вторник, 25 февраля 2014 г.

День 47. Ещё чуть-чуть, ещё немножко..



   Из организационного: буду проверять сегодня, покуда не усну))))

Задание недели:
"Награда"

Вы должны будете за следующие 5 дней сделать что-то ДЛЯ СЕБЯ,
ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ, в награду за весь этот месяц привычек.

Выберите что-то крупноеважноедолгожданное и приятное,
что-то такое, о чём вы давно мечтали и всё никак не могли для себя сделать.

Например, записаться на маникюр, покраситься, купить абонемент в тренажёрный зал,
выделить целый день скрапу, походить по магазинам, устроить романтический вечер,
посмотреть давно желанный фильм, попробовать новое блюдо в ресторане и т.д.

Выбирайте и наслаждайтесь))))

   Елена Ижокина, опоздала с отчетом за 1 февраля, штрафное задание 1шт. списано.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Катя, Мэри Попинс, опоздала с отчетами за 13 и 19 февраля, штрафные задания 1шт. на выполнение + 1 штрафное задание списано.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Юлия Ноябрьская, пропустила отчет за 6,7,8 февраля за 18,19,20 февраля, штрафные задания 2шт. на выполнение.
   Итого: 2 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Наталья, natascrap, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание 1шт. на выполнение.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Таня Макатьева, выбыла из проекта.

   Polina Khoronko, покинула проект.

   Лена, Lenakec, опоздала с отчетами за 7, 9, 19 февраля, штрафные задания 3шт. на выполнение.
   Итого: 3 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Я,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Настя An.,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Катеринка,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Галина Покидова, не написала отчет за 1, 3, 17, 19 февраля, штрафные задания 3шт. идут на выполнение + 1 штрафное задание списано.
   Итого: 3 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Общие данные:

   Катеринка: отчеты каждый день, 35/47 - начало 13 января (21 привычка)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 39/47 - начало 13 января (7 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты каждый день, 36/44 - начало 16 января (8 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 40/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 36/44 - начало 16 января (13 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 5/7 - начало 16 января (22 привычки)
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 35/44 - начало 16 января (14 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 41/50, - начало 10 января (24 привычки)
   Polina Khoronko: отчеты раз в неделю, 2/5 - начало 27 января (23 привычки) - окончание 10 февраля
   Таня Макатьева: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 1 февраля (12 привычек) - окончание 16 февраля
   Лена, Lenakec: отчеты каждый день, 17/26 - начало 3 февраля (24 привычки)
   Наталья, natascrap: отчеты раз в неделю, 2/4 - начало 3 февраля (10 привычек)
   Юлия Ноябрьская: отчеты раз в три дня, 7/9 - начало 3 февраля (24 привычки)



   Ну а теперь к моему отчёту:
По ощущениям сделала много, по результатам -не очень. Кому верить?))))

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 39 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 2. Пост о блокноте опубликован. Пост по СП "Мой красивый блог" сознательно пропустила из-за подготовке к ярмарке.

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 46 шагов. 5. Сделала полностью две открытки и третью начала.
   - Progect Life: 33 шага. 

   3. (Спорт.)


   - Занятие спортом каждый день: 34 шага. Да. Врач прописала специальные упражнения для легких и диафрагмы, так что сегодня с удовольствием позанималась, да)
  1. Зарядка (суставы, растяжка)
  2. Приседания
  3. Пресс
  4. Отжимания
  5. Спина
  6. Планка
  7. Йога
  8. Стенка 30 минут
   4. (Красота.)


   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 44 шага. Персиковое масло для ручек - ммм. Буду баловать себя и в этом пункте.
  1. Маникюр
  2. Педикюр
  3. Очищение глубокое лица
  4. Глубокое увлажнение кожи лица
  5. Маски для лица
  6. Маски для волос
  7. Эпиляция
  8. Уход за телом
  9. Уход за зубами
  10. Уход за кожей рук
  11. Общее очищение
 - Подбор гардероба с вечера: 27 шагов. Пока не требуется.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 28 шагов. Опять делалаи зарядку для глаз вместе с мужем)))
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  - да.
  5. Увеличить время пребывания без очков  - 20 минут
  6. Комплекс упражнений вечером через день
   - Осанка: 38 шагов.
  1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
  2. Упражнения на спину через день
   - Сон 8-часовой: 35 шагов. Да. 
   - 1 час прогулки каждый день: 39 шагов. 30 минут только форточку проветривала.
   - 6000 шагов в день: 32 шага. 3200 - крайне сидячий образ жизни.

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 45 шагов. Да.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 28 шагов
  1. Вода
  2. Киви
  3. Пюре картофельное и немного докторской колбаски
  4. Зелёное яблоко
  5. Молоко и молочный ломтик Киндер
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 47 шагов. 47/50 день. Размусоривание. Снова 27 предметов пособирала и набрала вещи для новой стирки.
       - Готовка регулярная: 27 шагов. Пока полно еды в холодильнике)))
    1. Жаркое из картофеля и мяса
    2. Эльзаский суп
    3. Курица с рисом
    4. Салат совершенство
    5. Творог
       - Раз в неделю праздничные обеды: 10 шагов. 
       - Собирать обедики каждый вечер: 9 шагов. Пока этот пункт не требуется.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 3 шага. 3 были.
        - "Практика Шехерезады": 12 шагов. И снова зелёный цвет, хотя мой родной сейчас сильно занятой, считай и времени особо оплошать у меня нет)))
    • Мужу надо во всем угождать - да
    • Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
    • Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
    • Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
    • Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
    • Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - нет

         9. (Образование.)

         - 20 страниц в неделю из любой книги: 9 шагов0/20 
         - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 11 шагов. 
         - Фильм каждую неделю: 27 шагов. Смотрела "11 друзей Оушена" "12 друзей Оушена" в оригинале.
         - Английский по 2 часа в неделю: 8 шагов. 2 часа сегодня. Читала на английском, слушала listening, смотрела фильмы в оригинале. Засчитываю себе эти два часа, но хотелось бы в конце недели ещё теории добавить и грамматики.

         10. (Цели.)

           - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 34 шага. 4. Готовлюсь к выставке. Расписала себе "план Барбаросса")))) Не знаю, на сколько процентов я его выполню. но пока у меня всего 10 работ на продажу. А осталось всего 3 дня.
           
            Инсайты - коэффициент моей продуктивности сегодня 0,92. 

        Заданием недели выберу пока себе "подготовку к выставке", потому что Бог знает сколько я о ней мечтала!!!!!!!! :)
        Буду без зазрения совести проводить всё своё время за скрап-столиком!!!


        Лечусь вот новыми средствами и попутно всё перевариваю мысли о предстоящем событии. Успокаиваю себя, что переживать не стоит, что по любому сделать так, как я мечтала давно у меня не выйдет (слишком поздно спохватилась), поэтому нужно расслабиться и просто получить кайф от подготовки, от участия самого по себе))))))
        Повторяю как мантру)))
        А ещё инсайт: я- улидко))))

        4 комментария:

        1. Ну знаешь, ты - самое реактивное улидко из всех, которых я знаю)

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. Это я это....симулирую....бурную деятельность мелкой возьнёй)))

            Удалить
        2. Улитка с турбо-двигателем :)

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. Ну как та, из "Университета монстров", помнишь?)))))))))

            Удалить