пятница, 17 января 2014 г.

День 8. Волнительный



   Из организационного:

   Катеринка: отчеты каждый день, 4/47 - начало 13 января (28 привычек)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 4/47 - начало 13 января (8 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты раз в три дня, 1/44 - начало 16 января (7 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 5/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 1/44 - начало 16 января (27 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 0/7 - ...
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 1/44 - начало 16 января (15 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 7/50, - начало 10 января (24 привычки)


Девочки, готовьтесь!

Собирайтесь с духом, заканчивайте свои последние приготовления, потому, что потом
мы будем жить так, как вы давно мечтали! :)


   Ну а теперь к моему отчёту:
Ох и нанервничалась же я сегодня! И нарадовалась))) Сейчас вот сижу, а у самой голова ватная, ноги тоже - организм требует отдыха :)

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 5 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Опубликовала "Исповедь", прочитала все отчеты. Большего к сожалению не успела.

         2. (Скрап.)

          Скрап каждый день: 7 шагов. Сделала ещё 1 день. Сейчас я 20 дней закрыла. Осталось ещё 11))
         - Progect Life: 5 шага. Делали сегодня много фото для истории, а ещё завтра, скорее всего, оплачу свой заказ по материалам.

         3. (Спорт.)


         - Занятие спортом каждый день: 2 шага. Нет, сегодня и без того организм мой поработал.
      1. Зарядка (суставы, растяжка)
      2. Приседания
      3. Пресс
      4. Отжимания
      5. Спина
      6. Планка
      7. Йога
         4. (Красота.)


         - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 6 шагов. 
      1. Маникюр
      2. Педикюр
      3. Очищение глубокое лица
      4. Глубокое увлажнение кожи лица
      5. Маски для лица
      6. Маски для волос
      7. Эпиляция
      8. Уход за телом
      9. Уход за зубами
      10. Уход за кожей рук
      11. Общее очищение
       - Подбор гардероба с вечера: 7 шагов. Красивая сегодня была, с прической, макияжем))

         5. (Здоровье.)

         - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 5 шагов.
      1. Зарядка для глаз 3 раза в день
      2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
      3. Морковь 1шт. в день
      4. Линзы снимать сразу по возвращению домой 
      5. Увеличить время пребывания без очков 
      6. Комплекс упражнений вечером через день
         - Осанка: 5 шагов.
      1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
      2. Упражнения на спину через день
         - Сон 8-часовой: 3 шага. Нет..
         - 1 час прогулки каждый день: 5 шагов. Да! Утром 40 минут, в обед 30, и вечером 20. 
         - 6000 шагов в день: 4 шага. Да))

         6. (Питание.)

         - 1л чистой воды в день: 7 шагов. Да))
         - 5 полезных приемов пищи в день: 3 шага
      1. Шарлотка
      2. Вода
      3. Пюрешка
      4. Киви и морковка
      5. Сырный суп и яишенка
         7. (Порядок в доме.)
           - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 8 шагов. 8/50 день. Сегодня просто полетала без графика. Разобрала 2 хотспота в гостиной, в ванной и кухне ограничилась легкой уборкой и помывкой.  
           - Готовка регулярная: 7 шагов. Доделала запеканку (да, я такая хозяйка, что даже этот примитивный процесс растягивает на два дня)))
        1. Какао
        2. Рис с курицей
        3. Сырный суп
        4. Шарлотка
        5. Макарошки с яичницей
        6. Картофельная запеканка
           - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. 

           8. (Семья и друзья.)

            - Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 1 была.
            - "Практика Шехерезады": 4 шага. Кажется, я начинаю въезжать)) 
        • Мужу надо во всем угождать - да
        • Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
        • Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
        • Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
        • Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
        • Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

             9. (Образование.)

             - 20 страниц в неделю из любой книги: 2 шага.
             - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 2 шага. 
             - Фильм каждую неделю: 2 шага.
             - Английский по 2 часа в неделю: 2 шага. 2 часа! Сегодня добрала второй час слушая фильмы в оригинале)) Полноценное занятия я бы сегодня просто не успела.
             - Рисовать по субботам: 0 шагов. До субботы.
             10. (Цели.)

               - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 6 шагов. Закрыла 2 пункта из списка. И сегодня отписался последний человек по моей конфетке, так что начну на выходных всё активно паковать))

                Инсайты - ну что, началась новая неделя)) "всё с начала, сызнова"))
            По прошлой могу сказать так - она была первая. Начало было сильно смазано неразберихой в организации, но к концу, когда всё встало на свои места в голове, дни пошли очень продуктивные!! Положительные изменения я уже замечаю!
            На следующей неделе постараюсь выполнять всё уже более жестко и планировать свой день так, что чтобы ни случилось, основные пункты в нём оставались непоколебимыми.

            Ой! А ещё я чуть ни забыла рассказать о том, что же меня так взволновало сегодня!!!!!!!!!
            Я же выступила)))))))))
            Прочитала лекцию детишкам вместе с ещё двумя нашими спецами!
            И - Я БЫЛА КАК РОК-ЗВЕЗДА!))))))))))) Не меньше)))))))
            Так и  хотелось кричать потом от радости, что я "завела этот зал")))))))))


            6 комментариев:

            1. Молодчина! Прям вот горжусь! А я человек-батон %)))

              ОтветитьУдалить
              Ответы
              1. Спасибо!))))) и ничего ты не батон! Так, иногда бываешь булочкой и только))))

                Удалить
            2. Рок-лекция - круто-круто) Поздравляю!)

              ОтветитьУдалить
              Ответы
              1. Спасибо Х)) Сама не знаю, как так получилось!!

                Удалить
            3. Лекция - это круть! Такой адреналин!

              ОтветитьУдалить
              Ответы
              1. И не говори, Танюш!! Это же просто перетряска всех внутренностей!!! Очень бодрит)))))

                Удалить