пятница, 27 июня 2014 г.

"День 12. Пятницаааааа))))"

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  Ничто так не радует работающего человека как пятница)))))))))))))
Вчера все снова были вовремя со своими отчетами - девочки, молодцы!!!!
Выставляю на всеобщее обозрение наши промежуточные итоги четверга и напоминаю - в выходные вы всё сами-сами! У меня оффцальный отдых от блога и активная работа по своим целям, ага)))) А то так и останусь на старте, провожая ваши спины)))



Задание недели:
"Поиск ритма"

У вас есть время, всего одна следующая неделя, на то, чтобы пересмотреть свои цели, изменить их, добавить или удалить.

Подумайте хорошенько и сделайте вывод.
Следующий такой шанс на исправление появиться только через месяц.
Так что взвешивайте цели внимательно))))

И снова мы ставим себе новые  золотые цели, 2* и 3**.
Будем расправляться с "точечными" целями безжалостно))

 Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2),
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8), штрафное задание выполнено. Штрафное задание на выполнение выдано (1шт.) и 2шт. идут в резерв (значит, будут выдаваться постепенно, по мере выполнения предыдущих штрафов).
      Итого: 4 "дня пропуска" из 7 потрачен.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 33 цели, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 50 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 21 цель, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 15 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 25 целей, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 20 целей, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 42 цели, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 18 целей, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 5 шагов. Сегодня целый день был посвящён только работе и только ремонту. Всё остальное моё внимание и мозги не занимало вообще. Бездумный автопилот))))))
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 5 шагов. Йесс.
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 5 шагов. Вручила сегодня 2 коробочки заказчику.

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 5 шагов. Ух, тут было оччень много подготовительной работы - затаривалась на выходные. Утром, перед работой, провела ревизию - чего нужно допечатать. Выяснилось, что вкладки для коробочек, авторские этикетки, картинки для коробочек и бланки целей для Игры))) так что всё сверстано и напечатано. Ура! Буду резать на выходных))
    - Посты для блога каждый день: 5 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 2/2. Пост "Исповеди" вышел сегодня - прошу любить и жаловать)))

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 5 шагов. Все мои промежутки свободного времени сегодня были отданы ремонту (спасибо Насте за ПРЕКРАСНЫЕ ссылки на полезные статьи!) Прочитала все от корки до корки, запомнила, накидала первые заметки, распечатала. Конечно, ими я не ограничилась, а полезла искать дальше. + сегодня состоялась намеченная встреча в магазине. Хотя, если честно, бесполезные полчаса. Приехали, поняли, что у них там тьма-тьмущая всего-всего на 3х этажах, всё в каталогах и образцах. Начали было смотреть, но это просто нереально - как в библиотеку, надо на весь день приходить))) Так что сначала в инете по их производителям, а потом уже воочию ехать смотреть на выбранное.

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 5 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да.
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
  2. Приседания - 100 раз (40 раз сделала пока)
  3. Пресс - 100 раз (30 раз сделала пока)
  4. Отжимания - 50 раз (30 раз сделала пока)
  5. Спина - 50 раз 
  6. Планка - 5 минут + 
  7. Йога - 30 минут 
  8. Стенка - 30 минут 
  9. Бег  - 5 кругов 
  10. Скакалка - 1000 раз  (500 раз сделала пока)
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 5 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Ноготочки поддерживаю маслом 2 раза в день.
  1. Маникюр  
  2. Педикюр 
  3. Очищение глубокое лица  +
  4. Глубокое увлажнение кожи лица 
  5. Маски для лица + 
  6. Маски для волос  +
  7. Эпиляция +
  8. Обертывание 
  9. Уход за зубами  +
  10. Уход за кожей рук +
  11. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 5 шагов. Да. Кинула в стирку всё недельное и приготовила вещи потеплее назавтра - у нас обещают +9!!
 - Прическа каждый день: 5 шагов. Чистющие длинющие волосы))))

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 5 шагов(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да. Хрумкала свеже-купленной морковкой прямо на работе))
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений вечером каждый день: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 4 шага. Готово. 
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут каждый день
   Сон 8-часовой: 5 шагов. Да)) Отрубаюсь....а завтра рано-рано вставать...
   - 1 час прогулки каждый день: 5 шагов. Да. Утром 15 минут + после работы 45.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 5 шагов. Да. Снова утро со стакана воды)))
   - 5 полезных приемов пищи в день: 3 шага(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Блин!
  1. Вода и печенька со сливочным маслом
  2. Киви
  3. Пюре и мясо по-французски
  4. Черешня
  5. Пицца
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 5 шагов. 5/7. Совсем обленилась я, поэтому просто заменила тряпки/губки/спички на кухне, разобрала всю мытую посуду по местам.
       - Готовка регулярная: 3 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Купили сегодня продукты на грядущую готовку.
    1. Кыстыбый с картошкой и луком
    2. Мясо по-французски - новое блюдо
    3. Пюре
    4. Сырный суп
    5. Салат "Летний" с домашним майонезом
    6. Омлет с помидорами
       - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 
       - Собирать обедики каждый вечер: 4 шага. Конец рабочей недели))))) Троекратное ура))))

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 0 шагов. 1/2
        - Закрывать 1 обещание в неделю: 0 шагов. Будет список дальнейших действий по ремонту + 1 заказанный материал.
        - "Практика Шехерезады": 4 шага. Муж сказал пометить красным....помечаю за ехидные колкости в его адрес..... сильно раздосадовали меня на работе, да и с ремонтом не клеится....вымещала всё на Лешке...и хоть и безобидно, но для него всё равно ощутимо..
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский каждый день 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 5 шагов. Да. Фильм в оригинале и совсем немного новой лексики.

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 2 цели из списка "Цели-2014" или из списка ежедневника в неделю: 2 шага. 1/2 "Забрать пиджак из химчистки"  - осуществила. Второй целью будет "Сертификат Леше".
         - Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера: 5 шагов. Да.
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 5 шагов. Да. Лягушка небольшая, но ощутимая - поиск интерьеров с похожими на наши материалами. Обещала найти Лешке и показать, как можно обыграть тот или иной материал/цвет в интерьере. Причем нужны были фотки "реальные", не смоделенные виды. Вот, искала сегодня полы и нашла)))))) В итоге снова в ступоре)))
         - Выполнять 1 награду: 5 шагов. Да.
      • Награда дня - сон
      • Награда недели - вечер с Лешей
      • Награда месяца - поход в кино или покупка 1 вещи
      • Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей  
      Коэффициент дня - 0,89.
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Дизайн-проект кухни.
      2*. Раскладка всей электрики
      3**. Отмыть окно на кухне. А фиг там - снова дожди и холодрыыыыга!

          Инсайты - честно, вечером батонила по-страшному. Работа убила просто все нервные клетки и изрядно "поела" мозг. А ремонт ввёл в глубокое уныние и панику. И я точно знаю, что завтра точно буду знать что делать дальше)))))) Поэтому спать, спать, спать и думать, делать, думать))))
      Всем отличных выходных пожелаю сразу!!! Йахуууу! Х))))

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 28ое июня в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)



      11 комментариев:

      1. Инсайт прелесть!!
        Я в шоке!!! Уже ПЯТНИЦА!!! АААААА!!

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Ой, да уж, да уж)))) "Пяяятница неожиданно настанет...."))

          Удалить
      2. Марина - окно мыть, минут 15 времени! Это я тебе говорю - помывшая три окна )))))))))))))) два в один день! ))))) Соберись и ударь по этой цели!
        Я сегодня на шашлыки собралась в лес, а у нас дождь с неба сыпется и температура + 9. А то - конец июня на дворе, какая еще должна быть погода? ))) самая летняя, я бы сказала. Сейчас экзамен у студентов приняла, поехала за резиновыми сапогами и теплой кофточкой, и в лес)
        Так что, Мариш, тепло оделась и мыть окошко)))))))))))))))))))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Я вот уже и с холодом смирилась, но мыть окно когда дождь да ещё косой и всё по мосе норовит ))) как-то уж совсем не комильфо. Если завтра утром дождь не перестанет, то завалю блин енту цель

          Удалить
        2. Конечно не айс) Это я уже больше вдохновляю, чем призываю к действиям. Лето в этом году как-то не задалось)

          Удалить
        3. Не, Юля, не мой случай))) Сама посуди: советская рама с двумя створками и решёткой. На широком подоконнике находится вся кухонная утварь и большой стеллаж (открытый) со специями, чаями и прочим. Всё это нужно снять, протереть, сложить временно на стол, отмыть старые окна (а мы живём прямо у дороги, так что представляешь грязь), сложить всё это обратно и протереть с щёткой стол, на который всё это ставилось))) Обычно этот ритуал у меня час - полтора занимал. Если не развозить дело на перебор круп, снятие штор в стирку.
          А пластиковые у мамы вообще делать нечего мыть: пшик и щеточкой стёр))))
          Так что в таком мороз, да при постоянном дожде вообще смысла в этом занятии не вижу. Так что, Таня +1 ! :))

          Удалить
      3. ремонт - та ещё засада! Но ничего, вы справитесь :)

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Вообще!! Я в шоке от того СКОЛЬКО там всего оказывается)))) Это целая наука)))))

          Удалить
      4. Опоздала с отчетом(вот если что на него ссылка: http://tosaveyourself-project.blogspot.ru/2014/06/day13.html)

        Жду штрафного задания

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Хорошо, сейчас посмотрим и решим, чего с тобой делать))

          Удалить