среда, 12 февраля 2014 г.

День 34. Устала...



   Из организационного: 

Новое задание недели:
"Парная игра"

Готовьтесь))) Будем знакомиться, вылезать из своей раковинки, смотреть на то, какие же похожие у нас тут у всех привычки, ставить задачи, добиваться их и подбадривать друг друга! :)

Я разделила вас на пары, в которых вы будете работать на протяжении всей следующей недели:

1. Катеринка - Катя, Мэри Попинс
2. Елена Ижокина - Галина Покидова
3. Настя An. - Лена Lenakec
4. Леся Эл. - Polina Khoronko
5. Елена Edelveysik - Юлия Ноябрьская
6. Таня Макатьева - Наталья natascrap

   Елена Ижокина, опоздала с отчетом за 1 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Юлия Ноябрьская, пропустила отчет за 6,7,8 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Наталья, natascrap, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Таня Макатьева, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Polina Khoronko, пропустила отчет за 3-9 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Лена, Lenakec, опоздала с отчетом за 7 и 9 февраля, штрафные задания идут в резерв (2шт.).
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Я, опоздала с отчетом за 8 февраля, штрафное задание идёт в резерв.
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Настя An.,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Катеринка,
   Итого: 1 "день пропуска" из 3 потрачен.

   Галина Покидова, не написала отчет за 1 и 3 февраля, штрафные задания идут в резерв (2шт.), значит их выдачу я откладываю по причине большой загруженности основным заданием недели + штраф за невыполнение недельного задания выполнен.
   Итого: 2 "дня пропуска" из 3 потрачены.

   Общие данные:

   Катеринка: отчеты каждый день, 24/47 - начало 13 января (21 привычка)
   Катя, Мэри Попинс: отчеты каждый день, 28/47 - начало 13 января (7 привычек)
   Елена Ижокина: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (8 привычек)
   Настя, An.: отчеты каждый день, 29/48 - начало 12 января (4 привычки)
   Галина Покидова: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (13 привычек)
   Леся, Эл: отчеты раз в неделю, 4/7 - начало 16 января (22 привычки)
   Елена, Edelveysik: отчеты каждый день, 25/44 - начало 16 января (15 привычек)
   Марина Nordie: отчеты каждый день, 31/50, - начало 10 января (24 привычки)
   Polina Khoronko: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 27 января (30 привычек)
   Таня Макатьева: отчеты раз в неделю, 1/5 - начало 1 февраля (12 привычек)
   Лена, Lenakec: отчеты каждый день, 6/26 - начало 3 февраля (24 привычки)
   Наталья, natascrap: отчеты раз в неделю, 0/4 - начало 3 февраля (10 привычек)
   Юлия Ноябрьская: отчеты раз в три дня, 1/9 - начало 3 февраля (23 привычки)


   Ну а теперь к моему отчёту:
Устала...

 Мои 10 привычек:

   1. (Блог.) 

    - Посты для блога каждый день: 28 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 2.

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 32 шага. Занималась страничкой. О! И ещё моя открытка по "Женским штучкам" попала в ТОП 3го этапа))) Моя радость)) И ещё за нитками сегодня заезжала в магазин.
   - Progect Life: 26 шагов. Страничку делаю для Project Life. В день по чайной ложке, но к цели то двигуюсь))

   3. (Спорт.)


   - Занятие спортом каждый день: 27 шагов. 
  1. Зарядка (суставы, растяжка)
  2. Приседания
  3. Пресс
  4. Отжимания
  5. Спина
  6. Планка
  7. Йога
  8. Стенка 30 минут
   4. (Красота.)


   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 31 шаг. Завтра важное мероприятие :)
  1. Маникюр
  2. Педикюр
  3. Очищение глубокое лица
  4. Глубокое увлажнение кожи лица
  5. Маски для лица
  6. Маски для волос
  7. Эпиляция
  8. Уход за телом
  9. Уход за зубами
  10. Уход за кожей рук
  11. Общее очищение
 - Подбор гардероба с вечера: 25 шагов. Да. Собрала сумки сразу.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 19 шагов.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  - да!!
  5. Увеличить время пребывания без очков  - 20 минут
  6. Комплекс упражнений вечером через день
   - Осанка: 30 шагов. Да.
  1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа
  2. Упражнения на спину через день
   - Сон 8-часовой: 23 шага. Да.
   - 1 час прогулки каждый день: 30 шагов. Да. 30 минут утром, 40 минут вечером.
   - 6000 шагов в день: 28 шагов. Да. Бегала по центру сегодня.

   6. (Питание.)

   - 1л чистой воды в день: 32 шага. Да.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 18 шагов. Хоть чипсы и были натуральные, но все равно себе не засчитаю.
  1. Овсянка
  2. Вода
  3. Ризотто
  4. Чипсы натуральные
  5. Французский суп
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты с поощрением по системе от FlyLady: 34 шага. 34/50 день. На этой неделе ванная. Размусориваюсь по квартире и 2 стирки сегодня было.
       - Готовка регулярная: 20 шагов. 
    1. Ризотто с лососем
    2. Луковый суп
    3. Мясо в горчице с бобами
    4. Салат из помидорок
    5. Пицца
       - Раз в неделю праздничные обеды: 7 шагов. 
       - Собирать обедики каждый вечер: 7 шагов. Да.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 1 была. Завтра должна быть.
        - "Практика Шехерезады": 30 шагов. 
    • Мужу надо во всем угождать - да
    • Всю работу по дому надо выполнять самой - да 
    • Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
    • Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
    • Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
    • Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

         9. (Образование.)

         - 20 страниц в неделю из любой книги: 8 шагов0/20 
         - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 8 шагов. 
         - Фильм каждую неделю: 19 шагов. Переслушивала старые фильмы в процессе))
         - Английский по 2 часа в неделю: 6 шагов.

         10. (Цели.)

           - Закрывать 1 цель из списка "Цели-2014" в неделю: 26 шагов. Колупаю страничку...
           
            Инсайты - коэффициент моей продуктивности сегодня 0,96. 

        Поскольку работаю одна, то и задание ставить себе буду сама:
        1. Ложиться спать до 11 часов каждый день 3/7
        2. У стенки выполнять упражнение 30 минут каждый день 3/7

        4 комментария:

        1. и всё равно молодец! Иногда можно и чиписики себе позволить :) если редко :)

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. Спасибо)) Да, с приходом зимы эти "редкие" случаи как-то учащаются))

            Удалить
        2. Прописываю срочный качественный отдых) Пусть появится возможность и всё сложится наилучшим образом)

          ОтветитьУдалить
          Ответы
          1. Катюша! Спасибо! Пусть так и будет!)))

            Удалить