суббота, 15 февраля 2014 г.

День 37. Покой



   Из организационного: 

Новое задание недели:
"Парная игра"

Готовьтесь))) Будем знакомиться, вылезать из своей раковинки, смотреть на то, какие же похожие у нас тут у всех привычки, ставить задачи, добиваться их и подбадривать друг друга! :)

Я разделила вас на пары, в которых вы будете работать на протяжении всей следующей недели:

1. Катеринка - Катя, Мэри Попинс
2. Елена Ижокина - Галина Покидова
3. Настя An. - Лена Lenakec
4. Леся Эл. - Polina Khoronko
5. Елена Edelveysik - Юлия Ноябрьская
6. Таня Макатьева - Наталья natascrap

   Елена Ижокина, опоздала с отчетом за 1 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Юлия Ноябрьская, пропустила отчет за 6,7,8 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Наталья, natascrap, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Таня Макатьева, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Polina Khoronko, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Лена, Lenakec, опоздала с отчетом за 7 и 9 февраля, штрафные задания идут в резерв (2шт.).
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Я, опоздала с отчетом за 8 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Настя An.,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Катеринка,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Галина Покидова, не написала отчет за 1 и 3 февраля, штрафные задания идут в резерв (2шт.), значит их выдачу я откладываю по причине большой загруженности основным заданием недели + штраф за невыполнение недельного задания выполнен.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Общие данные:

   Катеринка: отчеты каждый день, 24/47 - начало 13 января (21 привычка)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 28/47 - начало 13 января (7 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (8 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 29/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (13 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 4/7 - начало 16 января (22 привычки)
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (15 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 31/50, - начало 10 января (24 привычки)
   Polina Khoronko: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 27 января (30 привычек)
   Таня Макатьева: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 1 февраля (12 привычек)
   Лена, Lenakec: отчеты каждый день, 6/26 - начало 3 февраля (24 привычки)
   Наталья, natascrap: отчеты раз в неделю, 0/4 - начало 3 февраля (10 привычек)
   Юлия Ноябрьская: отчеты раз в три дня, 1/9 - начало 3 февраля (23 привычки)


   Ну а теперь к моему отчёту:
Девочки, спасибо вам всем большое за поддержку и добрые слова!!!
Обязательно, обязательно всем отвечу и всё-всё прочитаю!

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 30 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 3. Фотографировала прошлые работы для блога, материалы для Project Life и материалы для альбомов..

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 35 шагов. Сегодня тут я монстр!! Вот, что значит оставить человека одного, не трогать, прописать покой, отсутствие всякой активной деятельности и держать подальше от остальных людей, дабы не заразиться! Единственное, что осталось - скрап))) И я таки воспользовалась этим шансом)) Итог за сегодня: полностью доделана и отфотографирована страничка; 1 открытка по СП "Женские штучки"; 1 конверт и 1 коробочка для записей в качестве примеров новых корпоративных подарков. Ну как?!)))
   - Progect Life: 28 шагов. Нарезала просто мильон карточек для альбома!!! Разложила всё по коробочкам, чтобы удобно было пользоваться, и чтобы всё было на виду. + страничка, конечно же! Уже в файлике))

   3. (Спорт.)


   - Занятие спортом каждый день: 28 шагов. 
  1. Зарядка (суставы, растяжка)
  2. Приседания
  3. Пресс
  4. Отжимания
  5. Спина
  6. Планка
  7. Йога
  8. Стенка 30 минут
   4. (Красота.)


   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 34 шага. Чистенькая ещё. Но вот маникюр от клея...хм...н-дя..
  1. Маникюр
  2. Педикюр
  3. Очищение глубокое лица
  4. Глубокое увлажнение кожи лица
  5. Маски для лица
  6. Маски для волос
  7. Эпиляция
  8. Уход за телом
  9. Уход за зубами
  10. Уход за кожей рук
  11. Общее очищение
 - Подбор гардероба с вечера: 27 шагов. Да.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 20 шагов.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  - да!!
  5. Увеличить время пребывания без очков  - 20 минут
  6. Комплекс упражнений вечером через день
   - Осанка: 31 шаг.
  1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
  2. Упражнения на спину через день
   - Сон 8-часовой: 25 шагов. Спала как убитая!
   - 1 час прогулки каждый день: 32 шага. Были.
   - 6000 шагов в день: 30 шагов. Нет. Сидячий день.

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 35 шагов. Да. Врач прописала пить много-много воды, вот, исполняю.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 19 шагов. Есть по прежнему не хочу. Через силу прям.
  1. Овсянка
  2. Вода
  3. Пицца домашняя
  4. Вода
  5. Вода
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 37 шагов. 37/50 день. Перебрали и обновили аптечку (вынужденная необходимость). А ещё я перетрясла все свои скрап запасы и уже пустила некоторое в ход! И выкинула мусорку в зале (скрап мусор).
       - Готовка регулярная: 21 шаг. 
    1. Ризотто с лососем
    2. Луковый суп
    3. Мясо в горчице с бобами
    4. Салат из помидорок
    5. Пицца
       - Раз в неделю праздничные обеды: 8 шагов. Был.
       - Собирать обедики каждый вечер: 9 шагов. Было.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 2 шага. 2 были.
        - "Практика Шехерезады": 33 шага. Мой муж - самый лучший!! Снова это говорю, потому как сегодня абсолютно здорово и мило за мной ухаживал)))
    • Мужу надо во всем угождать - да
    • Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
    • Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
    • Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
    • Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
    • Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

         9. (Образование.)

         - 20 страниц в неделю из любой книги: 8 шагов0/20 
         - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 9 шагов. Были.
         - Фильм каждую неделю: 20 шагов. Были. И сегодня пересмотрела много старых под скрап.
         - Английский по 2 часа в неделю: 6 шагов.

         10. (Цели.)

           - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 28 шагов. Были. И сегодня вычеркну 1 страничку, 1 открытку, 1 конверт, 1 бокс для записей.
           
            Инсайты - коэффициент моей продуктивности сегодня 0,79. 

        Поскольку работаю одна, то и задание ставить себе буду сама:
        1. Ложиться спать до 11 часов каждый день 4/7
        2. У стенки выполнять упражнение 30 минут каждый день 4/7

        Задание недели своё я уже провалила. Да, такие форс-мажоры случаются, но сегодня всё равно был неплохой, продуктивный день.
        Дома и стены лечат)))) Температуру сбить мне не удалось, ни с кем не разговариваю (берегу горло), только скраплю...тихонечко скраплю))
        Завтра, если всё будет в порядке (т-т-т), то будет день интернета :)


        6 комментариев:

        1. Хороший день, Марин, очень хороший) и ведь в самом то деле делло-то не в коэффициенте, мы ведь это не для единички делаем, а привычки наши не всегда совпадают с нашей бурной жизнью, то болеем, то в гости едем на 2-3 дня, главное просто себя в руках держать не забывать)) и сегодня ты очень молодец))

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. Согласна, Катюш. После таких неприятностей и понимаешь, для чего всё это делается. Спасибо :)

            Удалить
        2. Ты давай там не болей лучше! А за скрап я очень-очень рада! Вот бы твой ПЛ посмотреть :)) прям жутко любопытно, как ты оформлять начала :)

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. Страничка как страничка))) По плану - завтра показ))

            Удалить
        3. Ты пропустила морковку? Оо
          Срочно-пресрочно выздоравливать тебе желаю я) Соответствующий запрос отправлен Мирозданию)

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. Да сама удивилась, даже морковки не хочется.... Спасибо за пожелание! :)

            Удалить