суббота, 21 июня 2014 г.

"День 6. Скоро, скоро конец первой недели"

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  Все девочки успели в срок - пунктуальность даётся нам всё легче)))) Все выходные отчеты, по старой традиции, проверять буду в понедельник! Выходные на то и выходные, чтобы отдыхать)))

   И хочу напомнить, 
что завтра состоится публикация нового недельного задания, отчетов недельных девочек,
и все мы должны подвести свои итоги недели 
(что сделали, что не сделали, какие впечатления, какие цели убрали бы или поменяли бы,).
И мы должны посчитать свой коэффициент недели и коэффициент воскресенья с учетом недельных целей.

   Как это сделать? Например, у меня всего 28 целей. Воскресенье, свой последний день недели, я закрыла с привычным коэффициентом 1,0 (считаем как обычно).
   НО теперь мы должны наконец-то учесть все наши недельные цели. У меня их 3. 
   Если к концу недели я выполню их все, значит мой коэффициент не пострадает, и останется 1,0.
   НО, если я сделаю, скажем, всего 1 недельную цель из 3, то мне придется вычесть эти две цели из своего коэффициента воскресенья:
28 - 2 = 26     26/28 = 0,93  - вот таким будет мой коэффициент воскресенья, если я не закрою все свои недельные цели.

   А коэффициент недели считается очень просто - просто складываются все коэффициенты за пн, вт, ср, чт, пт, сб, вск и делятся на 7 :)))))

 Наши "медалисты":
Золото - 1.
* - 0.
** - 0.

Золото - 1.
* - 0.
** - 0.

Золото - 0.
* - 0.
** - 1.

Золото - 1.
* - 0.
** - 0.
   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

Задание недели:
"Привыкание к целям"

Переписываем свои цели, привыкаем к новому для вас режиму, к отчетам.

Ставим ваши первые золотые цели, 2* и 3**.


Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 33 цели, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 50 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 21 цель, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 15 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 25 целей, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 22 цели, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 20 целей, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 42 цели, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 23 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 18 целей, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.


   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 5 шагов. Выходнооой)))
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 6 шагов. Одна трата, но была))
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 6 шагов. И снова коробочки.

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 6 шагов. Подбор материалов для новых коробок и подарочный конверт для сертификата братишке сделала.
    - Посты для блога каждый день: 6 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 3/2. План выполнен. Сегодня присматривала не показанные фото работ. И их много.

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 6 шагов. Сегодня ездили на строй рынок за полами, и мы таки их нашли. Даже два комплекта. Просмотрели дома кучу интерьеров с ними, наобсуждались - оба варианта хороши настолько, что не получается выбрать)))))

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 6 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Полноценная зарядка утром. А вот вечером свалился с жуткими болями. Бееее..
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут +
  2. Приседания - 100 раз +
  3. Пресс - 100 раз +
  4. Отжимания - 50 раз +
  5. Спина - 50 раз +
  6. Планка - 5 минут +
  7. Йога - 30 минут
  8. Стенка - 30 минут +
  9. Бег  - 5 кругов +
  10. Скакалка - 1000 раз +
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 6 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Руки после клея ни к черту..
  1. Маникюр + 
  2. Педикюр +
  3. Очищение глубокое лица +
  4. Глубокое увлажнение кожи лица +
  5. Маски для лица +
  6. Маски для волос +
  7. Эпиляция +
  8. Обертывание +
  9. Уход за зубами +
  10. Уход за кожей рук +
  11. Общее очищение +
 - Подбор гардероба с вечера: 6 шагов. Да. Знаю, в чём по магазинам завтра пойду.
 - Прическа каждый день: 6 шагов. Снова две сложные косы. Уж больно Лешке нравятся))))

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 6 шагов(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Готово. Хотя компа было не очень много, и до обеда ходила либо без очков вообще, либо в очках (уже прогресс по сравнению с линзами!).
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений вечером каждый день: пальмингвспоминаниемиганиеконтроль дыханияне тереть векисоляризацияпокачиваниежонглированиечтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 6 шагов. Готово.
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут каждый день
   Сон 8-часовой: 3 шага. Выходныыые))
   - 1 час прогулки каждый день: 6 шагов. Да.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 6 шагов. Да. Снова утро со стакана воды)))
   - 5 полезных приемов пищи в день: 4 шага(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю)
  1. Банановый смузи 
  2. Пицца
  3. Сыворотка
  4. Киви
  5. Вода
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 6 шагов. 6/7. Хотела таки добраться до окон, но самочувствие подвело. Поэтому полетала по верхам, убрав хлам на место и всё.
       - Готовка регулярная: 5 шагов. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Холодильник забит доверху)))
    1. Борщ
    2. Острый салат
    3. Салат с тунцом - новое блюдо
    4. Кабачки запеченые с луком и помидорами - новое блюдо
    5. Майонез домашний - новое блюдо
    6. Тосты кордон-блю 
    7. Кыстыбый с картошкой и луком
    8. Мясо по-французски
    9. Макароны болоньезе 
    10. Курица
       - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. Был вчера.
       - Собирать обедики каждый вечер: 4 шага. Всё, рабочая неделя закончилась, а значит и обедики тоже. Йахуу))))

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 0 шагов. Должна быть завтра. Т-т-т! А ещё поздравляли нашего родственника сегодня с днем рождения вместе душевно))
        - Закрывать 1 обещание в неделю: 3 шага. Готово!! Пункт официально закрыт на эту неделю))) Сертификат оформлен!
        - "Практика Шехерезады": 5 шагов. Весёлый день сегодня вместе был))
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский каждый день 100% в ЛингваЛео: 6 шагов. На все 100% насмотрелись фильмов об Оушене в оригинале!

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 2 цели из списка "Цели-2014" или из списка ежедневника в неделю: 1 шаг. Решила, что закрою "забрать пиджак из химчистки" (в воскресенье) и "свозить родителей на квартиру" (сколько раз они в город приезжали, а там ещё ни разу не были))))).
         - Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера: 5 шагов. Никогда по выходным не проверяю. This's my personal time, sorry. :)
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 6 шагов(всю первую неделю это будет тотальный контроль времени по Тайм-менеджменту) Да. Вытянула сегодня "консультация трихолога"))) Посмотрела все предложения в своём городе. Думала, не найду никого - ошиблась. Осталось только накопить на это дело)
         - Выполнять 1 награду: 6 шагов. Хотелось только покоя.........
      • Награда дня - покой
      • Награда недели - поход по магазинам
      • Награда месяца - поход в кино или покупка 1 вещи
      • Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей  
      Коэффициент дня - 0,96.
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Заказать остекление лоджии и плитку для ванных. 
      2*. Закрыть шабашку.
      3**. Отмыть окно на кухне.

          Инсайты - честно хотелось единицы, но организм решил иначе))) Ничего, бывает.

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 22ое июня в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)



      30 комментариев:

      1. Вопрос! Сделать отчет по всем целям по каждому дню? Или можно написать Цель такая-то 7 шагов. ?

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. По каждому дню и по всем целям.

          Удалить
      2. Марин, я линки не вижу почему-то. Оставлю пока Катин отчет в комментариях. Вечером приду свой оставлять, если появятся линки, то добавлю и Катин туда.
        http://tm-mery.blogspot.com/2014/06/20-1.html

        ОтветитьУдалить
      3. Не знаю правильно ли отчиталась http://scraposti.blogspot.ru/2014/06/the-game-20-1.html
        У нас уже семь вечера, так что тороплюсь, пока мои с прогулки не вернулись)))

        ОтветитьУдалить
      4. Эх Марина, не болей там давай!
        и ты в любом случае очень много делаешь всего в день! :)

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. мой отчёт: http://thegameofan.blogspot.ru/2014/06/760-173365.html

          Удалить
        2. Да не болячка это вовсе, а недомогание.....другого слова подобрать не получается))))) Знаю, что пройдет со временем, но ппц как нехорошо)))))))))))))

          Удалить
      5. Не вижу линки :(
        http://fairy-magic-dreams.blogspot.ru/2014/06/the-game-20_22.html

        ОтветитьУдалить
      6. Днем Линки видела)) Ушли спать наверно)) http://winterbirth.blogspot.ru/2014/06/1.html

        ОтветитьУдалить
      7. Линки на выходных ушел в запой, не иначе :)
        http://60daygameofkelrit.blogspot.ru/2014/06/7.html
        Марина, а три недельных цели (золотые и звезды) мы оставляем дальше как традицию или нет?
        А то вначале написала, потом задумалась, надо ли :)

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Ой, что-то мне тоже захотелось приготовить кыстыбый) я, правда, не знаю, что это такое, но звучит уж очень экзотически)))
          Мой отчет тут: http://oblakami.blogspot.ru/2014/06/7.html
          И не знаю, будут ли у нас три недельных цели, но я выделила. С ними мне легче)

          Удалить
        2. Оля, да, цели золотые и звездные ставим себе снова.
          Юля, я вот тоже на экзотическое название повелась)))))))))))) Посмотрим, что из этого выйдет!

          Удалить
      8. http://small-happy.blogspot.ru/2014/06/the-game-20-1.html
        Ну как-то так, надеюсь всё правильно оформила.

        ОтветитьУдалить
      9. http://livebykana.blogspot.ru/2014/06/7.html

        ОтветитьУдалить
      10. Линки не вижу, поэтому сюда пишу - http://smallstitchworld.blogspot.ru/2014/06/the-game-20-7-1.html

        ОтветитьУдалить
      11. http://ryazanovaolga.blogspot.ru/2014/06/game-20-1.html помогите коэффициент недели посчитать, я запуталась((((

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Всё вместе посмотрим, не боись))

          Удалить
      12. Мариш, и мой отчет принимай)))) http://edelveysiklife.blogspot.com/2014/06/the-game-20-1.html

        ОтветитьУдалить
      13. http://snow-white-rabbit.blogspot.com/2014/06/the-game-20.html тоже ждала линки и не справилась с коєфициетом

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Эх, чувствую себя учителем математики в гуманитарном классе - ненужным и недопонятым)))))) Ничего, сейчас всё вместе посчитаем!

          Удалить
      14. Девочки, сегодня несколько раз пыталась вставить линки и бесполезно - на сайте пишет "технические работы, приносим свои извинения", так что сегодня по-старинки, в комментариях. Завтра, надеюсь, это недоразумение они исправят. И не волнуйтесь так, завтра ко всем зайду и всё вместе посчитаем))))))))))))))))))))))) И цели разберем)))))))

        ОтветитьУдалить
      15. Мой недельный отчёт planer-elena-izhokina.blogspot.ru/2014/06/20-1.html Мариш, ну вот даже Линки запросил передышку))) пора тебе тоже вдохнуть немного) А вообще ты такая молодец, такой темп держишь!!

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Изголодалась я, Ленок, по целям)))) И, ежели б не недомогание, фиг бы я так легко сдалась!)))

          Удалить
      16. И мой отчет, а то я написала, а ссылку только сейчас додумалась дать)
        http://tosaveyourself-project.blogspot.ru/2014/06/day-7-1.html

        ОтветитьУдалить
      17. и мой отчетик )
        http://betterstepbystep.blogspot.com/2014/06/7.html

        ОтветитьУдалить
      18. Вот и мой отчет) http://toryhappy.blogspot.ru/2014/06/1.html

        ОтветитьУдалить
      19. Хорошо, что не было линков )) иначе я бы пролетела ещё с первой неделей ))
        http://sj-fox.blogspot.ru/2014/06/20.html

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Эээ, Свет, так в комментариях тоже время учитывается))))))) 1:17 - это уже опоздание))

          Удалить