые просто рвут свои шаблоны дня!)))))) Меня лично вы сегодня просто окрылили! Спасибо вам, что действительно стараетесь! :)

   Елена Ижокина, опоздала с отчетом за 21 января, штрафное задание получила.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Настя An., опоздала с отчетом  за 21 января, штрафное задание получила.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   А теперь общие данные:

   Катеринка: отчеты каждый день, 7/47 - начало 13 января (21 привычка)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 10/47 - начало 13 января (7 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты раз в три дня, 7/44 - начало 16 января (7 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 11/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 7/44 - начало 16 января (14 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 1/7 - начало 16 января (22 привычки)
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 7/44 - начало 16 января (15 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 12/50, - начало 10 января (24 привычки)


   Ну а теперь к моему отчёту:
И снова я считаю дни недели, и снова боюсь выходных)))) Ибо это означает серьёзную работу над собой))

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 10 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 1 пост есть. Теперь взялась обрабатывать фото декабревника. Выбрала фильм для "Исповеди".

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 13 шагов. 2 дня декабревника есть! Осталось еще 7 дней. Начала доделку конфеток.
   - Progect Life: 10 шагов. Читала у Полины хороший пост про проект. Задумалась над цифровым исполнением.
   Сейчас у меня полная *опка с Photoshop - на работе слетел и переустанавливать нельзя (за "нелицензию" у нас карают, ага); дома ноут, на котором прога была в хорошем качестве/полной комплектации/удобными мне настройками, работает теперь от случая к случаю; а за второй комп дома приходится как-то договариваться с Лёшей, ибо это его агрегат, да и неудобно там всё.....нужно искать выход)

   3. (Спорт.)


   - Занятие спортом каждый день: 7 шагов. Сегодня сделала самое легкое, чтобы косточки размять. Но я таки одолела йогу!!! Пока родной был на курсах я вот, отрывалась)))
  1. Зарядка (суставы, растяжка)
  2. Приседания
  3. Пресс
  4. Отжимания
  5. Спина
  6. Планка
  7. Йога
   4. (Красота.)


   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 12 шагов. Я абсолютная молодец сегодня! Пришла домой и сразу после зарядки сняла линзы, умылась, очистила в два захода кожу и сделал маску-плёнку!! Я же даже забыла, когда я последний раз ими пользовалась!)) Всё покупаю их, по привычки, и так они и стоят, пока срок годности не кончится, и я не обновлю их на новые. Жесть... А сегодня вот прям тряхнула стариной))))
  1. Маникюр
  2. Педикюр
  3. Очищение глубокое лица
  4. Глубокое увлажнение кожи лица
  5. Маски для лица
  6. Маски для волос
  7. Эпиляция
  8. Уход за телом
  9. Уход за зубами
  10. Уход за кожей рук
  11. Общее очищение
 - Подбор гардероба с вечера: 11 шагов. Да. Вот эта привычка даёт, пожалуй, самый быстрый и наглядный результат. Радует!

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 9 шагов. Затарились вчера морковным соком и морковкой под завязку, так что буду хрумкать))
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  - да!!
  5. Увеличить время пребывания без очков  - тут я вообще молодец!! 1 час!! Пока сохла маска, я покушала, посмотрела мультик и всё это без очков/линз вообще! Даже забыла как это))) Ощущения слепого кротика не покидало))
  6. Комплекс упражнений вечером через день
   - Осанка: 10 шагов. Спинка порадовалась)))
  1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
  2. Упражнения на спину через день
   - Сон 8-часовой: 7 шагов. Да, хотя по минимуму прошла.
   - 1 час прогулки каждый день: 11 шагов. Утром 40 минут и вечером 20. А ещё мы открываем постоянно окна в кабинете на работе - продувает свежим воздухом мгновенно! Потом ещё 2 часа словно на улице сидишь)))
   - 6000 шагов в день: 8 шагов. И опять тут не вышло. 4300.

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 13 шагов. Да, даже больше. На работе у меня кружка термос на 330мл. Наливаю её полную и выпиваю. И так 3 раза. Так что чуточку больше выходит)
   - 5 полезных приемов пищи в день: 5 шагов
  1. Творог со сметаной
  2. Вода
  3. Пицца домашняя
  4. Киви
  5. Грибной суп и ромашковый чай (прям вот только из ромашки)
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 14 шагов. 14/50 день. Задание Келли мы выполнили позавчера, поэтому сегодня Стирка! Стирка постельного белья и проч.
       - Готовка регулярная: 11 шагов. Завтра добью пирожное и буду вообще мега-молодец в эту неделю!)))
    1. Грибной суп
    2. Паэлья
    3. Умное пирожное 
    4. Яичные гренки
    5. Творог с джемом
    6. Пицца
    7. Солянка
    8. Глинтвейн
       - Раз в неделю праздничные обеды: 4 шага. Был.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 1 была.
        - "Практика Шехерезады": 10 шагов. 
    • Мужу надо во всем угождать - да
    • Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
    • Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
    • Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
    • Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
    • Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

         9. (Образование.)

         - 20 страниц в неделю из любой книги: 3 шага. 10 страниц есть.
         - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 3 шага.
         - Фильм каждую неделю: 7 шагов. "Рапунцель" пересмотрела))
         - Английский по 2 часа в неделю: 3 шага. 1 час есть.


        - Рисовать по субботам: 0 шагов. 
         10. (Цели.)

           - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 12 шагов. Сегодня снова хорошо потрудилась по пункту "Братская", декабревник и сбор конфетки.

            Инсайты - коэффициент моей продуктивности сегодня 0,96.

        Все никак я по этому морозу не натопаю свои 6000 шагов...прям хоть степ-тренажер домой бери)) Но вдохновившись вашими отчетами сегодня хорошо прям поработала!! Такое приятное чувство удовлетворённости и не-зря-прожитого-дня!))



        6 комментариев:

        1. Ответы
          1. Ну дык, сколько можно в хвосте плестись!)))))

            Удалить
          2. Это ты-то в хвосте?) Хде? Я не видала там никого)) Смотрю вечно вперед, а там Марина с транспарантами несётся))

            Удалить
          3. Смешно написала)))))) Представила и похихикала))) спасибо!

            Удалить
          4. Марина, Герой! Практически Супергерой! %)))
            Катя, я в хвосте тебе ручкой машу :))))))

            Удалить
          5. Скажешь тоже!)))))) В моих мечтах Супер-герой летает и своим делом лучше всех занимается, я пока ни того, ни другого))))) НО учусь! :))))

            Удалить