суббота, 18 января 2014 г.

День 9. Здоровский! :)



   Из организационного:

   Катеринка: отчеты каждый день, 4/47 - начало 13 января (28 привычек)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 5/47 - начало 13 января (8 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты раз в три дня, 2/44 - начало 16 января (7 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 6/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 2/44 - начало 16 января (27 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 0/7 - ...
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 2/44 - начало 16 января (15 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 8/50, - начало 10 января (24 привычки)


Девочки, готовьтесь!

Собирайтесь с духом, заканчивайте свои последние приготовления, потому, что потом
мы будем жить так, как вы давно мечтали! :)


   Ну а теперь к моему отчёту:
ОЧЕНЬ хороший и приятный день дома!)))

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 6 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Сегодня отфотографировала ещё 13 страниц декабревника. Во мне всё ещё теплица надежда скорее выложить уже эти фотки)))

         2. (Скрап.)

          Скрап каждый день: 8 шагов. Оооо, тут я опять отрываюсь)) Распечатала все оставшиеся фотки декабревника (такая стопка уже!) и доделываю двадцать второй день.
         - Progect Life: 6 шагов. А сегодня была целая фотосессия)) Настоящая))) На улице)) Снежной зимой)) Я, конечно, ещё корявая моделька, но будут ещё (!) попытки)) Поскольку я подарила своему мужу курсы фотографии на Новый год, теперь вот пожинаю плоды - домашние задания по портретам))))

         3. (Спорт.)


         - Занятие спортом каждый день: 3 шага. 
      1. Зарядка (суставы, растяжка)
      2. Приседания
      3. Пресс
      4. Отжимания
      5. Спина
      6. Планка
      7. Йога
         4. (Красота.)


         - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 7 шагов. 
      1. Маникюр
      2. Педикюр
      3. Очищение глубокое лица
      4. Глубокое увлажнение кожи лица
      5. Маски для лица
      6. Маски для волос
      7. Эпиляция
      8. Уход за телом
      9. Уход за зубами
      10. Уход за кожей рук
      11. Общее очищение
       - Подбор гардероба с вечера: 7 шагов. В этот день не требовалось))

         5. (Здоровье.)

         - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 5 шагов.
      1. Зарядка для глаз 3 раза в день
      2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
      3. Морковь 1шт. в день
      4. Линзы снимать сразу по возвращению домой 
      5. Увеличить время пребывания без очков  - 15 минут
      6. Комплекс упражнений вечером через день
         - Осанка: 5 шагов.
      1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
      2. Упражнения на спину через день
         - Сон 8-часовой: 4 шага. Да)) Ура!
         - 1 час прогулки каждый день: 6 шагов. Да! Сегодня был такой злючий мороз!! Ухайдакались гуляя и фоткая, а ещё и замерзли до соплей!
         - 6000 шагов в день: 5 шагов. Да))

         6. (Питание.)

         - 1л чистой воды в день: 8 шагов. Да))
         - 5 полезных приемов пищи в день: 3 шага. Захотелось вреднятины под фильм...
      1. Шарлотка
      2. Мандаринка
      3. Картофельная запеканка
      4. Чипсы с солью
      5. Кофе с мороженым
         7. (Порядок в доме.)
           - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 9 шагов. 9/50 день. Прибиралась по квартире, поменяла постельное белье.
           - Готовка регулярная: 7 шагов. Составила меню на новую неделю))
        1. Грибной суп
        2. Тосты с рыбой и моцарелой
        3. Умное пирожное (или грушевый пирог)
        4. Яичные гренки
        5. Творог с джемом
           - Раз в неделю праздничные обеды: 2 шага. Был сегодня)) Всё таки как же классно, когда твоим близким что-то нравится! Сразу хочется ещё чего-нибудь замутить такого эдакого)))

           8. (Семья и друзья.)

            - Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 1 была.
            - "Практика Шехерезады": 5 шагов. Классный день!!)) 
        • Мужу надо во всем угождать - да
        • Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
        • Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
        • Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
        • Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
        • Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

             9. (Образование.)

             - 20 страниц в неделю из любой книги: 2 шага.
             - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 2 шага. 
             - Фильм каждую неделю: 3 шага. "Холодное сердце" и аж 2 раза))) И ещё начала второй сезон "Друзей"
             - Английский по 2 часа в неделю: 2 шага.
             - Рисовать по субботам: 0 шагов. ЭХ....
             10. (Цели.)

               - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 7 шагов. Сегодня, неожиданно сама для себя, я закрыла ещё одну цель из своего списка - "Фотосессия"))) Вычеркивать я её не буду торопиться (всё таки есть надежда на повтор), но в зелёный она уже окрасилась)) Ура!

                Инсайты - чудесный, чудесный день!!! Побольше бы таких в нашей жизни!! :)


            11 комментариев:

            1. Марина, ну молодец)) мало того, что сама героическая женщина, так еще и всех вокруг сподвигаешь на решительные действия)) а где можно посмотреть список целей 2014 или он только для личного пользования?))

              ОтветитьУдалить
              Ответы
              1. Нет, почему же, он такой же публичный, как и все мои игры))) Просто дизайн этого блога такой "хитрый" вышел, что вторую вкладку сверху с первого раза и не заметно))))
                Спасибо тебе, Лесь!! Я стараюсь :)

                Удалить
            2. Мы с ребёнком холодное сердце смотрим по надцать раз за день. Любимый герой - снеговик. Сынулькин просто млеет, когда его видит - лубоФФФ.

              ОтветитьУдалить
              Ответы
              1. ))))))))))))))Герой всех сердец)))))))))) В него трудно не влюбиться!

                Удалить
            3. Марина, как позитивно! Классный день! Очень очень за тебя рада :))
              рисование твоё только подводит %) теперь ты меня понимаешь...я так хотела рисовать постоянно и постоянно же не получалось %)

              ОтветитьУдалить
              Ответы
              1. Спасибо тебе, Настён, но и вправду что-то как-то трудно идёт... жесть..

                Удалить
            4. Хочу-хочу результаты фотосессии)))
              А по поводу обедов - я сегодня пережила отдельное "новоселье" для родителей, счастья немеренно)))))

              ОтветитьУдалить
              Ответы
              1. А то!!!!!!!!!!!!! Это же такое событие для них!!!!! Наши вот ждут не дождутся))))))) Постараюсь в следующем отчете выложить фотки :)

                Удалить
              2. Давай-давай, а то я тут умру от любопытства) А мне еще ремонт доделывать))))

                Удалить
            5. Фотосессия - это просто мега круто)))) Очень порадовал отчет))) Так держать)))

              ОтветитьУдалить
              Ответы
              1. Спасибо, Ленок!))))) Почаще бы таких отчетов нам, да?!))))))

                Удалить