вторник, 4 февраля 2014 г.

День 26. Головокружение



   Из организационного: фух! Осилила :)))))))))) Девочки, набор окончен. Неделя началась, осталось 4 и нас уже 13! Чёртова дюжина))))) Хоть в пираты и по морям буянить!))))))
   И, раз мы теперь так замечательно делимся, сразу скажу, что заданием на следующую неделю (с 10 февраля) будет парная игра)))) Познакомимся, пообщаемся, готовьтесь! :)

Новое задание недели:
"1 + 1 + 1 + 1 = 4"

Следующую неделю объявляю "Неделей четырёх единиц"!

Да, вы правильно поняли. Необходимо будет 4 дня закрыть на коэффициент равный 1.

И, предупреждаю заранее, в этот раз я буду строго оценивать именно то, КАК вы выполняете свою единицу. 
Если вы, допустим, в пункте "Уборка каждый день" 4 дня подряд только пыль протираете - засчитывать такой пункт буду только на 50%. 
При всём моём уважении, если вы решили что-то менять в себе - надо менять.

Штрафом за невыполнение будет НЕДЕЛЯ ЕДИНИЦ.
Сбиваетесь - вылетаете.

   Елена Ижокина, опоздала с отчетом за 1 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Настя An.,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Катеринка, штрафное задание выполнила.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Галина Покидова, не написала отчет за 1 и 3 февраля, штрафные задания идут в резерв (2шт.), значит их выдачу я откладываю по причине большой загруженности основным заданием недели + штраф за невыполнение недельного задания получен.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

Итоги коэффициентов по второй неделе:

   Леся, Эл1,0
   Елена, Edelveysik0,99
   Марина Nordie0,97
   Катеринка: 0,96
   Елена Ижокина0,91
   Polina Khoronko: 0,90
   Катя, Мэри Попинс0,86
   Таня Макатьева: 0,75
   Галина Покидова0,64
   Настя, An.0,61

   У нас появился первый человек, закрывший неделю на 1 - Леся Эл. Причём закрывала она тьму-тьмущую целей. Девочки, тянитесь! И в следующий раз таблицу возглавите вы :)
*вот так выглядит таблица подсчета :)
   Общие данные:

   Катеринка: отчеты каждый день, 18/47 - начало 13 января (21 привычка)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 22/47 - начало 13 января (7 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты раз в три дня, 19/44 - начало 16 января (8 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 23/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 18/44 - начало 16 января (13 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 3/7 - начало 16 января (22 привычки)
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 19/44 - начало 16 января (15 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 25/50, - начало 10 января (24 привычки)
   Polina Khoronko: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 27 января (30 привычек)
   Таня Макатьева: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 1 февраля (12 привычек)
   Лена, Lenakec: отчеты каждый день, 1/26 - начало 3 февраля (25 привычек)
   Наталья, natascrap: отчеты раз в неделю, 0/4 - начало 3 февраля (11 привычек)
   Юлия Ноябрьская: отчеты раз в неделю, 0/4 - начало 3 февраля (26 привычек)


   Ну а теперь к моему отчёту:
Что-то мне порой кажется, что вот остановлюсь я во всем этом хороводе дел на минутку, и этот хоровод продолжит своё кружение, но уже в моей голове...головокружение)) "Голова идёт кругом" - если бы выбирала я фразу своей этой неделе, то это была бы она!

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 22 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Второй пост по СП "Красивый блог" опубликован. Итого - программа минимум с публикациями на неделю выполнена.

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 25 шагов. Доделала 1/3 АТС. Завтра полетят первые "ласточки" :)
   - Progect Life: 21 шаг. Нарезала свои уже распечатанные карточки (делала их по СП "Моё слово" помните?), скруглила углы и сложила к остальным.

   3. (Спорт.)


   - Занятие спортом каждый день: 19 шагов. 
  1. Зарядка (суставы, растяжка)
  2. Приседания
  3. Пресс
  4. Отжимания
  5. Спина
  6. Планка
  7. Йога
  8. Стенка 30 минут
   4. (Красота.)


   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 23 шага. Вчера мой ломовой день закончился прекрасно-расслабляющими процедурами красоты, поэтому сегодня просто пожинаю плоды :)
  1. Маникюр
  2. Педикюр
  3. Очищение глубокое лица
  4. Глубокое увлажнение кожи лица
  5. Маски для лица
  6. Маски для волос
  7. Эпиляция
  8. Уход за телом
  9. Уход за зубами
  10. Уход за кожей рук
  11. Общее очищение
 - Подбор гардероба с вечера: 20 шагов. Да.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 11 шагов.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  - да!!
  5. Увеличить время пребывания без очков  - 20 минут
  6. Комплекс упражнений вечером через день
   - Осанка: 22 шага.
  1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
  2. Упражнения на спину через день
   - Сон 8-часовой: 16 шагов. Нет. К сожалению всего 7:30 спала...
   - 1 час прогулки каждый день: 23 шага. 20 минут утром, 40 вечером.
   - 6000 шагов в день: 20 шагов. Да. Сегодня набрала прогулками пешими, галопом на работе и пешим шагом до магазина)

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 25 шагов. Да.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 12 шагов
  1. Творог
  2. Банан
  3. Курица с картофелем
  4. Морковь
  5. Суп со шпинатом
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 26 шагов. 26/50 день. На этой неделе кухня. Протёрла пыль со всех петелек в квартире и почистила плиту. И 2 стирки.
       - Готовка регулярная: 17 шагов. Повторила острый салат.
    1. Ризотто
    2. Суп со шпинатом
    3. Острый салат
    4. Картофельные крокеты с курицей
    5. Грейпфрутовый торт
    6. Творог с джемом
       - Раз в неделю праздничные обеды: 7 шагов. Был сегодня :)
       - Собирать обедики каждый вечер: 2 шага. Да.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 1 была.
        - "Практика Шехерезады": 22 шага. 
    • Мужу надо во всем угождать - да
    • Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
    • Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
    • Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
    • Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
    • Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

         9. (Образование.)

         - 20 страниц в неделю из любой книги: 6 шаговЕсть ещё 5 страниц. 10/20
         - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 7 шагов. Да. Всё, заканчиваю Бодо, закачаю что-нибудь другое.
         - Фильм каждую неделю: 14 шагов. Да. Досмотрела дослушала второй сезон "Друзей". Без них мои вчерашний и сегодняшний вечера были бы куда тяжелее. И сегодня с мужем посмотрели "Голодные игры".
         - Английский по 2 часа в неделю: 5 шагов.

         10. (Цели.)

           - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 20 шагов. И снова СП :)
           
            Инсайты - коэффициент моей продуктивности сегодня 0,96. 

        Если честно, то я устала. Но вот вчерашний прорыв в долгах/делах будто проделал брешь в стене, и теперь виднеется кусочек света)))))

        И не смотря на всю эту кутерьму, настроение у меня спокойное. Уверенное. Ничего, и с этим справимся :)
        Вот мой девиз: "Everything that kills me makes me feel alive"


        Прослушать или скачать One Republic Counting Stars бесплатно на Простоплеер

        5 комментариев:

        1. Трямс!) Слу, а не будет считаться, что я сильно обнаглела, если попрошу у тебя списочек аудикниг, которые ты читаешь, м?)

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. )))))Нет, не будет))) На самом деле списка никакого нет, скачала как-то стихийно один раз целую кучу мотивирующих книг: Бодо Шефер "Законы победителей", Стивен Кови "Фокус достижения цели", Дэвид Аллен "Как привести дела в порядок", Джон Вон Эйкен "Твой 25 час", Тим Феррис "Как работать по 4 часа в неделю", Сэм Уолтон "Сделано в Америке", Шапиро "Жизнь без целей", Стив Джобс "Ulter Ayzexon", Робин Шарма"Монах, который продал свой Феррари". И теперь слушаю их потихонечку))

            Удалить
          2. Я ориентируюсь на твое мнение, что книги не фуфло, ок?) ТОже буду слушать в машине, должны ж пробки пользу приносить)

            Удалить
          3. Хех, от это ты скалу ответственности как привалила к шее!)))))))) Каждому же субъективно)) Мне вот "Разреши себе творить" фиолетово показалось, а всем безумно нравится, так и тут))) Однозначно - Бодо Шефер хорош - сейчас его слушаю! О! Генри Форда ещё слушала, но там реклама в помесь с бизнесом идет, просто жизнь у него интересная :)

            Удалить
          4. Ну какую еще скалу) Так, камешек малюююююююсенький) Понятно ж, что каждому своё) Спасибо!)

            Удалить