понедельник, 10 февраля 2014 г.

День 32.



   Из организационного: прочитала отчеты девочек и расстроилась.........не ожидала, что все так посыпятся на второй уже недели..........но потом прочитала вторую половину девчат - а там красота и умницы)) Так держать!

Новое задание недели:
"Парная игра"

Готовьтесь))) Будем знакомиться, вылезать из своей раковинки, смотреть на то, какие же похожие у нас тут у всех привычки, ставить задачи, добиваться их и подбадривать друг друга! :)

Я разделила вас на пары, в которых вы будете работать на протяжении всей следующей недели:

1. Катеринка - Катя, Мэри Попинс
2. Елена Ижокина - Галина Покидова
3. Настя An. - Лена Lenakec
4. Леся Эл. - Polina Khoronko
5. Елена Edelveysik - Юлия Ноябрьская
6. Таня Макатьева - Наталья natascrap

Внутри своей пары участники ставят друг другу задачи недели - 2шт., которые те должны будут выполнить.
Среди пар, где ОБА участника выполнят свои задания, через неделю мы разыграем два приза:
1. +0,5 к коэффициенту недели
2. Списание 1 штрафа (или 1 день освобождения от отчета, если штрафов нет).

Штрафа за невыполнение недельных заданий не будет - не участие в розыгрыше уже само по себе штраф))))

Думаю, не обязательно напоминать, что задания вы должны выдавать адекватные, не чересчур сложные, но и не мягкие. 
Изучите вашего напарника, его привычки, его сложности и проблемы и постарайтесь дать задания именно на эти области.
И, конечно же, подбадривайте друг друга, ведь исход следующей недели будет зависеть от вас обоих! :)

   Елена Ижокина, опоздала с отчетом за 1 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Юлия Ноябрьская, пропустила отчет за 6,7,8 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Наталья, natascrap, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Таня Макатьева, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Polina Khoronko, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Лена, Lenakec, опоздала с отчетом за 7 и 9 февраля, штрафные задания идут в резерв (2шт.).
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Я, опоздала с отчетом за 8 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Настя An.,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Катеринка,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Галина Покидова, не написала отчет за 1 и 3 февраля, штрафные задания идут в резерв (2шт.), значит их выдачу я откладываю по причине большой загруженности основным заданием недели + штраф за невыполнение недельного задания выполнен.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

Итоги коэффициентов по третьей неделе (цветами выделены те, кто справился с заданием недели, и кто нет):

   Леся, Эл: 0,99
   Катя, Мэри Попинс: 0,98
   Елена, Edelveysik: 0,98
   Марина Nordie: 0,98
   Катеринка: 0,95
   Елена Ижокина: 0,93
   Настя, An.: 0,89
   Галина Покидова: 0,79
   Лена, Lenakec: 0,78
   Юлия Ноябрьская: 0,37
   Polina Khoronko: 0,00
   Таня Макатьева: 0,00
   Нет у нас единичников на этой неделе. И если бы не девочки в зелёном, то подумала бы, что какое-то невыполнимое задание задала. А оказалось, что одни просто сильнее хотят. Тянитесь, девочки! :)
   И напоминаю про штраф, за невыполнение прошлого задания недели
Неделя единичек!

   Общие данные:

   Катеринка: отчеты каждый день, 24/47 - начало 13 января (21 привычка)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 28/47 - начало 13 января (7 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (8 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 29/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (13 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 4/7 - начало 16 января (22 привычки)
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (15 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 31/50, - начало 10 января (24 привычки)
   Polina Khoronko: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 27 января (30 привычек)
   Таня Макатьева: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 1 февраля (12 привычек)
   Лена, Lenakec: отчеты каждый день, 6/26 - начало 3 февраля (24 привычки)
   Наталья, natascrap: отчеты раз в неделю, 0/4 - начало 3 февраля (10 привычек)
   Юлия Ноябрьская: отчеты раз в три дня, 1/9 - начало 3 февраля (23 привычки)


   Ну а теперь к моему отчёту:
Новая неделя и снова с чистого листа.

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 27 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Сегодня пост по СП "Мой красивый блог" опубликовала. Написала пост о ещё одном СП, поставила на отложенный старт завтра. Плюс написала рыбу по СП открытки и СП Моё слово. А СП заставляют двигаться))))

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 30 шагов. Разложила Страничку! Вах! В шоке))) От того, насколько тяжело она у меня идет...жесть просто..
   - Progect Life: 24 шага. Страничку делаю как раз для PL :) Довольная теперь как слон, что начало положено))

   3. (Спорт.)


   - Занятие спортом каждый день: 25 шагов. Новое задание недели способствует)))))
  1. Зарядка (суставы, растяжка)
  2. Приседания
  3. Пресс
  4. Отжимания
  5. Спина
  6. Планка
  7. Йога
  8. Стенка 30 минут
   4. (Красота.)


   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 29 шагов. 
  1. Маникюр
  2. Педикюр
  3. Очищение глубокое лица
  4. Глубокое увлажнение кожи лица
  5. Маски для лица
  6. Маски для волос
  7. Эпиляция
  8. Уход за телом
  9. Уход за зубами
  10. Уход за кожей рук
  11. Общее очищение
 - Подбор гардероба с вечера: 23 шага. Да.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 17 шагов. Да, причем комплекс упражнений сделала, пока у стенки стояла)))
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  - да!!
  5. Увеличить время пребывания без очков  - 30 минут
  6. Комплекс упражнений вечером через день
   - Осанка: 28 шагов. Да.
  1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
  2. Упражнения на спину через день
   - Сон 8-часовой: 21 шаг. Да.
   - 1 час прогулки каждый день: 28 шагов. Да. 20 минут утром, 30 минут в обед, 30 вечером.
   - 6000 шагов в день: 26 шагов. Да. Причем с лихвой.

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 30 шагов. Да.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 17 шагов. Совсем кушать не хотелось..
  1. Овсянка
  2. Морковь
  3. Пирожок с капустой
  4. Грейпфрутовый торт
  5. Вода и бутерброд
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 32 шага. 32/50 день. На этой неделе ванная. "Унитаз со всех сторон" я помыла ещё вчера, поэтому со спокойной душой просто размусорилась в ванной.
       - Готовка регулярная: 19 шагов. Закупили сегодня продукты для готовки.
    1. Ризотто с лососем
    2. Луковый суп
    3. Мясо в горчице с бобами
    4. Салат из помидорок
    5. Пицца
       - Раз в неделю праздничные обеды: 7 шагов. 
       - Собирать обедики каждый вечер: 5 шагов. Да.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 1 была.
        - "Практика Шехерезады": 28 шагов. 
    • Мужу надо во всем угождать - да
    • Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
    • Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
    • Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
    • Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
    • Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

         9. (Образование.)

         - 20 страниц в неделю из любой книги: 8 шагов0/20 
         - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 8 шагов. Да. Скачала вторую часть "Законов победителей" на телефон. 30 минут сегодня в маршрутке слушала.
         - Фильм каждую неделю: 17 шагов. Третий сезон "Друзей" досматриваю - это для меня новое)
         - Английский по 2 часа в неделю: 6 шагов.

         10. (Цели.)

           - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 25 шагов. Сегодня один шаг в строчке "странички".
           
            Инсайты - коэффициент моей продуктивности сегодня 1,0. 

        Поскольку работаю одна, то и задание ставить себе буду сама:
        1. Ложиться спать до 11 часов каждый день
        2. У стенки выполнять упражнение 30 минут каждый день

        5 комментариев:

        1. Марина, я видимо что-то не поняла с отчетами.
          Когда мы отчитываемся за прошедшую неделю?
          Например, если раз в неделю я отчитываюсь, то когда должен был появиться мой отчет за неделю 3-9 февраля?

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. В воскресенье. Неделя заканчивается и вместе с последним днем подводим итоги недели. В понедельник я уже подбиваю сводки по успехам!

            Удалить