воскресенье, 9 февраля 2014 г.

День 30. Отдых



   Из организационного: выходные отчеты, по обыкновению, проверю в понедельник.

Задание недели:
"1 + 1 + 1 + 1 = 4"

Следующую неделю объявляю "Неделей четырёх единиц"!

Да, вы правильно поняли. Необходимо будет 4 дня закрыть на коэффициент равный 1.

И, предупреждаю заранее, в этот раз я буду строго оценивать именно то, КАК вы выполняете свою единицу. 
Если вы, допустим, в пункте "Уборка каждый день" 4 дня подряд только пыль протираете - засчитывать такой пункт буду только на 50%. 
При всём моём уважении, если вы решили что-то менять в себе - надо менять.

Штрафом за невыполнение будет НЕДЕЛЯ ЕДИНИЦ.
Сбиваетесь - вылетаете.

   Елена Ижокина, опоздала с отчетом за 1 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Настя An.,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Катеринка,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Галина Покидова, не написала отчет за 1 и 3 февраля, штрафные задания идут в резерв (2шт.), значит их выдачу я откладываю по причине большой загруженности основным заданием недели + штраф за невыполнение недельного задания получен.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Общие данные:

   Катеринка: отчеты каждый день, 21/47 - начало 13 января (21 привычка)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 25/47 - начало 13 января (7 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты каждый день, 22/44 - начало 16 января (8 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 26/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 22/44 - начало 16 января (13 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 3/7 - начало 16 января (22 привычки)
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 20/44 - начало 16 января (15 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 29/50, - начало 10 января (24 привычки)
   Polina Khoronko: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 27 января (30 привычек)
   Таня Макатьева: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 1 февраля (12 привычек)
   Лена, Lenakec: отчеты каждый день, 4/26 - начало 3 февраля (24 привычки)
   Наталья, natascrap: отчеты раз в неделю, 0/4 - начало 3 февраля (11 привычек)
   Юлия Ноябрьская: отчеты раз в три дня, 1/9 - начало 3 февраля (23 привычки)


   Ну а теперь к моему отчёту:
Увы и ах, опоздала))))) Вернее, просто пропустила - увлеклась скрапом))))

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 25 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Пост "Кухни" готов! :)

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 28 шагов. Тут сегодня я оторвалась!!! Две цветочных открытки (собрала и сшила только "лицо", завтра дособираю и отфотографировать планирую) и начало странички для СП "Моё слово".
   - Progect Life: 22 шага. 1 раз был. Фотографировались сегодня с Лёшкой на улице - придуривались))))))

   3. (Спорт.)


   - Занятие спортом каждый день: 23 шага. Начала так утро))
  1. Зарядка (суставы, растяжка)
  2. Приседания
  3. Пресс
  4. Отжимания
  5. Спина
  6. Планка
  7. Йога
  8. Стенка 30 минут
   4. (Красота.)


   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 27 шагов. Основное будет завтра.
  1. Маникюр
  2. Педикюр
  3. Очищение глубокое лица
  4. Глубокое увлажнение кожи лица
  5. Маски для лица
  6. Маски для волос
  7. Эпиляция
  8. Уход за телом
  9. Уход за зубами
  10. Уход за кожей рук
  11. Общее очищение
 - Подбор гардероба с вечера: 22 шага. Было.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 15 шагов.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  - да!!
  5. Увеличить время пребывания без очков  - 20 минут
  6. Комплекс упражнений вечером через день
   - Осанка: 26 шагов.
  1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
  2. Упражнения на спину через день
   - Сон 8-часовой: 19 шагов. Да!!! Встала сегодня просто неприлично поздно))) Ну и пусть! Раз в неделю можно))
   - 1 час прогулки каждый день: 26 шагов. Было 40 минут, но уж очень студёно на улице, поэтому лично для себя я это засчитываю.
   - 6000 шагов в день: 24 шага. Да. Напрыгалась сегодня ай-да-ушёл))))

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 29 шагов. Да.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 16 шагов
  1. Овсянка
  2. Морковь
  3. Пельмешки
  4. Айва
  5. Суп со шпинатом
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 30 шагов. 30/50 день. На этой неделе кухня. Вся основная работа будет завтра, а сегодня я поменяла полотенца, постельное бельё, простирала всё.
       - Готовка регулярная: 17 шагов. Ризотто будет в понедельник, а вот торт уже завтра :)
    1. Ризотто
    2. Суп со шпинатом
    3. Острый салат
    4. Картофельные крокеты с курицей
    5. Грейпфрутовый торт
    6. Творог с джемом
       - Раз в неделю праздничные обеды: 7 шагов. Был.
       - Собирать обедики каждый вечер: 4 шага. Было.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 1 была.
        - "Практика Шехерезады": 26 шагов. 
    • Мужу надо во всем угождать - да
    • Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
    • Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
    • Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
    • Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
    • Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

         9. (Образование.)

         - 20 страниц в неделю из любой книги: 7 шагов15/20
         - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 7 шагов. Были.
         - Фильм каждую неделю: 16 шагов. Были. Тут я вообще план по новым фильмам в месяц перевыполнила)))))) Посмотрела "Ещё одна из рода Болейн" и "Елизавета".
         - Английский по 2 часа в неделю: 5 шагов.

         10. (Цели.)

           - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 24 шага. Двигаю свои СП, не хочу отставать намного.
           
            Инсайты - коэффициент моей продуктивности сегодня 0,96. 

        Хоть день и вышел расслабленным, но всё же я довольна - сделала сегодня те дела, которые давно хотела! Упаковала последние АТС, почти доделала аж 2 открытки и страничку начала - хорошо!

        А вот то, что опоздала - плохо... будет мне штраф на следующую неделю! :)

        2 комментария:

        1. а я и всё равно герой :)) уже так любопытно на АТСки посмотреть! :)

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. Оу, да, у меня мурашки пробегают от такого количества фоток на обработку (не люблю я это жутко), но ничего, надеюсь скоро показать)))

            Удалить