воскресенье, 9 февраля 2014 г.

День 31. Борьба



   Из организационного: выходные отчеты, по обыкновению, проверю в понедельник.

Задание:
"Подводим итоги недели"

Следующая неделя - "Парная игра"!

Готовьтесь))) Будем знакомиться, вылезать из своей раковинки, смотреть на то, какие же похожие у нас тут у всех привычки, ставить задачи, добиваться их и подбадривать друг друга! :)

Я разделю вас на пары, в которых вы будете работать на протяжении всей следующей недели:

1. Катеринка - Катя, Мэри Попинс
2. Елена Ижокина - Галина Покидова
3. Настя An. - Лена Lenakec
4. Леся Эл. - Polina Khoronko
5. Елена Edelveysik - Юлия Ноябрьская
6. Таня Макатьева - Наталья natascrap

Внутри своей пары участники ставят друг другу задачи недели - 2шт., которые те должны будут выполнить.
Среди пар, где ОБА участника выполнят свои задания, через неделю мы разыграем два приза:
1. +0,5 к коэффициенту недели
2. Списание 1 штрафа (или 1 день освобождения от отчета, если штрафов нет).

Штрафа за невыполнение недельных заданий не будет - не участие в розыгрыше уже само по себе штраф))))

Думаю, не обязательно напоминать, что задания вы должны выдавать адекватные, не чересчур сложные, но и не мягкие. 
Изучите вашего напарника, его привычки, его сложности и проблемы и постарайтесь дать задания именно на эти области.
И, конечно же, подбадривайте друг друга, ведь исход следующей недели будет зависеть от вас обоих! :)

   Елена Ижокина, опоздала с отчетом за 1 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Я, опоздала с отчетом за 8 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Настя An.,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Катеринка,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Галина Покидова, не написала отчет за 1 и 3 февраля, штрафные задания идут в резерв (2шт.), значит их выдачу я откладываю по причине большой загруженности основным заданием недели + штраф за невыполнение недельного задания получен.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Общие данные:

   Катеринка: отчеты каждый день, 21/47 - начало 13 января (21 привычка)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 25/47 - начало 13 января (7 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты каждый день, 22/44 - начало 16 января (8 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 26/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 22/44 - начало 16 января (13 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 3/7 - начало 16 января (22 привычки)
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 20/44 - начало 16 января (15 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 29/50, - начало 10 января (24 привычки)
   Polina Khoronko: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 27 января (30 привычек)
   Таня Макатьева: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 1 февраля (12 привычек)
   Лена, Lenakec: отчеты каждый день, 4/26 - начало 3 февраля (24 привычки)
   Наталья, natascrap: отчеты раз в неделю, 0/4 - начало 3 февраля (11 привычек)
   Юлия Ноябрьская: отчеты раз в три дня, 1/9 - начало 3 февраля (23 привычки)


   Ну а теперь к моему отчёту:
За свою единичку сегодня пришлось побороться и не хило!! Спасибо моему родному, Лёшке, за то, что не дал мне уйти в сопливую депрессию)))

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 26 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Пост о моей конфетке  и ещё пост с открыткой :) Итого за неделю - 6 постов опубликованы и 1 поставлен на отложенный старт. Класс!) И ещё есть столько всего рассказать/показать!))))))

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 29 шагов. Доделала обе открытки цветочных! Итого за неделю: 12 АТС и 2 открытки. Начала страничку))
   - Progect Life: 23 шага. 3 шага было. И всё пока просто по подготовке карточек, фотографированию Мой заказ ещё даже не в городе...что-то очень долго на этот раз.

   3. (Спорт.)


   - Занятие спортом каждый день: 24 шага. На пару с мужем сегодня спортом занимались))) Я наконец-то почувствовала свои ноги - оказывается, там есть мышцы!)))) За неделю: не так активно и легко, как мне того хотелось бы. С этим пунктом привычка идёт сложнее. Во многом из-за того, что нет времени - утром не успеваю, а на ночь как-то нецелесообразно...
  1. Зарядка (суставы, растяжка)
  2. Приседания
  3. Пресс
  4. Отжимания
  5. Спина
  6. Планка
  7. Йога
  8. Стенка 30 минут
   4. (Красота.)


   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 28 шагов. В этом пункте за неделю всё в порядке.
  1. Маникюр
  2. Педикюр
  3. Очищение глубокое лица
  4. Глубокое увлажнение кожи лица
  5. Маски для лица
  6. Маски для волос
  7. Эпиляция
  8. Уход за телом
  9. Уход за зубами
  10. Уход за кожей рук
  11. Общее очищение
 - Подбор гардероба с вечера: 22 шага. Было. Итог за неделю: это очень хороший пункт! Для меня, по крайней мере. Легче стало по утрам собираться и чувствую себя комфортнее в течение дня.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 16 шагов. Итог за неделю: к зарядке и морковке привыкла абсолютно, к перерывам тоже, комплекс упражнений вот пока сложнее - он очень объемный по времени, не всегда получается столько выкроить.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  - да!!
  5. Увеличить время пребывания без очков  - 20 минут
  6. Комплекс упражнений вечером через день
   - Осанка: 27 шагов. Итог за неделю: хорошо, но хочу большего))
  1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
  2. Упражнения на спину через день
   - Сон 8-часовой: 20 шагов. Да! Снова проснулись ооочень поздно. Итог недели: ну как всегда, выходные - повод отоспаться. Хоть задание недели и способствовало 8 часовому сну, а набирала я его опозданиями на работу. Так не пойдет. Буду раньше вставать и раньше ложиться! В пятницу уже так попробовала - понравилось!
   - 1 час прогулки каждый день: 27 шагов. Да. Хотя этот пункт грозил провалом. Если бы Лёшка не схватил меня за руку и на каток не вытащил, так и сидела бы я дома унылым *авном))) А так - прекрасно покатались! Я начала вспоминать свои простенькие пируэты из лихой молодости))) Итог за неделю: очень холодная погода как-то не способствует прогулкам, но я добираю своими ожиданиями автобусов на остановках))
   - 6000 шагов в день: 25 шагов. Да. С лихвой набрала спортом, готовкой, уборкой, катком и прогулкой! Итог за неделю: стала меньше сидеть и больше ходить. Абсолютно легко хожу пешком до остановок, пользуюсь общественным транспортом, а то раньше совсем как барыня-боярыня была)))

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 29 шагов. Да. Итог недели: совсем легко идет. Привыкла :)
   - 5 полезных приемов пищи в день: 16 шагов
  1. Овсянка
  2. Морковь
  3. Картошечка с яишенкой и помидорным салатиком
  4. Грейпфрутовый торт
  5. Пельмешки
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 31 шаг. 31/50 день. На этой неделе кухня. Наконец-то починили с Лёшей фильтр на кухне! И сегодня была полная уборка в квартире: пылесос, пыль, полы, сантехника.
       - Готовка регулярная: 18 шагов. Ризотто будет в понедельник. Ох, и замахнулась же я на торт!! Чуть коньки не двинула)))))
    1. Ризотто
    2. Суп со шпинатом
    3. Острый салат
    4. Картофельные крокеты с курицей
    5. Грейпфрутовый торт
    6. Творог с джемом
       - Раз в неделю праздничные обеды: 7 шагов. Был!
       - Собирать обедики каждый вечер: 4 шага. Было! Итоги недели: полезный пункт. Хорошо, что добавила.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 1 была.
        - "Практика Шехерезады": 27 шагов. 
    • Мужу надо во всем угождать - да
    • Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
    • Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
    • Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
    • Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
    • Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

         9. (Образование.)

         - 20 страниц в неделю из любой книги: 8 шагов20/20 Добрала сегодня последние 5 страниц. Самое легкое и чуть не вылетает - как всегда)))
         - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 7 шагов. Были!
         - Фильм каждую неделю: 16 шагов. Были! И за всё время "Игры" и "Привычки" я рекорд поставила на этой неделе по НОВЫМ фильмам - 7 штук + открытие Олимпиады)))))) Жесть))
         - Английский по 2 часа в неделю: 6 шагов. Сегодня. Хорошо, что вспомнила, а то бы минус был)))))))

         10. (Цели.)

           - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 24 шага. Да, СП. Итог за неделю: 2 пункта закрыты полностью (АТС и конфетка на 100 читателей). Остальные активно двигаются к завершению :)
           
            Инсайты - коэффициент моей продуктивности сегодня 1,0. 
        Задание недели - выполнено.

        Главный инсайт - за свои цели нужно бороться.

        До победного. Даже, если уже лапки сложила и хвост свесила, всегда можно найти выход и СДЕЛАТЬ СЕЙЧАС.

        11 комментариев:

        1. Ух ты какая! Не выписала меня, так еще и с Лесей поставила в пару) Придется теперь точно отчет писать

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. Так я только видела терзания души, конечного ответа так и не увидела)) Рано, Полина, рано ты в кусты пошла)) Как только чувствуешь "всё, больше не могу!" - верный признак сделать ещё один шаг!

            Удалить
        2. "Пельмешки", "Картошечка с яишенкой и помидорным салатиком" - мимими, а как же овсяночка, морковочка)) Ну это я по-доброму хихикаю, надеюсь на понимание)
          Праздравляю с очередной единичкой)

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. Ну, на одной овсянке и морковке я далеко не уеду)))))))))) Максимум до 0,4))))))

            Удалить
        3. Ответы
          1. Спасибо!))) Чуть не померла в процессе)))))))))

            Удалить
        4. Мариш, а задание давать на коэффициент общий, или упор на выполнение каких-то конкретных пунктов?

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. Я думаю лучше будет упор на конкретные пункты. Ведь, если их дотянет, значит и коэффициент улучшится. Просто будет взгляд со стороны на слабые стороны.

            Удалить
          2. о, пасиб, я как раз приглядела парочку))

            Удалить
        5. Очень интересно будет познакомится и поработать в паре.
          За единички будем бороться дальше!

          ОтветитьУдалить